[...] na to, jak zachowuje sie mój orgaznim po jego spożyciu. jak nie występują jakieś problemy żołądkowe, nie muli mnie, nie mam po nim pierdów, czy rozwolnienia to znaczy ze jest ok i mi sluzy, smak pozostaje tutaj kwestia drugorzedna, obecnie smaki odzywek bialkowych i tak juz sa bardzo dobre, wiec tutaj nie ma co narzekac na to, obojetnie [...]
Split raczej nie jest dla ciebie odpowiedni, przynajmniej nie klasyczny podział - partia raz w tygodniu. Celowałbym w fbw albo podział push/pull. Co do pytania: chodzi mi o to czy mozna tak robic po np 3-4 serie jednego cwiczenia i następne Tak, najpierw robisz określoną ilość serii jednego ćwiczenia, potem następne ćwiczenie. Ćwiczenia bazowe, [...]
[...] . Moze sie to wydac nie prawdziwe, ale tak bylo naprawde . Pozniej juz w kilka miesiecy schodzilem do najmniejszej wagi cos 65kg . Teraz waze 78 bo sie masuje no i wzrost jest wiekszy . Tej szybkiej metody nie polecam nikomu i raczej nie powiem co masz robic zebys tak szybko zrzucil wage. To nic nadzwyczajnego , zadne czary mary. Ale skoootki [...]
ja proponuje odwrotna kolejnosc najpierw abs2 poniej a6w jesli chodzi o efekty to pisla ze ma bardzo dobre dlatego doradzilem zeby nie zmienial ale na spalanie tluszcyku lepszy jest trning codzienny czyli np. a6w na budowe miesni trening co 2 dzien np. ABS2 pozdro
[...] robisz aeroby i zależy Ci abyś nie stracił mięcha, dobre BCAA też by się przydały ;-) Na noc : tunczyk + chleb + oliwa - nie bardzo ... z tunczyka wylewaj olej to po 1 bo jest ujowy... chleb wywal całkiem ,jak możesz zastąp go lepiej twarogiem jakimś,oliwa jak najbardziej ;-) przed treningiem oliwa nie potrzebna w I , II i ostatnim posiłku [...]
[...] je w stanach chorobowych jak hiperwitaminoza albo awitaminoza. To co opisujesz, to objawy przetrenowania, zadbaj o lepszą regenerację, jak sen, sauna, masaż itp. Dieta także jest elementem regeneracji, pomyśl nad nią. Pomyśl o jakiejś przerwie w celach regeneracyjnych. oczywiscie dieta, sen i ogólnie "spokojny tryb życia" na pewno by mi pomógł [...]
[...] 2 - chleb- mam nadzieje ze nie bialy 3 - jak wyzej 5- wywal chleb zle policzyles kalorie. za malo warzyw 3 razy dziennie to nie jest to. pomidory pojawily sie w polsce jakies 3 wieki temu , nie jest to w 100% naturalne warzywo dla nas, nie wydaje mi sie zeby opieranie diety tylko na nim bylo dobre. [...]
caly pierwszy tom to praktycznie test loveta i pomiary, ktore sa bardzo obszernie pokazne i opisane, moze to i dobre, za to w drugim tomie jest systematyka cwiczen i opisane metody co moim zdaniem jest malo potrzebne bo wiecej wiadomosci i na ten temat mozna znalesc w internecie i to raczej dla wlasnej wiedzy.... z kienzyterapi ze swojej strony [...]
Tak jak kolega CI radzi z plasem o ściane o dobre ćwiczenie na nadgarstek. A co do wyskoku to dosiężny(wyskok z miejsca) jest do bloku, a do ataku z rozbiegu i tu najlepiej jakbyś podał wyskok z rozbiegu. I zależy też na jakiej siatce grasz czy jeszcze gimnazjum 235 czy już ponad 243. Jak nie masz dużego wyskoku to najlepiej naucz sie obijania o [...]
tauryna jest razem z kretką, miarka jest 6.5 g czyli jedna porcja zawiera 5g kretki i 1.5g tauryny. Moge dokupic jeszcze pudelko tauryny za 18 zlotych i dorzucic 1g tauryny do tego. Dobre? 2 miechów nie będę jadł HMB bo 28 czerwca wyjezdzam do LONDYNU te kapsułki dostałem za friko od kumpla. Mam jeszcze kase moge dokupic troche HMB? Ale az 6g [...]
Dołóż mięcha bo kiepsko na górze jest. Plecy, klata, barki, lapy do poprawy, uda ok, naprawdę dobre łydki. Co do cięcia to jak na ten moment proponuje tylko futro :) jak z wymiarami? Zmieniony przez - sahtar_089 w dniu 2014-02-27 20:25:07
[...] Dla mnie nie ma różnicy czy substancja X pozyskana została drogą chemicznej syntezy, czy ekstrakcji z koniczyny, czarnej porzeczki czy buraka ćwikłowego, pod warunkiem że jest to czysta wyizolowana substancja. Inne podejście mam jeśli pojawiają się np wyciągi roślinne, zwłaszcza - jeśli nie są standaryzowane / mianowane na obecność określonego [...]
sprzęt jaki będziesz musiał zakupić to rękawice, ochraniacz goleń-stopa, owijki, szczęka i raczej tyle a co do twojej postury to warunki fizyczne masz dobre. wagę zawsze można zrzucić a kondycję zrobić. idź na trening jak najbardziej póki nie jest za późno Zmieniony przez - MTnew w dniu 2012-02-02 21:12:31
[...] proste jak cholera i zdrowe, gotujesz makaron , na rozgrzanej patelni z oliwa z oliwek wrzucasz cczosneg i smazysz go zeby sie tylko zezlocil nastepnie go wyrzucasz i dodajesz taki sos pomidorowy jest w dlugich szklanych butelkach chyba 1L nastepnie dodajesz makaron mieszasz dotego grilowana rybka i miodzio tyle co skonczylem to jesc pozdro
kreaytnak + gainer + np.zma na noc to dobry zestawik na masę Sam ostatnio mialem okazje, przetestowac taki zestaw..i jestem zadowolony u mnie to bylo: crepaure 300g + SWQ 4500kg + 60kaps ZMA jak brac? MAsz cos do kretki? dextroza,glukoza,tauryna? podam z glukozą -= bo ja tak bralem KRETKA: dni trenigowe: opcja 1) rano 5g+~35g glukozy, po [...]
[...] to wlasnie o to chodzi, bo miesnie nie maja czasu sie zregenerowac, wiec maleja. Oczywiscie jesli masz dobre obycie z jakims sportem, tzn. cwiczysz czesto i regularnie, bo jesli nie to to co napisalem moze byc bardzo kontuzjogenne. Innym plusem tego, jest to, ze wytrzymalosc rosnie zastraszajaco No i tak jak Boofi pisal, mniej jedzenia
[...] przynajmniej wiesz na czym stoisz i będziesz mial obraz tego co się dzieje w Twoim organizmie i na podstawie tego można dobierać środki w późniejszych cyklach każdy organizm jest inny jednemu po winie zrobi bałagan w lipidach innemu mniej lub wcale tak samo z nadrolonami i pochodnymi także bardzo rozsądne posuniecie odżałuj kasy i zrób jeszcze [...]
[...] metodyce. Sposobie kopania. Mozliwosc lapania za glowe i kopania w nia. Dobre zwarcie. Kopanie bardzo silowe lokcie na twarz, kolana na twarz' podciecia. W walce sportowej punktacja i iloscia rund. Minie technik jest ograniczonych przepisami. Przez co mniej sie ograniczasz. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
witaj, jak jestes laikiem jezeli chodzi o suplementy diety, to czemu laduejsz sie od razu w najdrozsze frakcje bialek? mas zjakies nietolerancje czy problemytrawienne? Witaj TomQ Dzieki za odpowiedz. Nie mam jakis nietolerancji,badz problemow z trawienniem,ale zdrowie jest dla mnie wazne. Wiem,ze Dymatize jest drogi, ale z tego co do tej pory [...]
uklad amortyzujacy raczej pogarsza wyskok niz go polepsza, jego glowna rola jest "pochlanianie" sily(sila grawitacji sile odksztalca sprezyny) tak zeby te przeciazenia nie byly przekazywane mieniom i stawom i w ten sposob zmniejsza ryzyko kontuzji. a co do tematu posta to na pewno dobre buty powoduja ze lepiej sie wybijasz bo naprzyklad [...]