co jest w pracy

[...] koleżanka leży teraz w 25tyg z pełnym rozwarciem i jak nie urodzi w ciągu kilku dni to będzie cud .Tymbardziej że ten nasz to w większości ma dni lenia i nie wiem jak to jest czuć i widzieć wyraźne ruchy , co też mnie stresuje bo nie wiem czy jest ok a też nie będę co kilka dni do szpitala jezdzic bo nie czuje nic. Więc tylko odliczam czas od [...]

[...] - wliczony jeszcze w tą dobę. Trening bieg na bieżni 17:00 6 km tempo 9 kmh Coś nie mogę sensownie przekroczyć tego dystansu...ale póki męczę się na maksa robiąc to - to jest to konkretny trening. Czekam spokojnie na skok kondycji. Nie mam samochodu przez 10 dni (oddany do mechanika, wjechał we mnie w zimie gość bez ubezpieczenia, dopiero [...]

To faktcznie dołożył Ci roboty na życzenie ;-) trzymam kciuki, żebyście się doagadali i żeby zaoferował lepsze warunki. Ja się w sumie cieszę, że jestem na stałej pensji. Wcześniej tez byłam rozliczana godzinowo ale teraz wychodzę na tym znacznie lepiej. No, tylko gorzej jak ktoś jest zmuszony do robienia niepłatnych nadgodzin... Stała pensja [...]

[...] chyba z 20 art na sfd wbijam na demotywatory i takie coś hahaha trafilo akurat na odpowiednia osobe Jutro tez nie cwicze o 14 do pracy a w pon klat.tric Ogolnie to jestem zadowolony z efektow bo jak patrze w lustro to widać coś tam ze poszlo a nawet powiem ze na moje oko to i waga juz jest taka jaki był cel ale nie na 100% heh [...]

W porządku w takim razie nie kombinuję.W sumie jak spojrzę wstecz to ciągle stopniowo jest progres również wizualny to po co zmieniać. Kombinacje zostawię na kiedyś }:-( . Dzisiejszy trening TRENING NR 1 by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Pierwszy poważny trening każdej Lady, uczy pracy z wolnymi ciężarami. Trening A. [...]

[...] mnie ustawiał w sumie to tez szukamy odpowiedniej dla mnie pozycji zeby te najszersze pracowały jak należy no i myślę że się udało. U mnie problem co już dawno zauważyłem jest taki ze czworoboczny jest silniejszy niż najszersze i często przejmuje wiekszosc pracy. Generalnie 3 treningowe dni mega udane a poza tym trening z dobrym partnerem to [...]

[...] 20kg... jednak sugeruje, że było jakieś 16-18kg, następnym razem wezmę opisaną sztangę:-)) miałam moc i motywację bo podszedł do mnie jakiś trener i powiedział, że jest pod wrażeniem, że jestem jedyną (jedynym facetem%-)) , który tak dokładnie pilnuje techniki, dał mi też cynk jak dostać zniżkę na karnet:-D bardzo dobrze się czuje w MC [...]

[...] (po zabiegu nie można jeździć samochodem przez tydzień) Brednie. Po zabiegu można w miarę normalnie funkcjonować. Nie zaleca się pracy fizycznej, a prowadzenie samochodu nie jest pracą fizyczną. Ból to też kwestia indywidualna. Ja większy ból odczuwam po pracy (obecnie pracuje fizycznie) niż po zabiegu - serio. Dostajecie receptę na Zaldiar - [...]

[...] systemem push and pull, przez co 2 ćwiczenia to był max na jednej sesji. Dzisiaj zrobiłem 3 ciężkie i już wystarczyło, żeby dobrze zmęczyć czwórki. Wiem też, że ciężar nie jest zawrotny w przysiadach, ale z powodu kontuzji(na filmie z wyciskania, zwróćcie uwagę na bliznę na lewym podudziu) staram się nie przesadzać. Jest to chyba bardziej [...]

[...] zrobić jakąś przerwę pomiędzy "cyklami" kreatynowymi, ale ciekawi mnie wasze zdanie. Myślę o jakimś blokerze kortyzolu i/lub boosterze testosteronu, z tym że nie wiem czy jest sens w moim wieku (przypominam, że mam 22 lata). Wiem za to, że obecny nadmiary pracy, stresy z tego wynikające i ogólne zmęczenie nie pomagają w utrzymaniu wysokiego [...]

[...] u facetów to nic nie słyszałem. U babek po klomifenie, hcg, hmg i letrozolu (bo teraz ogarnięci lekarze dają daj letro przez 5 dni po miesiączne, a nie klom jka kiedyś) jest wieksza szansa na bliźniaki. Ja już sam (tym bardziej z UG) to nie będę kombinował. Coś tam wiem trochę to mogę ewentualnie podyskutować z lekarzem ale w chooja nie będę [...]

Potraktuj moj wpis jako zyczliwa rade a nie zlosliwosc. W Twoim przypadku szukanie problemu w skladnikach diety to zaczynanie od konca. 2500kcal ? Bez jaj, co to jest ? Nigdy na tym nie rozkrecisz metabolizmu - dawaj chlopie na poczatek ze 3200 i zacznij trenowac. Ale na serio trenowac. Poszukalem wstecz kilka stron - pierwsze z brzegu co [...]

[...] się do skorzystania z pomocy potrenigu.pl lub powrotu do diety, która na mnie nie działała 5miesięcy - diety zbilansowanej. Krytykuje się to co efekt przyniosło mimo iż nie jest spektakularny. Krytykuje się mój plan przebiegnięcia maratonu podczas gdy jestem w połowie rzetelnych przygotowań z całkiem niezłymi wynikami na tą chwilę. Przypominam [...]

[...] i zongluje skladnikami, ktore poki co mam do nastepnych zakupow starajac sie norme wyrobic. Ciezko.. przyznaje - malo bialka mi zazwyczaj wychodzi, bo ja ogolnie malomiesna jestem, a od ryb mnie mocno mdli (jem ich malo, popracuje nad dodaniem). Kapsulki Omega 3 biore jak polecono. Dodawanie straczkow z kolei dorzuca tez wegli za duzo. Najblizej [...]

[...] pieprz, sol, slodka papryka, kardamon, chrzan Trening: brak Inna aktywnosc: spacer - 2 x 1h Samopoczucie: Chuyowe (jesli moge sobie przeklnac...) Nie powiem - nie jest mi latwo wciskac w siebie miecho i jaja, ktorych nie lubie, ale wychodze z zalozenia ze czasami trzeba sie poswiecic. Kiedy wiec przez ostatni tydzien czulam sie [...]

...:::Dzień 73, Wtorek , 16.11.2010:::... hehe teraz jest dobry nr dnia wcześniej kilka razy się pomyliłam. Muszę przetrwać ten tydzień a później będzie już z górki. Chodzę co raz częściej śpiąca. Chyba te treningi mnie wykańczają. 1.Push Press 5/3/1 rozgrzewka 20kgx5 25kgx5 30kgx5 serie właściwe 37,5kgx5 42,5kgx3 47,5kgx1 2. unoszenie [...]

madu 3. tameeli nie wiem co to jest. ABS to siłowy trening. 4. Skupiając się na treningu tych partii ciała. 5. Zmień zawód :d Do pracy noś pojemniki na żywność a w nich pełnowartościowe białko (czyli zwierzece), warzywa polane tłuszczem i ew. węglowodany złożone o niskim IG. 6. Ale co przed śniadaniem ? 7. Miód ma fruktozę, czekolada również [...]

Ok, sam przez to teraz przechodzę. Na wstępie zaznaczę, że nie jestem specjalistą, a zebrane informacje pochodzą z źródeł takich jak internet, fizjoterapeuci, fizykoterapeuci. Moja historia: 1. Zaczęło się od zapalenia kaletki podbarkowej w wyniku najprawdopodobniej długiej pracy przy komputerze, złej pozycji barku oraz braku ćwiczeń na [...]

z tymi ludzmi po studiach to jest roznie dostrzegam to bedac studentem, mianowicie chodzi o to ze na wszystkich kierunkach znajda sie ludzie ci co studiuja i "studiuja". Ci co studiuja, przykladaja sie do tego, maja jakies ambicje, nie robia nic na odwal sie, zalezy im na nauce, wynikach, autrakcyjnianiu wlasnej osoby Z koloi ci co [...]

Czesć Antoś, na poczatku wysle Ci moj stary post z mnbbc z przed roku "Siema panowie. Potrzebuje waszej rady. Jak to b czesto bywa pierwszy raz ze wszystkim jest b trudny Wlasnie zakonczylem swoj 1 raz z redukcja, ktora doprowadzila do hipoglikemii. Zaczynalem od 300g wegli przy 200g bialka i 100tluszczu i sukcesywnie cialem wegle (wazylem 105kg [...]