co jest w pracy

Wuchta w dociaganiu doloz przynajmniej te 10 kilo- jest to bardzo realne gdyz ciezar w stosunku do dawnego maxa niewielki plecy odzwycziles kompletnie od ciezkiej pracy ot co PODRZUT SILOWY\ nastepnym razem NIE DOKLADAJ ciezaru, zeby dolozyc 2,5kilo musisz spełnic jeden warunek - ma byc zaliczona ilosc 12 powt w 90 sek, wiec moze nastepnym razem [...]

Zastanawiam się gdyż zostało mi duuuużo tego taniego mono tak samo BCCA nad stałą suplementacja... czy jest sens? Wszędzie z tego co czytam jest to 5g cyklicznie. Czyli powiedzmy cykl trwa 6 tygodni ciągnąc go dalej spada możliwość robienia postępów wraz z wydłużonym cyklem? Czy przerwa musi wynosić tyle ile trwał cykl? Na forach pełno jest [...]

[...] to robił akurat w jedynej na siłowni klatce do przysiadów :-/ . Jednak wolę jak ciężary są zawsze na swoim miejscu, nikt nie trzaska niepotrzebnie, nie rozprasza mnie, jest czysto i schludnie, nie ma tłoku etc. Wiadomo, klimaty piwniczanych siłowni mają swoje uroki i tak naprawdę nawet mając dwa hantle w domu idzie zrobić dobry trening, to [...]

[...] Ci ogromna przyjemnosc ! Tak trzymaj ;) Tak Doris, sprawia mi to ogromną radość i przyjemność. To coś niesamowitego :) wiem że czeka mnie baaardzo dużo pracy, ale nigdy ale to przenigdy się nie poddam bo nikt mnie do tego nie zmusza i wszystko jest robione z pasji i przyjemności :) Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2015-04-16 19:29:19

[...] na podłodze.Jest to jak dla mnie idealny plan treningowy autorstwa Romana Szymkowiaka który jeśli chodzi o dodatki urealniłem pod siebie dlatego ze w oryginalnym planie jest tego za dużo jak dla osoby w moim wieku i utrudniało by mi regenerację między treningami. Myślę że już czas pożegnać się z treningami typu stronglifts czy tam Bill Starr [...]

[...] Khabibem Nurmagomedovem. Na UFC 238, Tony Ferguson podejmie Donalda Cerrone w pojedynku, który może się okazać eliminatorem do pojedynku o tytuł mistrza. Dla Poiriera jest to bardzo ważna walka, ponieważ jest szansa, że jej zwycięzca zmierzy się z nim jeśli on pokona Nurmagomedova. Będąc gościem MMAJunkie Radio, Poirier przedstawił swoje [...]

Odstające łopatki to zawsze problem złego ustawienia kręgosłupa i ustalenia łopatek w poprawnej pozycji względem barków. Spowodowane jest to osłabieniem mięśni posturalnych, oraz mięśni głębokich kręgosłupa w okolicy piersiowej i lędźwiowej, oraz m. zębatych przednich i tylnych które to odwodzą łopatki na boki (łącznie z innymi mięśniami jak: [...]

[...] o Marketingu bo czym tak na prawde ten nowy rozni sie od klasycznego... Mateo czesto pyta, co zrobic z portalem.. stad moje domysly, co do biznes planu. Jezeli jednak jest takowy to skad problemy? Moze nalezy cos zmienic. Czy na pewno jest biznes plan, okreslajacy np. jaka marka ma byc SFD.PL? Kasa - jezeli wlasciciel nie chce sie [...]

Pablo_20 Dzieki :) HadesSquad poprostu idzie co w radiu OwnaGe dokladnie... Eclipse21 e tam , przyjzyj sie dobrze,wcale nie tak wysoko, napiecie jest caly czas :) ps. gadales cos z Dudkiem? odpisz na PRV em dlatego ja wole do Lidla , masz go ****a zaraz pzred blokiem i do tesco jeszcze jezdzisz , nie spalem , po pracy do kumpla wpadlem [...]

HadesSquad to jest Vito, kumpel ktory pojechal z nami ************************************************************ wow troche widze sie wam rozpisalo Najlepszym wyjsciem bedzie poprostu posprawdzanie na sobie i z nimi i bez nich , wyczucie ewentualnych roznic i zadecydowanie... Powiem tak, w MC do 100kg serie chwytem naprzemiennym jestem w stanie [...]

[...] Ci sie to podoba czy nie, moze ocenic kazdy a ze bardziej oceniane bylo Twoje zalosne zachowanie anizeli sama sylwetka to sorry sam na to zapracowales ps. dobrze ze Ty jestes Mezomorfikiem ;) Harem czy moze wolisz Mexyk_ albo jeszcze z dawniejszych czasow cyklon04 - 20 wezme, taka specyfika wioslowania, trzeba troszke pooszukiwac w last [...]

cel juz dawno jest postawiony i go nie zmienie wiec skonczyc juz z pisaniem tego nie bedzie to typowe ciecie na maxa , a ubicie/przypalenie w pewnym stopniu , tak by bylo duzo estetyczniej i tyle cele mam dlugofalowe , od wrzesnia ostra masa teraz masowalem od kilku miesiecy , jest jak jest , plany sa i najlepiej wiem chyba sam, jak chce by [...]

[...] sie , posiedziec chwile , cos tam bujnac na parkiecie z dupeczkami;d Spotkalem kolezanke i tak sie trafilo ze miala urodziny , ona piwo ja cola... ale naszczescie kumata jest i nie musialem godzine tlumaczyc dlaczego nie bede chlal Fotki zarcia jakies tam wczoraj porobilem , powrzucam je dopiero wieczorem po pracy [...]

[...] ma sensu. Z tego co pamiętam to na czczo jedna mu pokazała 16%, potem po posiłku inna 10%, a kolejna po jakimś czasie i wypicu większej ilości wody jeszcze co innego. Nie wiem, czy są zasady jak jeść przez 3 dni przed mierzeniem i w dzień mierzenia na tej maszynie, czy nie, ale według mnie to jest tak trochę mało adekwatne do rzeczywistości. :-p

[...] Niego tych dwóch dyscyplin na odpowiednim poziomie. A co z ludźmi, kiedy ich idol przegra... No cóż, przekonamy się. Mariuszowi zdarzało się przegrywać w strongmanie którego jest legendą, w MMA też przecieź raczej nie wygra wszystkich walk, jeśli planuje tam poważną karierę... Oczywiście żadnym znawcą MMA nie jestem . Ale pamiętam początki [...]

[...] kilka metrów sztangę i sobie tam leży. Tak są ćwiczenia ustawione, że wystarczy prznieść/zanieść hantelki / sztangę przed, a nawet między seriami wymienić sprzęt to jest dosłownie 5 kroków. Robię wyciskanie żołnierskie ze sztangą 10kg 8-10, odstawiam na ziemię, biorę w łapę hantelki 4-5kg x10-12 uginanie na biceps stojąc, odstawiam, [...]

I dzisiejszy trening Martwy ciąg - 12/12/10/10 - 40/45/50/55 - zwiększyłem ciężar bo wydaje się ze technika jest już Ok, na kolejnej sesji muszę zacząć pierwsza serie z większym ciężarem - myśle ze 45/50/55/60 będzie w sam raz Podciąganie na maszynie - 12/12/12 - z pomocą 55 - nie widać progresu w tym ćwiczeniu; poerwsza seria Ok ale już końcówka [...]

[...] uprawiających różne dyscypliny sportowe. Jak wygląda mój dzień pracy możecie przeczytać w poprzednim (21.) numerze Perfect Body. Artykuł pt.: „Jakość Premium ”. PB: Jaka jest Twoja ulubiona część ciała, taka którą szczególnie lubisz trenować? (...) PK: Nie mam ulubionego systemu treningowego. Mam natomiast takie, do których czuję respekt. [...]

Mleko w proszku które pojawiło się w mojej diecie nie miało jako tako żanego celu ... poczytałem na temat mleka w proszku i wywaliłem bo nie jest wskazanę na redukcji :) 02.07.2013r. Dieta : http://s16.postimg.org/hqvbmn979/dieta_2013_07_02_1.jpg Trening : Brzuch + łydki + bieganie Posiłki : [...]

[...] Cieszę się, że wyjazd do pracy był udany. Cieszę się, że mogłem pokazać kilka swoich umiejętności i otworzyć się. Muszę znów walczyć z przeciwnościami losu w walce. Tak, jest jak jest. To była wspaniała walka, stresująca walka. … To była najbardziej techniczna walka w stójce, jaką kiedykolwiek stoczyłem. To był pojedynek szachowy. W pierwszej [...]