co jest dobre na

[...] x 12 zawsze robiłem 3 ćwiczenia, dlatego teraz chciałem dać troche więcej - rozpiętki 4 x 10 biceps - uginanie ramion ze sztangą 5 x 10 musiałbym sie zastanowić, a dobre to jest? jak tak taobiłem 5 serii, to mi fajnie puchły bicepsy. - młotki 4 x 10 nie mam modlitewnika - 21` 4 serie lubie to ćwiczenie, zawsze zakwasy na drugi dzień ;) Wtorek: [...]

Wszystko co dobre drożeje :-D Papryka88 co do tego Structum to lekarz Ci wcisnął lek którego cena jest nieadekwatna do jego działania. Kuracją samymi suplami byś miał podobny efekt... Ja dzisiaj na treningu fatalnie zrobiłem pada i broda do szycia :-D 3 szrama do kolekcji w tym miejscu.

[...] kolanem a pasem i jedną nogę stawiasz na pufie a drugą się odbijasz i prostujesz tamtą na pufie od razu po napięciu schodzisz na dół tą samą nogą (ta co była na pufie dalej jest, ją cwiczysz) i od razu na ziemi się odbijasz nie czekasz ani chwili jakbyś skakał i tak ile wytrzymasz na początku jest ciężko ,ale bardzo dobre cwiczenie Zmieniony [...]

[...] soki warzywne to pięknie mi przemieliła, dzisiaj przyjdzie ta moja więc się przekonam A woda regularnie ładnie schodzi waga-50,5kg a z obwodów po ok 1,5 cm zeszło ciekawa jestem bardzo tej fikuśnej diety Tylko teraz mam problem, bo w sobotę idę na 18-nastkę do znajomej dla młodzieży, będzie grill i picie wystrzałowych napoi - mam już wymówkę [...]

[...] napisac co wiem i mysle o tej diecie, to troche bym spam walnal. moze ogranicze sie jedynie do podsumowania, a kazde pytanie zaspokoje;) pierwszym glebszym stwierdzeniem jest teza o kaloriach. otoz ten najwiekszy mit zakorzeniony tak gleboko w kulturze XX wieku okazuje sie byc pusta teoria! nieprawda! ilosc kalorii nie wplywa na fakt czy [...]

[...] nadtlenku benzoilu, co ogranicza ryzyko wystąpienia podrażnień oraz zwiększa skuteczność przeciwbakteryjną. Lek przenika do warstwy rogowej naskórka, metabolizowany jest w keratocytach do kwasu benzoesowego, który jest absorbowany przez skórę i wydalany z moczem. Wskazania: Trądzik pospolity w formie zaskórnikowej i grudkowo-krostkowej. [...]

Cholera, jakieś prześwietlone filmy, nic nie wdać, ale foty dobre, forma jest, a po ładowaniu będzie jeszcze lepsza :-D. Nati, planujesz jakąś profesjonalną sesję? Jeśli nie to bardzo Cię namawiam. Wiem, że padasz teraz na twarz, ale takie nogi nie prędko zrobisz znowu. Po zawodach możesz stać się gwiazdą /-)_(tego życzę)i będziesz potrzebowała [...]

Ja generalnie udzielam odpowiedzi, zawsze na swoim przykładzie, bo każdy jest inny, ja wiem co działa na mnie, nie wiem co zadziała na Ciebie, każdy musi sam poznać swoje ciało, pokąbinować z różnymi treningami przez jakiś czas i ocenić co na nich działa najlepiej. Ale akurat jeśli chodzi o problem wyskakującego barku to dobrze trafiłeś, bo mam to [...]

[...] 232. Szum na walkę Daniela Cormiera z Brockiem Lesnarem nieco przycichł, gdy ogłoszono, że Lesnar nie będzie mógł wrócić do Oktagonu do stycznia 2019 roku. Data jego powrotu jest w ogóle nieznana i oczekiwanie na pojedynek z Cormierem może się wydłużyć ze względu na półroczny okres testów antydopingowych USADA. W międzyczasie Daniel Cormier [...]

Yojimbo No i mamy dyskusję co do postaw wobec sytuacji .... Jak zwykle są przynajmniej dwie szkoły. W tym co piszesz trudno nie przyznać ci racji, ale jest to tylko jedna strona i jeden model zachowania – trudno akceptowalny przeze mnie, ale mający swoje racje. Unikanie walki to też sztuka. Ale unikanie jej za wszelką cenę to ... no, że [...]

[...] nawet klatka - gdzie masz czas przed walką, no i trochę w trakcie, to nie pojedynek wg określonych zasad. W momencie ataku nie ma miejsca na myślenie - przynajmniej takie jest moje doświadczenie, może ktoś ma inne ????" RACJA. ALE CZASEM OD RAZU WIDAĆ, ŻE NIE WARTO PRAĆ LAMUSA (J.W.)... "miał po prostu szczęście lub może podziękować [...]

[...] Wy sku**syny to widzieliście, ale nieważne. Kopnął mnie w moją cholerną nogę i od tamtej pory to nie było w porządku. Nie mogłem złapać rytmu. To była kontuzja, ale chyba jest w porządku. Mam ładne małe rozcięcie, którego nie widać, bo mam najlepszego chirurga plastycznego na świecie, dr Grega, który założył mi kilka szwów. Więc mam jakieś [...]

Dzień dobry. Koledzy właśnie dobiega końca termin ważności Sabre Red cone MK3,5. Czy nadal jest produkowany w tej wielkości czy 118ml i 53ml? Czy nadal jest na podium jeśli chodzi o skuteczność? Jeśli lepszy Fox to który (złoty, zielony)? Podpowiedzcie co w takim razie do obrony będzie dobre. Mam także Sabre Red MK4, ale trochę jest on za duży [...]

[...] ten temat, a tu całkiem spora aktywność :) Psychika ma bardzo duże znaczenie. Fajne przykłady podajecie. Pozytywne nastawienie to podstawa. A co do szamanów to prawdą jest, że rytuały jakie odprawiają, czy triki jakie stosują nawiązują do wyzwalania mocy tkwiącej w organizmie, czy psychice. Bywa też inaczej. Czytałem o pewnej historii jak [...]

[...] na 90st.-i bez przerwy robisz max powtórzeń-tymi samymi hantlami.Nie dajesz rady-ławeczkę ustawiasz znów pod kątem 80st.-tyle że kładziesz się na niej KLATKĄ.Max powt. -to jest jedna seria.Masz takich 2/3. Poszczególne człony ćwiczenia dobrane są od najsłabszego do najmocniejszego ciężarowo,więc w każdym zrobisz jakieś tam powtórzenia. Reszta [...]

Trening teraz jest ok.Jeżeli będzie dobra dieta-urośniesz,nie martw się 1.Wąski docisk 1/2rm stzangi leżąc 4x6p/prog. Tego nigdy nie robiłem i 1/2rm? Jaśniej To jest po prostu 1/2 wyciskania w wąskim chwycie.Od połowy-do wyprostu-czyli ta najsilniejsza faza dociskowa ćwiczenia.Ciężary rosną znacznie,napięcie z klaty/barków spada-same plusy leg [...]

Nie jest zle tylko tak jak napisane wyzej, uluz dobry tening i diete. Na kazda partie na silce ogranicz serie (o 1-3 serie mniej niz ci mowia w dziale trening, a najlepiej zacznij od jednej serii na partie i zwiekszaj co 2 -tygodnie do z gory zaplanowanego tak pulapu), pompki i przysiady i tak dodadza swoje. Bez diety to mozesz zjesc suplementow [...]

jest sens, jest logika. wiem ze wysiadaja flaki przy duzych ilosciach bialka. ale spokojnie panowie. Bull, wiec polec jakies bialko dobre jakosc/cena, jezeli mowisz ze to za slabe jak na duze spozycie dziennie. Panowie, juz smiali sie niektorzy z moich treningow, a poki co bardzo dobrze mi idzie. Kazdy ma swoje sposoby

[...] zjeść posiłek z warzywami co o tym sądzisz? warzywka jak najbardziej z Proteinka ma sie rozumiec (blonnik + Proteina) na lepsze przyswajanie. Sa i tacy co mieoa ze nie jest to dobre przed treningiem lub po. To jest tylko i wylacznie ICH TEZA bo wszysteko co piszemy jest TEZA nic nie jest na 100% dla LUDU ...wiec pamietaj o tym. Nawet jak [...]

[...] niewykonywalne nawet na nieoporującym przeciwniku rzuty, zamiast prostych i skutecznych środków na obezwładnienie przeciwnika. Ale ponoć modeli treningu Aikido jest mnóstwo(niektóre ponoć bardzo skuteczne w walce), ja widocznie trafiłem do kiepskiej szkoły. Moja niemiła (to był naprawde olbrzymi ból, po którym ładne pare minut [...]