co jest w pracy

[...] na nogach" a my znowu tu powtarzamy, to nie mięśnie szybko rosną to problem z krążeniem jakie mają dziewczyny o tego typu budowie w nogach, przez co pompa potreningowa jest u nich znacznie większa niż u chudonogich, co daje efekt "wielkich mięśni " od byle treningu. To trzeba przeżyć niestety, przetrwać wraz z upływem czasu poprawia się i [...]

ojdan i tak jest spokój jak nigdy w działach SD-Camel nie będę raczej czekał, po co? jak za parę miechów znowu coś nowego wejdzie...tym tokiem myślenia, mogę i poczekać pół roku na jeszcze nowsze złącze lub nowe procesory ,itd. konsoli nie chcę, miałem ich wiele od pegasusa do sonki 2 , i kilku innych to nie to samo, poza tym wiadomo prócz [...]

[...] z ripostą : Ostrzegam, będzie zrzędzenie: 1. mam wątpliwości, czy mi się chce: - niby lubię, - ale duzo czasu to zajmuje, - nie mogę się dobrze umalować do pracy (to nie jest z d... argument ) - nie wyglądam, jakby ćwiczyła - moim celem jest niski bf, a jest tłustawo 1. Tłustawo ? Dopiero pisałaś, że schudłaś. Wyglądasz bardzo dobrze i za [...]

[...] prawa prawo obowiązywać musi. Ja nawet mając różne wątpliwości, powiem, że rzuciłem okiem w umowy, żeby mieć jakby wiedzę własną, a nie tylko z przekazu medialnego, no i jestem zaskoczony w ogóle sytuacją. A co pana zaskakuje? A.Sz.: Ten obiekt był wybudowany na 3 lata, tylko i wyłącznie na 3 lata, kupcy jako strona umowy poddali się już [...]

[...] w staniu na przemian - młotek 25kg x 10 x 4 serie Brzuch maszyna 30 x 4 serie Ogólnie byłem zajechany jak koń po westernie ......wyrzucam z treningu dwójki i może też trójki , bo padnę przy takim dniu pracy. Spodziewałem się tego , bo tak jest co rok kiedy rozpoczyna się sezon ogrodniczy....taki urok mojej firmy / ale uwielbiam to co robię :-))

Sposobów na progresowanie jest multum. - Jednym z bezpieczniejszych i komfortowych dla ćwiczącego jest dokładanie powtórzeń - ale tak jak wspomniałem wyżej - to tylko jedna z opcji. Będę zaglądał i przynajmniej na początku podpowiadał co i jak. Później sama zobaczysz co Tobie pasuje. Super, dzięki! Cieszę się :-) rzeczywiscie niezla akrobatyka z [...]

jako wieloletni uzytkownik roznych narkotykow wiem co mam na mysli mowiac "narkoman". moze moja definicja rozni sie od twojej, moze jest ostrzejsza - a moze wlasnie znacznie bardziej liberalna. ale nie chce mi sie tu rozprawiac o semantyce. co do kwestii uzaleznienie - byc moze cos w tym jest, jakies niedobory serotoniny w mozgu albo [...]

U'lala, ale się rozpisali wszyscy w tym temacie :) Z Wing Chunem (akurat w mojej szkole stosuje się nazwę WING CHUN) jest tak, że praktycznie WSZYSTKO zależy od tego, gdzie trafisz. Są pewne szkoły, w których nauczane są tzw. "cuda na kiju". Dodatkowo, mając dużo kaski na seminaria w Warszawie (czy gdzie tam), można zostać sobie [...]

[...] zmian -w sumie dobrze, nie tyję (EDIT: to co mi schudnie w cm z góry, odkłada się na dole, how it's possible?!), jakość ciała/skóry/paznokci zdecydowanie na plus, dobrze jest Yosis -może gdzieś złożymy jakąś petycję o chociaż 28 godzin trwania doby... Bo ja nie wyrabiam na zakrętach. Trening po wczorajszym ciężkim dniu [...]

Dzień 4 No cześć ludziska. Dzisiaj mamy Niedziele, naszło mnie na przemyślenia. Życie na diecie owszem jest fajne, aczkolwiek, czy tak na 10000%? Moja rodzina, nie powiem, może nie jada bardzo niezdrowo, aczkolwiek używa sosów, tłuszczy itp. Mi pomału kończą się pieniądze, zapisałem się teraz do szkoły policealnej UWAGA! "instruktor fitness", ten [...]

[...] mnie pokonało także mam nadzieję, że 4x 25 to bardziej docelowo niż wyjściowo }:-( nie wiem, co było gorsze brak tchu, siły czy mroczki tańczące przed oczami %-) no napewno jest tu pole do pracy, ale wydaje mi się, że dokupie słabsze długie gumy i spróbuję zrobić bez oporu dolnego żeby popracować nad technikę ;-) tak, parę razy źle stanęłam i [...]

[...] na tym się skupić. Kontroluj czy biodra masz symetrycznie ustawione i spróbuj się przestawić na pracę pt. to mięśnie, ich napięcie inicjują ruch a nie że napięcie mięśniowe jest skutkiem ruchu. A co do badań to nakręcaj się. Czasami się zdarza, że pobiorą za mało krwi do ilości badań. Nie wymyślam, bo sama tak miałam. Głowa do góry, nastawiaj [...]

[...] książka, tam znajdziesz wiele odpowiedz Dziękuję, już od jakiegoś czasu stoi na mojej półce. W zeszłym roku biegałem korzystając z zawartych w niej informacji. Książka jest na prawdę bardzo dobra:-) Zależy o jakich dystansach Tri myślisz. Jeśli o 1/8, 1/4 czy Olimpijce to ułożysz plan na 6-8h tygodniowo i będzie ok. Jeśli myślisz o [...]

[...] ubocznych. Dawki nie były mniejsze - może nawet większe, choć na pewno okresowe. Badania również robiono (może nie hormonalne, ale hematokryt to składowa morfologii, a ta jest robiona choćby do pracy - chciał nie chciał - wylazłoby). Ciekawostka - ten sam lekarz, który uważa, że rzadsze podawanie testo MNIEJ blokuje, uważa również, iż należy [...]

[...] wyrabiam ;-) co do wieczora i pracy wątroby to nie jem nic smażonego, zazwyczaj chleb żytni + orzechy ( lub masło orzechowe) i serek wiejski, nie powinno to chyba obciążać bardzo wątroby? ale faktycznie jak w ubiegłym tygodniu zjadłem na kolację sernik na zimno, który był na galaretkach z cukrem to spałem bardzo dobrze - może coś w tym jest ;-)

....nastawiam sie jak najlepiej - ale po calym tygodniu pracy - czasami ciezkiej - ciezko jest wycisnac 110% Na pewno jest inaczej jak sie czlowiek uczy/studiuje,a pracuje - nie mowiac juz o siedzeniu w domu i nic nie robieniu. Teraz niestety niez jem tak jakbym czasami chcial. Nie dospie. Za.***iscte zmeczenie czasami. Przychodzi likend i [...]

[...] czasu nie bylo zadnych zastrzezen no chyba ze nie zagladales! Po drugie suple - jak inaczej mozesz rozpisac dawkowanie bo chyba tez napisales ze cos nie tak z suplami. Ja jestem otwarty na rady duzo z nich stosuje ale jak mam przyjac rady od kogos kto praktycznie w testach/dziennikach/odzywianiu (chyba) sie nie udziela wogole. Ale tez jesli [...]

[...] pracują, gdy robię to ćwiczenie stojąc w opadzie tułowia (tak zrobiłam ostatnie dwie serie). Łatwiej mi wtedy wyłączyć z pracy plecy i kaptury. Ładnie weszło. Wersja stojąc jest ok. Tu nic nie zmieniamy. Rotatory Dwie serie po 20 powtórzeń z 1,5 kg. Ćwiczenia jak ostatnio. Spróbowałam też tych w leżeniu na ławeczce. Lewą ręką mam mniejszy [...]

[...] nogi w tył 10/10/10/max 15kg/20kg/25kg/20x20kg Pierwszy raz korzystałam z tej wahadłowej maszyny i znalazłam odpowiednie ustawienie dopiero w przedostatniej serii. W ogóle jestem zakręcona jak słoik, bo zamiast robić na zmianę lewą i prawą nogą, to zrobiłam najpierw trzy serie prawą i dopiero mnie olśniło, że jestem głąbem }:-( Całkiem fajnie [...]

Dobrze, że jesteś. Już się stęskniłem za Twoimi wypiskami. Trening A 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 9/7/5/5/5/8/10/max 16kg/20kg/25kg/32,5kg/35kg/32,5kg/14x27,5kg/19x25kg Czwarta seria ok, piąta również, ale zrobiłam minimalnie dłuższe przerwy po 3. i 4. powtórzeniu. W szóstej serii spokojniej, króciutkie RP między powtórzeniami, a na [...]