co jest dobre na

[...] i jakiś dziwolągów. Pewnie, przez jakiś czas będzie zainteresowanie ("a czemu nie jesz tego?" "a czemu to" "a czemu tamto"). Potem ludzie się przyzwyczajają. A jak ktoś jest naprawdę uciążliwy, to mówisz "mam chorą tarczycę i niestety nie mogę". Wtedy nawet Ci współczują %-) (chyba głównie za sprawą magicznej kombinacji "niestety nie mogę", [...]

[...] Zwłaszca, że masz problem z tarczycą, czas działa na Twoją niekorzyść jeszcze bardziej. Łatwiej nauczysz się układać miskę korygując błędy na bieżąco, niż potem myśleć, że jest dobra a potem zebrać zyebkę za coś, co wydawało się dobre %-). Trochę namieszałam, ale chodzi o to, że nie ma co się bać, czasem lepiej skoczyć na głęboką wodę, niż [...]

Nic się nie zmieniło, w moim mieście jest kilka uczelni i każda z nich prezentuje stosunkowo niski poziom. Pamiętam ze swoich 6-letnich zmagań, że były przedmioty trudniejsze i to nie jest tak, że można wszystko zaliczyć z palcem w nosie, bo są określone wymagania i żeby mieć dobre wyniki naprawdę trzeba się uczyć nie tylko podczas sesji. Niemniej [...]

To że drążek nie zawinił to ja dobrze wiem. I myślę, że wszyscy wiedzą, bo sam w sobie przyżądem niebezpiecznym nie jest. Tytuł dałem taki żeby był chwytliwy, a co za tym idzie - żeby ktoś wszedł i przeczytał - zależało mi na tym. Cel mojego "głupiego" pisania był taki, że szczerze powiedziawszy liczyłem na jakieś wskazówki techniczne, [...]

[...] wiedze i odpowiedzi że dzięki wielu chłopakom z tego forum ( kazdy z adminów / doradców i moderatorów) z tamtych d lat jak tu trafiłem miał wpływ i to duży na to gdzie teraz jestem bo dzięki tej stronie zaszczepiła się we mnie mega pasja do tego co robię , właśnie przez świetne podejscie całej ekipy do nowych ( nie wyśmiał nikt jak pytałem co [...]

[...] wiedze i odpowiedzi że dzięki wielu chłopakom z tego forum ( kazdy z adminów / doradców i moderatorów) z tamtych d lat jak tu trafiłem miał wpływ i to duży na to gdzie teraz jestem bo dzięki tej stronie zaszczepiła się we mnie mega pasja do tego co robię , właśnie przez świetne podejscie całej ekipy do nowych ( nie wyśmiał nikt jak pytałem co [...]

[...] to plywaj. Ale ja ci ososbiscie doradzam zjesc sniadanie i isc plywać. stosowalam aeroby na czczo i po jakims czasie stwerdzilam ze plywanie o suchym pysku tzn zoladku nie jest zbyt dobre. za duzo owocow zjadasz- maja cukier prosty fruktozę , w diecie powinno sie unikac owocow chyba ze rano lub przed lub po treningu. wyloicz swoje [...]

Witam Cie. To co masz teraz pod haslem dieta, to jest glodowka, porcja na faceta 100kg i to porcja mocno redukcyjna. Na pierwsze tygodnie 3800kcal, 250 bialka, malo wegli, duzo tluszczy. Uciekaj na razie od cukrow, tj wszelkich napojow slodzonych, o slodyczach i ciastach nie wspominam, uciekaj od owocow w ilosci wiekszej niz 20 gram fruktozy na [...]

jasne jak sie ma kase na stacki to czemu nie? Chyba za bardzo przyzwyczaili sie niektory ze teraz co chwila wychodza nowe bajery, nowe formy kretki, nowe stacki. ALe jak siegne kilka lat pamiecia wstecz to jedynym dobrym i sprawdzonym suplementem bylo mono. Skoro cos BYLO DOBRYM I SPRAWDZONYM SUPLEMENTEM to nadal JEST DOBRYM I SPRAWDZONYM [...]

"poza tym rekomendacja co do liczby serii jest absolutnie absurdalna: 2-3 a nie 6-9, wystarczy w zupełności" 2-3 serie??? czemu robisz z dziewczyny cos, co powinno robic 2-3 serie jakiegos cwiczenie???? dopiero po takej ilosci miesien zaczyna pracowac, bo zazwyczaj pierwsze2-3 serie sa to serie rozciagajace z 50% obciazeniem.... gdybys [...]

Chleb zamień na pełoziarnisty. Na śniadanie bdb jest owsianka Co do obiadu to kanapki nie są zbyt dobre... Warto by było gdybyś wyliczył sobie zapotrzebowanie organizmu na węgle tłuszcz i białka uwzględniając ze chcesz zrobić redukcje. Pomoga ci w tym posty podwieszone te pogrubione.

[...] pytanko dotyczy aerobow,zrezygnuj z nich przez jakis czas,mozesz 2 razy w tyg. po silowni dodac aeroby max 20 min dla podkrecenia metabolizmu.I ostatnie pytanko DIETA,to juz jest troszke pod gorke bo na kazdego działa co innego,poprostu jedz 5 posiłkow dziennie ,z wysokimi weglami o niskim IG dodawaj dobre białka zwierzece,ryby i zdrowe tluszcze [...]

[...] NIE POSILEK. WYPIC MOZESZ ALE NIE ZWALNIA CIE TO Z KONIECZNOSCI ZJEDZENIA PELNOWARTOSCIOWEGO POSILKU. JEDNAK W TAKIM WYPADKU MOZESZ ZROBIC TO POZNIEJ (DO 2 GODZIN) 2 Co to jest low carb? Czy chodzi o ograniczenie ww w diecie?? /TO DIETY OPARTE NA OGRANICZONEJ ILOSCI WW. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w [...]

Jeśli inne dyscypliny mają takie książki to czemu nie karate? Zwykły instruktor w Koziej Wólce , nawet jeśli sam ma o sobie inne zdanie, jest po prostu zwykłym instruktorem. Skryptów i książek nie będzie pisał, dobrze jak coś przeczyta. Wszyscy bazują na doświadczeniach z treningów. Powiela się zarówno dobre jak i złe metody. Jeśli chcesz dobrze [...]

A Czemu uważasz że nie dobre? Cen odrzuciłem bo zbyt silnie na mnie działa i nie moge zniesc skutków ubocznych na poczatku stosowania. Co do wieku to w kolarstwie juz tak to jest. A co z winkiem i boldenonem? A może jedno z nich ? Pozdrawiam

[...] stawy typu bieganie czy skakanka. Osoby, które radzą HIIT czy bieganie niech najpierw kilka razy przemyślą to co chcą napisać. W wieku 16 lat taka waga o ile nie jest spowodowana chorobą to wynik obżarstwa przy praktycznie zerowej aktywności fizycznej. Czyli już wyeliminowanie słodyczy i ograniczenie ilości spożywanych kalorii powinno [...]

W Bialej ostatnimi czasy byla posucha na dobre mordobicie. Z tego co wiem w chwili obecnej mamy do wyboru mocna grupe Capoeira, Aikido, Teakwondo lub MMA. Kumpel jest wlasnie w trakcie rozmow z Sensei'em z Radzynia, ktory bylby moze gotow poprowadzic Kiokushinkai (chyba tak to sie pisze ;) ). Wiem tez, ze jest pare niezaleznych grupek m.in. boksu, [...]

mete ma na start nic wiecej potem ma inne srodki na dalsze 10 tyg wiec o co Ci chodzi pomysl jaki jest final cyklu a nie jego poczatek , a co do miesnia to od tego jest odpowiednia dieta bo i na omo 1 gram mozna zrobic dobre miecho ku scislosci kwestia stazu i doswiadczenia Zmieniony przez - pulok w dniu 2007-11-25 19:00:29 Zmieniony przez - [...]

[...] Bardziej wartościowe byłyby spostrzeżenia kogoś, kto bierze samo to ATP, ewentualnie tylko z odżywką. Ja nie bardzo dowierzam temu preparatowi... W przypadku ATP nie jest problemem sam jego poziom w komórkach mięśniowych, co pziom tzw. lokalnych pul - w miejscu anabolizmu białek i generowania impulsu siłowego. Komórki mięśniowe produkuja [...]

[...] 100g bcca rozsypując je w plecaku a następnie wylewając zawartość szakera ... Są jakieś przeciwwskazania do opuszczenia posiłku przed treningowego uwzględniając to że jest to mój pierwszy posiłek w ciągu dnia ? (oczywiście dostarczając po treningu odpowiednią michę i zabezpieczając mięśnie bcaa) Pracując 10-12 godzin dziennie da mi to [...]