Zgadzam sie z Wuxia i rozumiem Urke. A jedno co chcę napisać, to jest to, że Chiny z roku na rok niesamowicie sie rozwijają i zmieniają. Grupy mniejszościowe, etniczne dostają specjalne prawa ułatwiajace ochronę ich kultury, część restrykcyjnych przepisów mimo że istnieją nie jest przestrzeganych, jest coraz wiecej wolności. I Chiny z czasów [...]
z tego co piszesz wnioskuje ze biegi sa dla ciebie priorytetem, a wiec mono nie jest dla ciebie najlepszym rozwiązaniem, ponieważ powoduje retencje wody (nie jest to b.silne zjawisko aczkolwiek zauważalne) a co za tym idzie może iść zmniejszenie szybkości (ja nie zauważyłem tego u siebie ale biegam sporadycznie, ty mógłbyś to odczuć) dlatego radze [...]
[...] omnadrenie. ile wyciągniecie z tej apteki?-bardzo mało.w polsce poza prolo i omą w niewielkich ilościach,raczej nic nie dostaniecie.za granicą inna sprawa tylko problemem jest nastawienie sprzedawców na handel i zarobek co często = wały. z tego co sie oriętuję chłopaki to wy akurat powinniście wiedzieć dużo na temat aptecznych rzeczy, a raczej [...]
Tak, to jest na mase...Mogłoby być lepiej rozpisane ale wydaje mi się, że jest w miarę ok..a sadzisz, ze dlaczego nie jest na mase? Chodzi o liczbe powtórzeń? Na takiej liczbie też mozesz spokojnie robić mase... Powiem tak...Z tego co napisałes, na klate wychodzi 12 serii+rozgrzewka jest ok. Triceps natomiast bym pozmieniał trochę ale nie jest to [...]
[...] i zarazem bardzo tanie...i znowu odzywa sie obiektywizm: "...polecic produkt reklamowany na forum czy nie reklamowany ale wychodzacy korzystniej..hmmm..." zatem jestem przeciwko wszelkim ograniczenia w dziale suplementacja...ten dzial wg mnie powinien byc zupelnie odizolowany od reszty komercyjnego forum opinie tutaj powinny byc [...]
z tych co wymieniłeś to Crea shot to akurat nie jest pojedyncza forma kreatyny, dlatego jest droższe ale na początek mono w zupełnosci wystarczy a wybór jest bardzo duzy, poszukaj co wyjdzie taniej,np firmy Universal, Ultimate, Optimum, Olimp, Trec czy ostatnio pojawiła sie kreta z SFD, a co do smaku to niestety ale zadne mono nie bedzie dobre w [...]
[...] jego działania, ani pobudzenia, ani większej energii, po prostu nic, nie wspominając już że nie mam żadnych efektów. A biorę tak jak mówiłam 6 tabs dziennie, aha i do tego jestem kobietą (niektórzy pewnie nie zauważyli) Co do poziomu bf, to niski nie jest, nie zależy mi na tym by sprowadzić poziom bf do granic możliwości, chcę po prostu [...]
[...] (dużo surówki) + oliwa z oliwek lub olej lniany(bardzo ważny składnik diety) IV posiłek makaron z chudą wołowiną lub ze stekiem lub tłusta rybka!!(wtedy bez oliwy)(dobre jest też mięso hamburgerowe) + oliwa z oliwek + warzywa V posiłek przed snem (około 1 godziny przed) tuńczyk z warzywami lub biały ser z warzywami lub z cynamonem ( jak kto [...]
narazie to ja co kolejny cykl HST zmiejszam ilosc serii ,poniewaz w połowie kazdych negatywów jestem przetrenowany ,albo złapie mnie jakas kontuzja :( O CKD na masę czytałem ale kurcze nie lubie jeść samych tłustych rzeczy,jestem uzalezniony od płatków owsianych ,makaronów,ryzu... ,na zwykłym CKD wytrzymałem jakies 6 tygodni i zrezygnowałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Katerina Mogę spytać jak więc leczysz te zaburzenia hormonalne :)? Każda opinia jest dla mnie ważna, więc miło że się udzielasz. Co do tłuszczy. Staram się je wprowadzać do diety. Produkty, które wymieniłaś są drogie oraz bardzo kaloryczne. Migdały mają ponad 600 kcal na 100 g, więc jako przekąska odpadają. Oliwy nie lubię ze względu na jej [...]
[...] jeśli jednak pieniądze nie grają roli to spokojnie bierz coś z Syntraxa (Matrix, Nectar). Co do batonów, to jak już Kuba napisał - z tych, które próbowałam najlepszy jest Triumph z Treca (jeśli ktoś lubi snickersy, to jak najbardziej polecam). Rockin' Roll z Labrady jest na drugim miejscu tylko dlatego, że orzeszki, którymi baton jest [...]
[...] combatów blednie. A ileż razy można przytaczać w kółko te same filmiki z "obronami przed nożem" itd? Może to śmieszyć raz czy drugi-ale jakoś potem przestaje. Jaki jest "całokształt" Krav Magi w kraju-trudno powiedzieć, aczkolwiek nawet nasi dyżurni Kravaciarze () przyznają, że niezbyt dobry-bo namnożyło się sekcji [...]
dzieki. mam jeszcze kilka pytan: 1.Jakie mieso jest najlepsze??(rodzaj) 2.Co jesc po treningu?? 3.czesto widze na kolacje oliwe z oliwek. To jest w wiekszosci tluszcz. Czy nie zamieni sie on w tkanke tluszczowa w czasie snu? 4.Czy proporcje bialka tluszczu i ww sa dobre.
[...] przemierzają wiele kilometrów a po drodze wydalają swe odchody....noce na pustyni są bardzo zimne....i ...w odchodach słoni znajdują się resztki akacji dla krórej jest to jedyny sposób na przetrwanie i wyrośnięcie na nowo....bez ciepłego gówna słonia akacja nie przetrwałaby zimnej nocy.....(można obejrzeć film na ten temat) 2. to [...]
Decyzja jest taka że przytne fet, problem leży po stronie diety. Ponieważ dwoje się i troje codziennie żeby coś wykombinować, coś co nie popsuje mi organizmu i bedzie przynosić efekty. Mieszkam i pracuje w Niemczech więc nie zawsze mam dostęp do wszystkich rarytasów jakie można kupić w Polsce. Dzisiaj byłem na zakupach i odnalazłem w dobrej cenie [...]
[...] naprawdę dużo osób, które jadały produkty, którymi straszysz i miały przy tym rewelacyjne sylwetki i zero skłonności do nadwagi. Tak, jak wspomniała blue - każdy człowiek jest trochę inny i nie ma jednego jedynie słusznego modelu żywienia opartego na mięsie i sporej ilości tłuszczy. Gdybyś choć zajrzał do artykułów, o których tu wspominamy, to [...]
[...] ;) Rób swoje i kontroluj alko bo to mega syf co niszczy wszystko a skoro ktos wpada w cug tygodniowy to moze warto byłoby też poszukać pomocy u specjalisty bo to nie jest normalne jednak [...]
[...] czyli bieganie, rowerek dodasz basen i będziesz trzymać dietę ale dietę a nie jakieś tam wynalazki typu "jem jedną kanapkę na 10h" i ludzie to dieta nazywają... to jest głodzenie organizmu, więc dział odżywianie tam dobre duszyczki pomogą Tobie ułożyć coś sensownego wiesz obliczysz zapotrzebowanie kaloryczne i odejmiesz 200-300kcl jak [...]
[...] 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s > nie mam poręczy Daj wyciskanie na szerokosc barkow. (lokcie przy tulowiu) Plecy: - Martwy ciąg 2s > z tego co wiem to to nie jest zbyt dobre jeżeli się nie umie tego perfekcyjnie wykonywać. Kiedys trzeba sie nauczyc. Maly ciezar i nauka techniki - Podciąganie na drążku 2s > nie mam drążka Zastap [...]
nie ma cukrzycy, bierze metformax na uregulowanie okresu, raz dziennie, 5mg chyba (nie wiem dokladnie) nie bierze antykoncepcji bo na pazdziernik planuje drugiego bachora począć dietka oczywiscie jest tylko do slubu, potem zdrowa dietka redukcyjna/lub bilansem kcal neutralnym moze mi ktos pomoc z badaniami? czy sa dobre, co jeszcze dorobic itd.