co jest dobre na

[...] czytam opinie innych i nie zmienilo sie, EUROCHEM lipa opinie wiec czemu nawet ALCHEMIA mialabyc nie lipa skoro to ten sam KOWALSKI robi ale koty o tym nie wiedzą. To jest na poziomie BD, IP jedna cena na wszystko prawie czy tren czy pseudo deca to cena ta sama. Po co macie placic za drogiego propa jak mozecie na tym najlepszym forum [...]

[...] Diete mozna ulozyc bez zadnego problemu taka w ktorej niczego nie brakuje, chyba ze ktos nie ma mozliwosci przestrzegac bo pracuje etc w roznych okresach to wtedy gainer to jest wyjscie a nie dla kogos kto siedzi caly dzien na dupie... ryż+twaróg= bialko+węgle, czyli to co zawsze jest w gainerach, tylko kilkanascie x droższe. Nic nie zastapi [...]

ok 2lat stosuje tą diete i przynosi mi dobre efekty niezalewa mnie wodą i tłuszczem w szczególności jest zdrowa bo zrezygnowanie z tłuszczy w diecie jest duzym błędem umnie jest to tak że tłuszcze są wazniejsze od wegli białka trzymam mniej wiecej 2,5 ty mozesz np 2 musisz wejść na 1,5 zobaczyć jak sie czujesz przed 2 -do4 dni i potem mozesz [...]

oj obszerny temat obszerny :)) ale damy rade Interesują mnie dwa schematy: 1. - dzień z porannymi aerobami na czczo 2. - dzien z wieczornym treningiem siłowym Ad.1 - KIEDY JESTES NA TKD POWINIENES PRZYJMOWAC PEWNE DAWKI WEGLOWODANOW PRZED (LUB PO) TRENINGU - ALE ANAEROBOWYM - CZYLI CWICZENIAMI SILOWYMI - PRZY ROBIENIU AEROBOW RANO NA CZCZO [...]

[...] gdy unoszenie hantli bokiem nie oddziaływuje na mnie w ten sposób. 2 - Czyli rozumiem że trener miał dobre chęci, ale chodziło o inny rodzaj MC? I pytanie dodatkowe. Jak jest z wstrzymywaniem ruchu w trakcie ćwiczenia. Zazwyczaj wstrzymuję go na 1s w górnej fazie ruchu, ale nie wiem jak to się ma do wyciskania hantli leżąc. Czy wstrzymywać [...]

[...] wykorzystania tego, co wypracował przez lata treningów na siłowni. Wybór padł na strongmana, jak sam twierdzi przejście nie było trudne, bo w obu dyscyplinach trening siłowy jest podobny. Trzymiesięczne przygotowania, pierwszy start i poruszenie w świadku strongmenów - było pewne ze pojawił się zawodnik, który namiesza w tej dyscyplinie. [...]

[...] kupiłem aparat tzw, superzoom, który był bardzo zachwalany przez użytkowników, miał dość dobre recenzje w testach. Do dziś żałuje trochę zakupu,bo zawiodłem się, aparat jest niby ok ale chyba zbyt wiele oczekiwałem i nie spełnił moich oczekiwań. Też po zakupie zastanawiałem się skąd brało się tyle pozytywnych opinii. Teraz wiem -zapewne od [...]

https://i.imgur.com/VRS0bF5.jpg Instagram @JudoKayla Kayla Harrison: "Największym komplementem jaki mogę dać Cris Cyborg jest to, że chcę z nią walczyć” Czy Cris Cyborg i Kayla Harrison mogą być na kursie kolizyjnym w kwestii przyszłej walki tych dwóch zawodniczek? Trudno to w tej chwili potwierdzić, ale Harrison oglądała na miejscu walkę [...]

Zacząłem dzisiaj tą dietę i od razu musiałem wprowadzić poprawki. 100g ryżu do posiłku to jakaś masakra jest. Jak 1 posiłek - jajecznicę (3) z pieczarkami i jogurtem zjadłem (mimo, że też przeraziło mnie ile jej wyszło. Cały talerz) to już na posiłkach z kurakiem poległem. Jak zaczynałem robić te 200g ryżu na dwa posiłki to nie wyglądało to [...]

Niektórzy twierdzą, że to powinno być uderzenie wykańczające kombinację. Problem polega znowu na punkcie widzenia. Przecież na nic nie ma gotowego schematu - a uderzenie jest bardzo dobre moim zdaniem. Z kilku powodów. Wypowiedź dotyczącą bezsensu wyprowadzania go z szyi, traktuję jako dowcip. Bo co, sierpowy też tylko z barku? Ja w każdym razie [...]

[...] wyjsc karykatura czlowieka a tego chyba nie chcesz ?? jesli nie masz przyrzadow do cwiczen np klatki to wykonuj pomki np na krzeslach , przysiady z plecami opartymi o sciane sa dobre dla nog, podciaganie sie jest swietne dla plecow pomysl i staraj sie cwiczyc jednak cale cialo Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

[...] bedzie, abys spozywal wiecej kalorii, czyli po prostu bilans na zero przez jakies 2tyg. i obserwowal efekty (zalezy tez od wczesniejszego trybu zywienia) co do samej diety.. jest tam troche niepotrzebnych produktow lub kompozycja produktow w posilkach jest nieciekawa najlepiej jesli sprobujesz jeszcze raz sam ulozyc menu na skroty: posilki [...]

Dobry sposobem relaksacji jest wykonanie nie tylko rozciągania po treningu, ale i krótkiej (np. 10 minutowej) sesji z ćwiczeniami oddechowymi. Wyregulowanie oddechu również pozwala wyeliminować nadmierną ilość stresu. Co do środków z l-argininą...nigdy nie brałem jej w kontekście poprawy snu. Lepiej poszukaj czegoś z melatoniną. Kiedy miałem [...]

[...] 25m wystarczy około 2 tyg poćwiczyć.tylko przyda się kilka podstawowych funkcji trzymać w płyaniu pod wodą, czyli: 1. przedewszystkim nie ma możliwoście rzebyś panikował, jesteś na kursie potem jesteś na szelkach już na egzaminie więc na spokojnie co by się nie działo pamiętaj, że jesteś cały czas pod kontrolą, więc niczym się nie przejmuj. 2. [...]

[...] kulturysty – zapewnia telewizyjna reklama. Tymczasem urządzenia te mogą wyrządzić więcej szkody, niż dać pożytku. Nie od dziś wiadomo, że skurcz mięśnia jest zjawiskiem elektrycznym. W codziennym życiu powoduje go impuls wywoływany przez mózg. Wiadomo również, że stosując prąd elektryczny o odpowiednich parametrach można [...]

no niby nie jest tak kolorowo,bo musze uzyskac jakies pozwolenie.Historia jest taka sama w przypadku IRL pólnocnej jak i czesci republikanskiej czy tez Anglii.To sa rasy zabronione i tycza sie pewnych wymogów. Co raz bardziej mi brzydnie ta pasja i staje ona szewska przez ten posrany kraj,bo ciezko cokolwiek miec co sie podoba.. Zastanawiam sie [...]

Co do chudego to widać że ma dobre geny ale braki w elementarnej wiedzy spore:] Może i Ci którym radził nie są stratni ale nie wiadomo o ile lepiej by na tym wyszli gdyby poradził ktoś inny:P Bo jak dla mnie wyśmiewanie tego ze trening na małe grupy mięsniowe powinien być mniejszy objętościowo od tego na duże partie jest już herezją..

[...] i napewno nie taki jaki podałes maszyny wyciagi chcesz byc silny to odpadaja w taki sposob nie wyrobisz sie, postaw na ciezkie cwiczenia wielostawowe, gdzie całe ciało jest w akcji. FBW jak najbardziej i jak (antos) jezeli ktos uwaza ze to plany dla poczatkujacych to niech zacznie robic (chyba ze mowa o niby FBW gdzie zawarte sa izolacje i [...]

a ja polecam GM naprawde super supl moze sklad nie pokazuje tego do konca ale naprawde przyrost sily i poprawienei sie jakosci miesnia jest bardzo spore. jedyny problem jest z GM rano na czczo u niektorych sa rewolucje ale wtedy wystarczy po sniadaniu odczekac i wszamac. Bardzo wydajny produkt. Co do BCAA moim faworytem jest TST z Hi teca moze i [...]

Wzmacnianie mięśni jest naturalne. Co prawda trenując uszkadzamy włókna mieśniowe-ale to mechanizm "przewidziany" przez naturę do takiego właśnie wykorzystania. Utwardzanie kości to proces nienaturalny-wykorzystujemy w ten sposób mechanizm, w który nas wyposażono w innym celu(po to, żebyśmy po złamaniu ręki mogli wyzdrowieć). Efekt? [...]