co jest dobre na

Nikt nie dałby wiary, że ten drobny, o prężnym chodzie, w praktycznym sportowym obuwiu mężczyzna, przemierzający, kiedy jest w Polsce, ulice Mysłowic - od Janowa do centrum miasta - i spędzający wiele czasu w siłowni, ma 95 lat! A jednak Jan Krawczyk - bo o nim mowa - w niczym nie przypomina swoich równolatków, nierzadko zniedołężniałych starców. [...]

Witam, Czytam to forum już od dłuższego czasu (pewnie mijają już dobre 2,3 lata) i przyznam, że jest ono dla mnie najbardziej wartościowym i przede wszystkim wiarygodnym źródłem informacji w tematach treningu, odżywiania, dopingu (choć sam trzymam się od tego z daleka) i zdrowia. Dlaczego najbardziej wiarygodnym ? Dlatego, że jest tu masa [...]

Po kilku latach ćwiczeń i doświadczeń mam takie praktyczne wnioski i chciałbym się z wami nimi podzielić. Pewnie nic nowego nie odkryje ale nie to jest moim celem w tym poście.napisałem go w kontekście przemyśleń nad postem „SUPER MASA I SUPER SIŁA wg Arnolda Schwarzeneggera". Myslę ze każdy powinien opisywac jakies praktyczne rzeczy które w jego [...]

[...] ,ważę 86kg, w pasie mam 90cm. Jestem w trakcie rzeźbienia sięi na to chciałbym nastawić swój trening i dietę, przede wszystkim na spalanie tłuszczu. Na razie moim celem jest zejśćie do wakacji w pasie do 80 może 82 cm i zrobienie kraty na brzuchu. Chciałbym żebyś pomógł mi dobrać odpowiednią dla mnie dietę oraz odpowiedni trening abym mógł w [...]

[...] kulturystyki bardzo mocno w to wsiaklem i ciezko by bylo przestac trenowac i ogladac siebie w lustrze ... Wszedzie juz szukam podpowiedzi jak osiagnac swoj cel. A jest nim odtluszczona sylwetka z umiarkowana iloscia mieska. Oba pojecia sa wzgledne wiec lepiej pokaze zdjecie przykladowej osoby ktora idealnie pokazuje forme jaka chce [...]

Chcialem pomoc osobom ktore zamierzaja zrobic sobie tatuaz zeby dowiedzialy sie co jak i za ile ! SAm chce sobie zrobic i mysle ze text ten jest wyzcerpujacy i odpowiada na wiele pytan ! Zapewne wielu z Was przed przyjściem do studia tatuażu, zada sobie pytanie: Jak to się robi? Czy boli? Czy to na pewno jest bezpieczne i czy osoba, która to [...]

Cóż, praca nie jest najwyższych lotów. Wiecie, brak czasu, talentu itd. Ale jak już napisałem, to się pochwalę. Temat: Ja jako kibic - opisz piekne i smutne chwile ze swoim klubem. Figurą, która sprawiła, że na stałe zainteresowałem się futbolem był Jurgen Klinsmann. Wszystko zaczęło się pewnego czerwcowego popołudnia 1994 roku, gdy [...]

[...] byłoby przeprowadzić lepiej, dużo lepiej - włączając ćwiczenia wielostawowe na siłowni itd. co w konsekwencji dałoby może dzisiaj nieco większe napięcie mięśniowe skóry niż jest. ALE! Jak wiadomo wszystko można jeszcze zrobić... i dlatego właśnie tutaj jestem. Moim celem jest zbudowanie tzw. plażowej sylwetki. Kulturystyka sama w sobie na razie [...]

[...] to ja już wolę przegrać. Całkiem niedługo nie będę już pewnie walczył, więc jeśli kiedyś miałbym wspominać, że stchórzyłem, to za każdym razem dostawałbym dreszczy. Dlatego jestem przygotowany i bądźcie pewni, że przyszykuję coś w sam raz dla tego gościa. Szanuję go jako sportowca, jest bardzo agresywny, ale wydaje mi się, że jestem bardziej [...]

[...] staram się mocno podkręcić śrubę z regularnością treningów, niedługo powinien przybyć także drążek który zawieje nowością i pomoże pleckom w pracy - dodatkową motywacją jest cotygodniowe foto przód+profil, by obiektywnie widzieć zmiany, lustro dla mnie nie jest obiektywne, centymetr może się obsuwać pod katem, ale też go używam. Zarówno [...]

[...] energized DYMATIZE + Tcm mc OLIMPA. Przewidywany czas trwania 40+dni W TEJ CHWILI MIJA 14 DZIEŃ CYKLU. Diete mam w głowie. Nie uznaje dokładnych wyliczeń co do grama, nie jestem w końcu zawodowcem...Wiem po prostu co, kiedy i w jakich ilościach spożywać. Gdy wracam po południu do domu, analizuje ile gram białka i ww zjadłem i ile jeszcze [...]

[...] każdym bucie znajdowała się pompowalna kieszonka (PUMP), która pozwalała lepiej dopasować buta. Szczerze ten PUMP to taki pic na wodę fotomontaż. Generalnie konstrukcja buta jest taka, że bez sznurówek też można je nosić, czyli tzw. skarpeta z podeszwą. Buty są bardzo wygodne do treningu CrossFit, ale do biegania długodystansowego już nie, bo [...]

[...] PO TYM BRZYCH MACIE LEPSZE NIZ PO 10 TYG DIECIE POLECAM!!! 1377857 (9:41) poco proteiny poco sterydy czy nie lepiej dojsc do sukcesu bez uzywek one pokazuja jak slaby jestes naprawde Ja (9:41) to nie sa uzywki tylko wspomagacze Ja (9:42) nasilaja moj bilans azotowy Ja (9:42) bez tego bylbym dozo slabszy Ja (9:42) to wymyslili ludzie dla [...]

[...] kombinowac.... Nie chudne, nie mam okresu..Na obecna chwile nie wiem juz, w ktorym kierunku isc. Z jednej strony chce sie odtluscic, a z drugiej podbudowac, co juz w ogole jest sprzeczne.. Od 5 dni nie chodze na silownie ( ale mnie nosi), bo chce sie pozbierac, odpoczac od treningow, przemyslec co robic dalej... Prosze, ocencie co mozna tutaj [...]

[...] była to zła dieta ale mimo to zrzuciłem 19kg). Moja początkowa waga wynosiła 111kg (przy wzroscie 170 cm nie było po mnie tego widać). Podsumowując moim najblizszym celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej a potem budowanie masy mięsniowej. Jako nowa osoba, nie mająca nigdy nic wspolnego z siłownią łatwo łapałem informacje na temat [...]

[...] walka. Stawiał opór kiedy chciałem wykonać jakieś dobre submission. Walka toczyła się tak jak oczekiwałem. Mój brat dał mi wskazówki jak walczyć w parterze. Powiedział, że jest twardy, ale jiu-jitsu które trenowaliśmy było dla niego za mocne, więc chciałem toczyć walkę na glebie. W stójce krążyłem bardzo zrelaksowany, wyprowadziłem parę [...]

[...] pod ich patronatem. Głównym bohaterem testu będzie produkt przedtreningowy "It's show time" niestety niedostępny już w tej formie w sprzedaży ze względu na geraminę, która jest w składzie tego specyfiku. Chcę zaznaczyć i podkreślić na samym początku, że ze swojej strony przyłożę się do tego w 110%, tak żeby rzetelnie i porządnie przeprowadzić [...]

[...] Też się nie śmiejcie bo pisałem na szybko. Praca konkursowa - „Najlepsza gala jaką kiedykolwiek udało Ci się obejrzeć." Najlepszą galą MMA jaką udało mi się obejrzeć, jest zdecydowanie gala UFC 92 która miała miejsce pod koniec grudnia 2008 roku i z tej okazji mogliśmy widzieć na jednej karcie tylu wspaniałych zawodników i walk. Wspominam [...]

[...] Witamy ! Razem z Jackiem, założyliśmy ten dziennik by miec jak najlepszy wgląd do tego co robiliśmy, robimy i co będziemy robic w danym cyklu treningowym (rzeźba). Dziennik jest głównie dla nas, ale przemyślane i dobre uwagi, komentarze itd. są jak najbardziej wskazane, więc zachęcamy do śledzenia. arnold69: Jestem Mikołaj, mam 17 lat. Mieszkam [...]

Witam , nazywam się Konrad, jestem już dłuższy czas na forum, odzywam się to tu to tam, wielu mnie tu zna.. Mam jakiś tam swój dziennik treningowy, tylko niestety , mój komputer jest starszy chyba niż ja i zanim cokolwiek na nim napisze to mija pół godziny, więc będę do tego tematu wstawiał fotki z mojej " przemiany" , będzie łatwiej,szybciej i [...]