co jest dobre na

Na mase to najlepsza jest dieta Co do kontuzji to domyslam sie, ze chodzi o lokcie. Cwiczenie jest bardzo dobre, jednak przy wiekszym obciazeniu daje niezle po nadgarstkach

[...] musiałem go wybrac gdyz nie szastam kasą wiec nie małem z byt dużego wybory.Juz kiedyś mialem cykl z tą tauryną co już wymieniłem i kreatyną , glutaminą i tymi amino i w ciągu niedługiego czasu sporo przytyłem jak na swój wiem i o brak czasu na wszystko. A jeszcze jedno nie powiedziałeś mi nic na temat tego nitrobolonu dobre to jest ??

Ester z tego co kiedyś przeczytałem szybciej się wchłania, więc bierz wtedy kiedy odstęp czasu do posiłku jest mniejszy. PS. Przeczytałem to na jakimś forum amerykańskim dobre 2 lata temu i nie pamiętam już czy było to potwierdzone jakimikolwiek badaniami, więc dopóki ktoś tego nie potwierdzi nie przyjmuj mojej wypowiedzi za pewnik... Zmieniony [...]

Kupiłem dzisiaj po raz pierwszy Kotlety sojowe Ala Schabowe firmy Orico i polecam każdemu kto nie jest negatywnie nastawiony do soji. Ugotowałem je jedynie w bulionie (dodałem do wody sól, pieprz, liście laurowe i ziele angielskie). Co prawda na opakowaniu pisało, żeby je potem usmażyć, ale po co pchać jakiś tłuszcz czy panierkę. Te ugotowane i [...]

[...] jeszcze jakieś źródło białka, np. 3-4 jajka 2 śniadanie (10:00) w szkole Chleb graham (100g) Twaróg chudy (50g) Margaryna Delma (20g) margaryna do wyrzucenia Obiad: (tu jest największy problem, bo ze szkoły w pon. wychodzę o 17 a we wtorek o 16, jednak na weekend może coś takiego) godz. 15:00 zabierz ten posiłek do szkoły, tłuszcze zbędne [...]

spalanie tluszczu i tak glownie zalezy od diety i treningu silwoego aeroby sa dobre w celu poprawienia kondycji ale do "spalania tluszczu" jest potrzebna cala ukladanka mozna biegac przed treningiem ale po co ? zeby na treningu juz sil nie miec ? chyba ze chodzi o rozgrzanie calego organizmu, to 5 minutowy spokojny bieg wystarczy

[...] się ja czuje, jak chcesz zrobić dobra forme to nie ma czasu na czekanie i czekanie aż będzie czas na kreatyne. Jeżeli ciężko trenujesz masz nie dopracowana dietę ( a tak jest w większości przypadków ) z braku czasu, funduszy, to tym bardziej trzeba brać kreatyne. Ja brałem w wieku 13 lat i biorę do dziś i zawsze na mnie dziala. Słuchaj bo w [...]

[...] się ja czuje, jak chcesz zrobić dobra forme to nie ma czasu na czekanie i czekanie aż będzie czas na kreatyne. Jeżeli ciężko trenujesz masz nie dopracowana dietę ( a tak jest w większości przypadków ) z braku czasu, funduszy, to tym bardziej trzeba brać kreatyne. Ja brałem w wieku 13 lat i biorę do dziś i zawsze na mnie dziala. Słuchaj bo w [...]

a wystarczy mi 300kapsulek na cykl???tzn bralbym 5 rano i 5 treningu moze tak byc czyli cykl wyszedl by 30dni??moze byc??? a co sadzicie o suplemacie z olimpu również kreatynie CREA FUSION ???dobre to jest ?? ile to kosztuje?>>??

nie pisałem że " bjj tylko na mate " ale uważam że zdecydowanie lepszym wyborem jako samoobrony jest krav maga a tak naprawdę jak trafisz na leszcza to co byś nie trenował to gościa zaskoczysz, zapasy też są bardzo dobre, szybki wjazd w nogi i masz klienta na glebie chyba że gość będzie szybszy i wycedzi Ci kopa na twarz Zmieniony [...]

[...] treca albo jakies aminki.. ale chce znac wasze zdanie... //////Mass Gain to gajner-nie białko Z białek polecam WPC treca czy extensora a sory zle Cie zrozuiałem dobrze ze jest edycja niezauwazyłem "+" //////// czyli napisałem mu ze białko treca co do mas geina napisałem ze edytowałem i nie zauwazyłem plusa ale wypowiedzi zmieniac i [...]

ja bym te aminki zamienił na czyste bcaa, carbo w sumie nie tak bardzo potrzebne jak właśnie dobre aminki w rodzaju treningu/na siłę/ co nie znaczy, że takie połączenie nie jest lepsze od samych aminek, jeśli miałbym coś dodać z supli wpływających na dobrą regenerację i zapobiegającymi niszczeniu białek mięśniowych to glutamina- szczególnie po [...]

czyli tak; D.T rano Clout 12g przed treningiem WF 11g po treningu Clout 12g D>NT rano Clout 12g. w opakowaniu Clouta jest 600gram. w tygodniu zuzyje sie 120gram. przy treningu 3 razy w tygodniu. wiec opakowanie starczy na 5 tygodni. czy to wystarczy?? a jak sie skonczy Clout mozna jechac na samym WF i brac go przed treningiem i potem po [...]

Było sie zorientować na rynku najpierw co dobre a dopiero potem kupowac %-) masz marne szanse, że Ci zwrócą kase albo wymienia na inne jeżeli towar jest otwarty a zawartośc taka jak byc powinna ;) sróbuj znajomym odsprzedać poprostu

A co myślicie o przysiadach? 2 razy na tydzień 4 serie * 60, po tygodniu zwiększamy poprzeczkę do 65 w serii i tak dalej... Da to dobre efekty w ogólnej sile ud? Czy może jednak "krzesełkowanie:) " jest faktycznie lepsze?

[...] uzupełniać białko (osobiście kocham serki wiejskie i twarogi chude) tak żebyś miał te 120g białka dziennie chociaż. Nic trudnego rozłożyć posiłki w ciągu dnia, z czasem jest się sytym i to starcza. Co do treningu, to trenuj typowo siłowo (hipertroficznie) 8 czy tam 10 powtórzeń tak jakbyś robił masę. Cardio osobiście nie stosuję chociaż jak [...]

[...] sie na ochronie komorek nerwowych i pobudzaniu ich do pracy , regeneruje takze uszkodzone neurony i wplywa stymulujaco na uklad wytwarzajacy dopamine- neuroprzekaznik ktory jest odpowiedzialny min. za nasze dobre samopoczucie. W przypadku nikotynozy , po "odcieciu" dostepu do nikotyny nastepuje spadek poziomu dopaminy- palenie wywoluje [...]

za dużo węgli, za dużo białka, za mało tłuszczy. olimp gainer mct - czy jest to dobre uzupełnienie diety, jeśli nie to co polecacie na początek? Myśle że wyciśniesz wszystko z diety i nie będziesz potrzebował gainera.

spox, dobre jest skonczylem brac mete i przestalo mnie mulic, troche lipnie bo zjadlem 60tab. i dalej juz nie jem przerwalem, a zostalo mi 10 amp. omena, bede wbijal je dalej...tylko co mi da sam omen ? ile moge spodzeiwac sie ze jeszcze pytyje, narazie przytylem 6kg, no ale ta metke musialem odstawic to na samej omie bedzie jakis DOBRY efekt? z [...]

czytam twoja diete,jedz duzo wieczorem, teotryna spawalnia trawienie tluszczy w nocy gdy spisz, dobre jest podjadanie w nocy,kawa nie wskazana ,zamula, papierosy tez nie wskazane,blokuja łaknienie.dobrze po posilku zjesc cos slodkiego,ograniczyc wszelakie sporty, poniewaz zabiora ci zapas kalorii.maslo ,smietany,sery, powinny towarzyszyc ci na co [...]