na podstawie wlasnych doswiadczen i obserwacji dodam ze dzieki saa buduje sie poza duuuza masa miesniowa tez jakosc miesni (ktora bez saa jest dla 99% niemozliwa). poprzez jakosc rozumiem nie tylko definicje (beztluszczoa mase ciala) ale ich wyrazistosc, pelnosc brzuscow miesniowych, uwidocznienie naczyn krwionosnych .... ponad to jakosc treninow [...]
Witaj, Dla mnie równoważne ze stwierdzeniem chce być w formie jest trening z podejściem holistycznym (trening Tyki ustalenia D). W temacie Tyki, przy pierwszej gwiazdce masz podtemat Jak często ćwiczyć mięśnie brzucha? Autor zaznaczył, że przy ustaleniach D należy ćwiczyć 3 razy w tygodniu (ostatnie zdanie tego akapitu). A co do doboru ćwiczeń. [...]
Ave ! Kolagen najlepiej kupuj w sklepie z odzywkami sportowymi, bo taniej jest , a poza tym możesz wybierać spośród kilku firm. Najczęściej spotykanymi w Polsce są: 1. Olimp - Kolagen Activ - 400g, ok. 43 zł w proszku, rozpyszczasz z wodą i masz napój 2. Olimp - Kolagen Activ Plus - 150 g,ok 29 zł, 100 tabs w tabletkach, ssiesz 3. Multipower - [...]
Pierwszy posiłek musi zawierać najwięcej kalorii, ponieważ daje nam energię żeby funkcjonować później (nie jest ważna pora). Jesz posiłki co 3-4 h. Skoro wypada tak, że pracujesz na nocnej zmianie to przez te 12 godzin też trzeba coś jeść. Spożywasz ustalone posiłki, w niczym nie przeszkadza, że noc. Rozumiem, że po pracy od razu idziesz na [...]
[...] jak masz krotkie ramie to i krutsze palce, a wiec czy bedziesz w stanie skutecznie zaatakwoac i przytrzymac przeciwnika o duzej dloni co do tego walczy gora?? Wydaje mi sie ze nie, a napewno duzo pracy w to trzebaby bylo wlozyc... Najlepiej w takim razie idzmy na kompromis i powiedzmy ze kazde jest dobre a najbardziej takie po srodku pozdrawiam
[...] są haki na paskach, które mocujesz na nadgarstkach podobnie jak rękawiczki do ćwiczeń są dość pomocne- koszt na allegro ok 40 zł. Ponadto polecam stare dobre ściskacze, ich zaleta jest to że możesz zabrać ze sobą wszędzie i ściskac w szkole, pracy ogólnie w każdej wolnej chwili. No i oczywiście pdst. ćwiczenia na mięśnie przedramion. pzdr
W sportach wytrzymałościowych tauryna jest bardzo dobra, ale stosowana w małych dawkach, nie obciążających organizmu azotem - jakieś 500 mg na dobę. Ogranicza hemolizę wysilkową (rozpad krwinek czerwonych) i buforuje jony wapniowe - w badaniach znacząco poprawiała zdolności wysiłkowe. Jednak, faktycznie, zastosowana w wysokiej dawce, szczególnie [...]
Nie jestem pewien czy BF z pewnoscia wygra. Jezeli jego ostatnia dyspozycja byla wynikiem tego, ze po raz pierwszy w karierze walczyl bed soku, to jest duza szansa ze Mir da rade. Jezeli natomiast Nie bylo to wynikiem braku soku a zwyczajnie wypadek przy pracy I zobaczymy starego BF, to wtedy tak BF wygra na pewno. Pasa to on nawet nie powacha [...]
[...] żywieniowy. Myślałem żeby śniadanie (5:20 rano) opracować jakieś może jajka na twardo z kapustka kiszoną (ewentualnie białko z jakimiś jabluszkami ) potem spalacz do pracy ( jest straszny ogień na robocie) .o 9 kawa i 12 już pełnowartościowy posiłek i 14 siłownia. Kawa pozwoli trochę zniwelować głód a i zachowam jeden posiłek na potem. Teraz jest [...]
wszystko inne idzie dobrze rozumiem... problem miałem ten sam i nie tylko ja. Sprawa jest prosta i była o tym mowa na forum bardzo wiele razy... Podchodzimy w większości do wyciskania i innych ćwiczeń na klatę tak jakby to byłą walka o życie, dochodzimy do załamania mięśniowego w każdej serii, a ciężary są takie, że ręce nam drżą... i to właśnie [...]
[...] czuje się lepszy rodaków bo zamiata gdzieś w U.K. jakieś Tesco. Po 15 godzinnym dniu pracy siada do kompa odreagowywać frustrację. Solution - ignorować trolla. To że promuje się nie zawsze najlepszych, tylko takich których można dobrze sprzedać jest oczywiste i chyba nie trzeba nikomu wyjaśniać. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2006-07-23 20:03:57
To ja się przy okazji pochwalę i może coś ci się spodoba Zrobienie pokoju kosztowało mnie sporo pracy i nie wszystko jest do końca idealne ale mam tą satysfakcje że wszystko zrobiłem własnoręcznie oczywiście z drobną pomocą rodzinki. Mebli prawie nie ma nie licząc krzesła biurka pod kompa 2 puf i wyrka. Półki w rogach sufitu zrobione z płyty [...]
[...] oliwka, bronzer; to podkreśla atuty. Po drugie: chłopak do fotki na pewno był na wycince, w szczycie formy. Popatrz na filmiki i fotki modela Marca Fitta, jak do sezonu jest wycięty i ma prążki na tricu, a jak wygląda czasami na plaży: normalny, dobrze zbudowany chłopak. Po trzecie: oni często startują od dobrej sylwetki początkowej, popatrz [...]
sylwetka nie jest naj gorsza tylko brzuszek troche odstaje. cwiczylem juz wczesniej tylko nie przywiazywalem wagi do jedzenia. teraz wydalem troche na sprzet i idzywki dodam ze ogolnego obciazenia mam 150 kg tak ze mam manewr co do obciazenia. na jakas profesjonalna diete nie mam co liczy bo moj system pracy na to nie pozwala wiec staram sie w [...]
Mylisz sie Kolego.Samopoczucie u Ciebie jest super a to dlatego , że na początku podajac testosteron zewnetrzny nalezałoby zsumowac test egzogenny plus ten który wstrzykujesz.Daje to praktycznie podwójna dawka/nie chce mi sie liczyc bo liczby nie sa tu istotne./ Natomiast wraz z upływem casu produkcja własna słabmie.Co za tym idzie ilość [...]
[...] jak przedstawiona przez Ciebie obserwacjami dotyczącymi praktyk kolegów na zagranicznych forach - oczywiście trzeba przyjąć, że 10g wit C w dłuższej perspektywie czasowe jest nie tylko w 100% bezpieczne - bo nikt spektakularnie nie umarła - ale i korzystne dla zdrowia - bo są pozytywne komentarze... Tyle, że towarzystwa wzajemnej adoracji [...]
Tradycyjne style mają nadal rację bytu, bo MMA nie jest dla każdego. Niedawno się zapisałem po przygodach z Tsunami, Kung Fu Wing Chun i Boksie. Nie wiem czy to kwestia klubu, ale Treningi są bardzo ciężkie wydolnościowo i do tego technicznie. W przypadku początkującego dziadka w moim wieku (42-lata) mogło by być bardzo ciężko. Szczególnie jak [...]
[...] mialem do powiedzenia (choc wczesniej liczyl sie z moim zdaniem) itp. Zmienilem prace, ale zobaczymy co bedzie... Moze problem tez tkwi w tym,ze mieszkam w malym miescie (ok.65tys.) ale taka niestety jest mentalnosc wiekszosci ludzi, moim rodzicom tez tatuaz kojarzy sie z kryminalem i tyle. Zmieniony przez - ArekPJ w dniu 2010-01-12 20:08:46
[...] nie potrafia przeczytac dwóch zdan ze zrozumieniem,bo za nie długo wyjdzie ze tylko ty potrafisz czytac ze zrozumieniem i nikt wiecej.Dobrze wiem jak brzmi temat,ankieta nie jest wcale taka głupia jak sie wydaje.Chodziło mi tylko o obiektywną ocene samego Siebie,bo to czy jestesmy zadowoleni zwłasnej sylwetki zalezy tylko i wyłacznie od nas [...]
[...] nowotworów, tworzenie się torbieli w gruczołach piersiowych, wrzód żołądka, wzrost poziomu cholesterolu, drgawki i śpiączka Sam stosowałem efedryne pare razy więc wiem jak jest i nikomu nie bronie jej zażywania (Na Własną odpowiedzialność) - i sam zapewne wróce do niej w czasie redukcji napisalem tylko co sadze oczywscie nie wszyscy jak juz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
