co jest w pracy

Ludzie, chłopak jest na masie, miał małe pytanie, a Wy Mu jakieś wywody robicie. Chcecie żeby się zraził do tego sportu ? Ma ochotę to niech sobie przegryzie w ciągu dnia jakiś owoc, przecież od jednego owoca Mu nie urośnie opona Posiłek w pracy jak najbardziej ok Im więcej warzyw w diecie tym lepiej, uważaj tak jak Domer pisał na strączkowe i [...]

[...] swoją wiedzę na temat wartościowych suplementów. Od wielu lat prowadzone są badania naukowe pod kątem tego jaką substancja w jaki sposób wpływa na nasz organizm i jaka jest wartościowa pod kątem pracy mięśni, gospodarki hormonalnej, układu immunologicznego, czy innych. Wszystko co jest sensowne w stosowaniu zostało już dokładnie przebadane [...]

[...] właśnie chciałem dołączyć do tego drążek i jakieś ćwiczenia z hantlami. a chodzi mi o ilość serii i powtórzeń żeby ich nie przetrenować za bardzo. Moim głównym celem jest zwiększenie masy mięśniowej, nie oczekuje super wielkich wyników chce tylko poprawę. Co do drążka to myślałem by ćwiczyć 4 serie po 8 powtórzeń szerokim nachwytem i 4 [...]

Jasne że mam diete, waże produkty, licze makroskładniki itp. Pracuje od 10 do 18 , śniadanie kończe ok. 9:30 , przerwe w pracy mam w zależności jak dużo jest roboty ok.14-15 , nast. obiad w domu ok.18:30 , czyli między tymi posiłkami mam odstęp ok.4-5 godzin więc zdecydowanie za dużo do tej pory jadłem co 2,5 -3 godz. , narazie pije kefiry , jak [...]

Niezle byly te rozmowy w toku... HA HA HA... ale nie ma sie co smiac w koncu w tej pracy bramkarza najwazniejszy jest ASPEKT PSYCHOLOGICZNY... wiec lepiej sie grzecznie zachowywac i nie zwracac uwagi zeby panowie bramkarze nie dłubali w nosie... Ewelina-fighting girl

[...] Witam. Mam zamiar zacząć cykl na ww odzywkach. Rozpisanie Diety jest w trakcie realizacji. Chciałbym przybrać na masie mięśniowej ponieważ od "chińskich zupek" w pracy za granica troche sie "wysuszylem'' ;D. Mam pytania, czy jest to w [...]

[...] Testosteron prolaktyna tsh i tak dalej to musiał jednak to przepisać lekarz specjalista tak więc wyglądało to tak że musiałem dostać najpierw skierowanie do tego lekarza umówić się iść do niego i ja mu ściemniać że coś mi tam jest więc olałem sprawę i zrobiłem to na własną rękę ale może w twoim przypadku jest inaczej zawsze warto spróbować.

cadaver zgodze sie ze od pracy fizycznej jest duzo sily ktora zostaje na dlugo no wiadomo to zalezy od czlowieka od tego jak sie regeneruje i jak oddzialowywuje na zmeczenie ja chodze z kolega co siedzi w robocie po 12-13h nei raz na silke idziemy o 20 i idzie mu spoko fajnie wyglada tylko ze on dorobil sie masy przed praca, wiadomo ze moze ciezko [...]

Cześć, Że odpowiednio wyczuwa dystans i potrafi dzięki temu szybko się przemieszczać, lepiej reagując na położenie przeciwnika? Czy że w jakiś specjalny/szybki sposób jest w stanie podejść do przeciwnika, żeby go "zaszachować"? Czy że dzięki odpowiedniemu ustawieniu nóg jego ciosy ważą więcej? Wszystkiego po trochu. Dzięki dobrej pracy nóg [...]

[...] na bok to angażuje się do pracy klatę ale wtedy barki dostają za swoje, a jak zbliżymy łokcie to mniejsze ryzyko kontuzji ale klata mniej pracuje co nie? w ogóle z tyłka jest ćwiczenie, albo mostek i dostaje kręgosłup, albo pozycja płasko i dostają barki, albo nie dotykamy klatki sztangą to jakoś dziwnie by się robiło, wychodzi na to że nie [...]

Pierwszego dnia miałem okropnego powera ze w pracy z taczkami to biegałem dosłownie, mało co z butów mnie nie wystrzeliło mozliwe jest także, ze poprostu "przeszarżowałeś" źle rozkladając sily, stąd późniejsze uczucie zmęczenia, ospalości itp... jednakże jesli jakiegoś typu problemy by sie pojawialy przy suplemantacji tse to warto wtedy [...]

[...] Jedyne co moge robic to wlasnie bieganie po stepie o 5 nad ranem godzine i po 10 min siłowych kazdego dnia inna partia wiem ze ciezko ustalic tu jakiekolwiek spalanie ale jest to intensywne i serducho mi bije jak powinno przyznam sie ze doniedawna moj trening to bylo 3 godz intensywnych cwiczen aerobowych i siłowych a teraz taki przeskok bo [...]

płatki kukurydziane, wafle ryżowe out, ryż biały najlepiej okołotreningowo. Poczytaj np temat Co jeść w szkole/pracy. Tabele żywieniowe powiedzą Ci, ile w jakim produkcie jest białka, tłuszczy i węgli. Przykładowo, na Twoją wagę, aby spełnić zapotrzebowanie na białko, musiałbyś zjeść ok 10 jaj dziennie albo jakieś 700 g piersi z kurczaka. Tłuszczy [...]

A co do drugiego pytania? Na niektórych etykietach z gainerów jest też wspomniane o natychmiastowym wypiciu po zmieszaniu proszku z płynem : " Wypić od razu po przygotowaniu". Chciałbym rano przygotować sobie taki gainer i później po jakiś 4 godzinach wypić go w pracy. Co o tym sądzicie?

jadam pieczywo, ale tylko w pracy, w domu ryż, jajka, płatki, mięso itp nie zawsze jem piersi z kurczaka itp, a czasem po prostu jem to co w domu jest, żeby się nie zmarnowało wiem, że dietę mógłbym mieć lepszą, ale jestem dorosły, żyję na własny rachunek i są też inne rzeczy poza trzymaniem diety którymi się muszę zajmować Zmieniony przez - [...]

[...] ale czy to dobrze przed snem ? POSIŁEK PO TRENINGOWY JEST NAJWAŻNIEJSZYM POSIŁKIEM DNIA PO ŚNIADANIU WIĘC BARDZO DUŻYM BŁĘDEM JEST GO POMIJAĆ 2 co moge podjadac w pracy miedzy posilkami jestem kierowca i nie zawsze na czas moge zjesc posilki chodzi m glownie o owoce OWOCE NA REDUKCJI NIEZBYT DOBRYM ROZWIĄZANIEM... DIETA KULEJE SKORO PODJADASZ !

[...] 4/10 pobudzenie 6/10 2/10 wzrost skupienia 8/10 5/10 chęci do ćwicz. 9/10 5/10 Ogólnie po pierwszym użyciu jestem zadowolony. Po skończonych ćwiczeniach chwilę odpoczynku przy jedzonku i dalej się czułem dobrze. Na pewno trzyma zdecydowanie dłużej niż s.a.w. Trening zakończyłem [...]

Zgadza się, kosmetyczka kosmetyczce nie równa, jednak profesjonalistka wie co ma zrobić z taką buzią. Czasem mechaniczne czyszczenie jest wskazane jesli skóra jest gruba i ciżko inaczej ją oczyścić. Jeśli zaś chodzi o naczynka to omija się lub traktuje bardzo delikatnie te okolice. Można jeszcze zastosować ultroadźwięki to nieinwazyjna metoda [...]

ty ale nie trybisz kilku rzeczy bo chodzi o to ze przy nawet ****owej diecie ale bardzo kalorycznej PRZYNAJMNIEJ waga powinna stac w miejscu / rosnac .... A co do diety w ciau dnia to jest ona uzalezniona od przerw w pracy i naprzyklad na 10min nie moge odgrzac i wszamac kaszy itp..

Jestem. Tak to jest jak się niema stałego łącza a komp.w pracy. Podzielam twoje zdanie Badu. Chciałbym w końcu wiedzieć co ty ćwiczysz? makkak