co jest dobre na

sprawa jest bardzo prosta wystarczy zamiescic bzdurny artykul typu opwiedz swoja pierwsz walke albo wojna z irakiem w dziale combat cociaz pod ten dzial mozna podciagnac prawie wszystko a potem jakis matolek jest ich wielu pisze bzdury bo drugi matolek daje mu songi jak sami wiecie byla juz akcja lipnych songow logowanie sie pod innymi loginami [...]

[...] ale nie odczułem tego. Co do innych mam zamiar w najbliższym czasie zakupić animal staka i PM. Ogólnie o tej serii czytam raczej b. dobre opinie a jedynym mankamentem jest cena. Oczywiście, że można kupić tańsze odpowiedniki ale jeśli ktoś jest wygodny i co najważniejsze stać go na tą serię to jak najbardziej animale są dla niego pzdr

nie musisz uzupełniac węglowodanów od razu po treningu jeśli w krótkim okresie nie masz następnego, a z tego co piszesz nie masz bo już jest wieczór najpierw możesz zjeśc jesli masz samo białko/ dobre by były aminokwasy później zjedz pełnowartościowy posiłek jakieś węglowodany złożone i białko jeśli nie jest to twoim ostantim posiłkiem a na [...]

"Kto wedlug Ciebie ma wieksze szanse na wygrana? Inaczej, bo wiem, ze jestes fanem Lesnara, jak u Ciebie wygladaje szanse Caina?" Jestem też fanem Caina i już nie raz walczyłem o jego dobre imię na forum, np. przed walką z Nogiem jak stawiałem na Velsqueza spadła na mnie spora krytyka. W walce Lesnar vs Velasquez daje obu równe szanse i [...]

Witam ponownie! Zdołałem policzyć jakie jest moje dzienne zapotzrebowanie kaloryczne , wynosi ono 2468 kcal Białko: 2g na 1kg masy Węglowodany: 1,5g na 1kg masy Tłuszcze: 1,7g na 1kg ciała Powychodziło mi po obliczeniach, że w swojej dziennej diecie powinienem uwzględnić: 170g białek, 124g węglowodanów, 144g tłuszczów Pierwszy etap mam juz za [...]

[...] widze ich w ten sposób na forum z powodu problemów z przeglądarką...Więc niestety ale nie moge się do nich odnieść... http://www.youtube.com/watch?v=P60ASMuBAso To jest całkiem dobre wykonanie-choć wysokość linki mogłaby być trochę niższa, ale to zależy też od ciebie, od twojego komfortu i czucia pracy mięśni. Faktycznie, może źle się [...]

kazik kłania sie czytanie ze zrozumieniem na poziomie podstawowki :D toni a co do białko to z tego co sie orientuje to z tych tańszych dobre jest ostrovia - bardzo tanie , smak i rozpuszczalnosc ma wiele do zyczenia matrix-jadłem próbke baaardzo dobre w smaku , rozp tez wmiare i cena w miare srednia :D z tych drozszych sie nie orientuje bo nie [...]

[...] o tym 19.09 cały czas (bo to właśnie jego wcześniej widziałam). O tym 11.09 dopiero od Ciebie się dowiedziałam, dzięki za informacje tak, tylko ze ten 11.09 w Bielsku jest dopiero za rok (to juz kalendarz na sezon 2010 ) jeśli 19 mi się uda pzyjechać to pewnie gdzieś tam Cię zobaczę w tym tłumie stań na stracie w ostatnim sektorze i [...]

Michał ja mam skomplikowane pytanie, dobre by było tez do radia. Od poniedziałku lecę na cykl kreatyna + białko. Jednak co z tą kawą? Mogę ją pić, bo przyznaje że bez niej jest mega ciężko, bo chodzę na siłownie poniedziałek, wtorek,środa i czwartek a piątek sobota i niedziela siedzę po 10 i więcej godzin na uczelni i padam na ryj, + pracuje raz [...]

[...] według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku [...]

[...] argumenty dlaczego zle.. wioslowanie sztanga z opadu a hantelka lub kocem sztangi to nie sa 2 identyczne ruchy!!! "wolne ciężary są przereklamowane, na maszynie ruch jest o wiele bardziej precyzyjny," przereklamowane sa Twoim zdaniem, maszyny owszem, dobra alternatywa, jednak -> sa drogie, itp, ruch jest precyzyjny owszem, jednak [...]

[...] Ci zależy kupujc je? Jeśli chcesz dobre białko naprawde wysokiej jakości za przystępną cenę to dobrze zrobisz kupując System Protein OLIMPa jeśli zależy Ci na białku które jest znacznie droższe i mieć świadomoś że kupujesz niemieckiego Multipowera (które również jest świetnym białkiem) to kup Formell 90 i wybul 2x wiecej za białko a kreatynę [...]

130 nie jest dużo ??? hmm jeżeli sam wyciskasz bez pomocy i technicznie poprawnie na sucho to respekt bo ja nie widziałem dawno człowieka na siłce który by wycisnął SAM bez pomocy oczywiście nie mówimy tu o koksikach i ludziach co są na cyklu np kreatynowym bo to inna bajka. Na pewno jest po tym więcej siły. Osobiście uważam ,że jak ktoś kto ma [...]

[...] bardzo dużo. Pałki też nie skomentuję. Jedno dobre p.....e i po zabawie. Szatkowałem kravaciarzy i wielu innych speców od walki. Obrona przed nożem to FIKCJA. Wiesz jaki jest problem z Krav maga? I innymi systemami? Problem z "fachowcami od noża" jest taki, że uczą oni obrony przed tygrysem, nigdy nie widząc prawdziwego tygrysa, nie [...]

[...] bułek daj pełnoziarniste pieczywo Po treningu tylko to carbo ? Ostatni posiłek nie nadaje się na po treningowy. Muszą byc jakieś dobre węgle np makaron ryż kasze itp + mięcho jakieś. Tego tymbarka też bym wywalił. Dużo warzyw min 500g. A co do treningu połączenie barki+nogi nie jest za dobre dwie duże partie, ale to sobie w dziale trening popraw.

[...] super tdd +świetna stójka, ale bjj+świetna stójka to też świetne połączenie. Choć do wszystkich powyższych dodałbym mega atletyczność (która w przypadku pierwszego zestawu jest normą, ale w przypadku ostatniego niekoniecznie- patrz Diazowie). Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-07-01 10:29:21 Też tak myślałem. Chociaż jeśli ktoś jest [...]

[...] wykorzystał bym to w 100% a niestety moje treningi w domu nie sa tak intensywne jak na siłowni. Mimo wszystko diety będę się trzymał, tym bardziej, że praca w magazynie więc jest to duża aktywność fizyczna. Co do wrzucania diety... mam w sumie dużą wyobraźnie i nie ma monotonnych posiłków ale zawsze zawierają dobre białko jak jaja, mięsa itp, [...]

[...] jeszcze, a jeżeli chodzi o dawki? Ile brać AAKG przed treningiem jeżeli cytruliny brałem 6g? I czy po dojściu AAKG zmniejszyć troszke dawke cytruliny, czy zostawić taka jaka jest. I kreatyna, dobre będzie daj my na to 2,5g przed i 2,5 po treningu. Czy lepiej po prostu 5g przed treningiem , czy może po skoro itak juz biore przed aakg cytruline i [...]

[...] czy waga bd stała, czy trochę do góry pójdzie, zależy mi jak zwykle na czystym mięsie, i braku tłuszczu, wiec będę manipulował ilością kcal i makro, zobaczymy co z tego będzie. W planach jest w tym tyg zrobić 3x tren siłka, i 3x tren na macie tak na rozruch po chorobie, myślę że będzie git ;-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2013-06-09 15:27:43

[...] wprowadzeniu odczuliście kolejne bodźce do wzrostu muskulatury? Ja klepie już to żelastwo dosyć długo i coraz trudniej zmusić organizm do wzrostu. Wiadomo, że czasami jest to kwestia budowy (m.in. wzrost) ale chciałem podzielić się swoimi "trikami" po których wprowadzeniu, trening znów zaczął przynosić efekty: Podciąganie / ściąganie linki [...]