[...] tych samych warzywach, tylko wprowadz rotacje nimi. Nie wiem, po jaka cholerę jesz takie ilości białka. 3g/kg to i tak niepotrzebnie dużo. Poza tym, twierdzenie, że twaróg jest fajny przed snem, bo to białko "wolno wchłanialne" to też mierny argument. Co z tego wynika? Powtarzanie w kółko tego samego, bez jakichkolwiek podstaw. Równie dobre [...]
...jesli brak Ci podstaw to inwestuj w podstawowe środki- wedle brakow; mam wrażenie, ze trzeba nawet zainwestować może w diete. jesli jest przeciwnie to w środki bardziej zaawansowane- jak reanimaor np. wiadomo np., że kreatyny nic nie zastąpi- oczywiście w kwestii suplementacji- więc trzeba ja kupić jesli planujesz cykl, co do reszty to potrzeby [...]
[...] w takim razie jak skutecznie mierzyć bf?Głównie skupiaj się na lustrze i zwracaj uwagę na nowe detale które sie pokazują , mozesz tez korzystać z podgladowych zdjęc których jest cała masa w google , mozesz zakupić fat calper ( fałdomierz ) i za jego pomocą dokonywac pomiarów , wagi z analizatorem traktuj jako gadzet bo dobre drogie analizatory [...]
Łap soga na początek za to że jesteś noey i że masz podobny nick.A co do białka w mleku jak najbardziej dobre .Będziesz rósł jak na drożdżach hehe.Najlepsze jest mleko milupanarka pozdro "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". [...]
FU CO OPOWIADASZ 187 CM TYLE MA PUDZIAN A ON JEST OD NIEGO O GŁOWE WYZSZY A TE 86,5 TO MA PO TRENINGU NA ŁAPE , TO CI SIE CHYBA CYFRY POMYLIŁY , JAK MOZNA WAZYC 180 KG PRZY 190 CM WZROSTU HE HE , DOBRE
Tak ćwicze już około 8 miesięcy bez przerwy i ostatnio mam problem z nabraniem masy :/ ... i niewiem czego to jest przyczyna , staram się trzymać diete taką jak zwykle. Ostatnio zjadłem Jabłczan 1100mg ale niestety masy nie przyszło ... Dlatego mam pytanie do was Co polecacie w tej sytuacji ,Jakieś dobre odżywki na mase ( miałem już dwa cykle z [...]
http://allegro.pl/lapy-trenera-skora-professional-i5085568292.html O tch słyszalem ze są bardzo dobre .. że jest naprawde dobra jakość...... moj kolega trenuje na takich i ma juz je z rok czasu... co do tych drugich to nwm....
Chce uzyskac jak najwieksza pompe na treningu :) Posiadam to co napisalem... Mysle, ze to dobre dawkowanie jest z mojej wiedzy ktora uzyskalem na suplach ale mietki ma racje zeby zmniejszyc porcja aakg do 6 ;)ale w dni DN nie bede bral no-xplode i aakg
[...] i tez bardzo dobre (choć smak już trochę gorzej) A z Olimpa można wybrać np nową kreatynę Creapure...chociaż tutaj akurat masz to samo w Ultimacie i na dodatek Ultimate jest w większości sklepów tańszy. Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]
Myślałem nad masteronem, cypionatem, winem, propem, metą co i jak połączyć nie wiem czy jest czas już z npp lub decą wjeżdżać myślałem raczej nad tą górą, proszę o przemyślane propozycje raczej coś w iniekcjach bo ustnych jadam dużo a badań nie robiłem ostatnio. Mam dostęp bardzo dobre jakościowo produkty dlatego możecie polecać również co tam [...]
Dokladnie. Smiesza mnie ludzie ktorzy wydają gruba kase na jakies sumplementy i odżywki biorąc je garsciami. Prawda jest taka ze jedyne warte są te co napisalem plus wlasnie przedtreningówki. Lepiej nie kupowac nic wiecej i zainwestowac to w dobre jedzenie albo jakas kuracje
Kreatynka dobra sprawa na początek, a co do diety, to jest normalne że ciężko zjeść 5 czy tam 6 posiłków dziennie, gainery są dobre bo uzupełnią braki w tej diecie, tak żeby było git.
najgorsze co można zrobić to wybrać się w góry w normalnych butach, to jest wręcz samobójstwo można się poślizgnąć i zrobić sobie krzywkę, w wyprawie w góry , niezależnie jak byłyby wysokie najważniejsze są buty i to dobre, ja polecam bates, mają wzmocnioną, antypoślizgową podeszwę, są nieprzemakalne, noga się w nich nie poci i może je potem [...]
[...] a i efekty też mial b. dobre. Tylko za pierwszy przypadek ręczę, natomiast drugi to nie wiem, bo tylko czytalem jego wypowiedzi. Do czego dążę. Jeśli ktoś ma mało kasy i nie ma problemow z laktozą to mleko jest OK. Natomiast jesli inwestuje sie w drogie suplementy to mysle że mleka powinno sie unikać, ponieważ mogą się "gryźć"...
no ja wlasnie nie wiem co mam robic. Czy wziasc to? Narazie jechalem na czysto i mam bardzo dobre efekty ale jest cos takiego co sprawia ze chce wiecej:)
moim zdaniem 30-40 min marszu ( z lekką intensywnością ) lub jazda na rowerze to wcale nie jest taki straszny wysiłek ja codziennie do szkoły czasami chodze (jak nie mam autobusu ) ok 30 min i nie uważam ten dzień za treningowy każdemu człowiekowi przyda się troche ruchu -nigdy nie myślałem w takich kategoriach o areobach ( to całkiem co [...]
[...] prowadzenia diety caly czas to zadbaj ,aby chociaz najwazniejsze posilki tj. sniadanie i posilek po treningowy byly w pelni zbilansowane. Plan ktory rozpisal peter13 jest jak najbardziej ok. A o jedzienie na uczelni mozesz sam zadbac- sam sobie bedziesz w domu gotowal ryz i przygotowywal mieso i wszystko bierzesz do plastkiowego pojemnika [...]
[...] fart? dobre warunki, swietne czucie belki, doskonaly humor, 0 stresu? ile ejst takich przypadkow ze koles zaozmy skacze 6.00 a na 1 zawodach skoczy 7.00+ zyciowka ogloszony jest przyszlym mistrzem.. ale przychodza kolejne starty i znowu 6.00... szara rzeczywistosc. pozostaje ci sie wziasc za trening bo mas zmozliwosci. jak na swoj wzrost ejstes [...]
[...] A wiec tak pierwsze co robisz to czytasz podwieszone posty w odzywianiu i w treningu wszystko wierz mi wyjdzie Ci to na dobre. Zaczynasz od treningu ACT czyli obwodowego (jest w podwieszonych)Nastepnie ukladasz sobie diete i dajesz do oceny w odzywianiu. Jesli bedziesz mial jakies pytania po przeczytaniu tego wszystkiego to wal smialo.Pozdro
Wiek? ,staż ? cel suplementacji? , waga ?, dieta jest ??? -ile cykli suplementacyjnych kreatyną masz za sobą ??? jak poprzednie wyglądały ?? efekty ??? jaka przerwa od ostatniego ??? moja propozycja ! BCAA Dzien treningowy -1 kaps na każde 10 kg /MC w dawkach podzielonych na 2/3 dziennie (przed treningiem , rano, po treningu wieczorem ) jesli [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
