co jest dobre na

[...] samym ciezarem. rozpietki na skosie 2x i na plasko 2x. I luz. A nie mozesz dolozyc jeszcze czegos do tego dnia? Dlaczego? Patrz nizej Wtorek: (barki, plecy, nogi) Moze jestes byk, cwiczysz rok wiec powinienes domyslac co to znaczy robic plecy i nogi na jednym treningu. Jesli nie wiesz to... przeloz jedna z tych partii gdzies indziej. Jesli [...]

[...] sprężynowe, sam mam i polecam ten od marbo -mocno łamany -zestaw hantli, najlepiej na zaciski sprężynowe Jako dodatki: *wyciąg - najlepiej z siedziskiem i blokadą na uda *prasa na nogi - warto mieć, ale nie jest niezbędna *modlitewnik - wkładany do ławki lub wolnostojący - też warto mieć, ale nie jest niezbędny :) jak jakies pytania to pisz

[...] w zawodach na jesien 2023, teoche musze sylwetke poprawic pod to, masa bedzie do okolo czerwca, a potem redu pod zawody, mam nadzieje ze bede jeszcze lepiej wygladac :-) Ja jestem stara juz i dluzszej kariery kulturystycznej nie planuje, hehe, dla mnie liczy sie sila, sprawnosc, zdrowie, ale sylwetka poki co jeszcze tez, kulturystyka jest super, [...]

[...] udało mi sie znaleźć czas, po głebokim zastanowieniu aby odpowiedzieć na twoje pytania. 1. Mam lekkie nadciśnienie, biorę najsłabszą tabletke raz dziennie. Myśle że to jest jednak efekt nadwagi (przyznajmy się przed sobą otyłosci) no i stresującej pracy. 2. Badania robiłem jakiś rok temu, wyniki miałem w normie, nawet te określające z [...]

[...] i Arlovski, ale to mimo wszystko Hunt zasługuje zdecydowanie bardziej. Hunt na luzie wagę zrobi, czasu ma jeszcze trochę z resztą z samej wody większość mu zejdzie. Werdum jest dużo wyższy, nie jest Struvem i lepiej trzyma dystans i ma lepszą stójkę. Klincz ma dobry, tylko zapasy mogą być za słabe. Ciekawe jak cardio. Na papierze bardzo [...]

Zadne nie sa dobre. Ladne pantofle lejrek, widze, ze oryginalne, co raczej jest tutaj nowoscia Przymierzalem ostatnio mercuriale, ale mi nie leza. Sa niesamowicie lekkie i maja swietne czucie, ale nie pasuja to mojego stylu gry. Zna moze ktos kogos sprowadzajacego buty zza granicy tansze niz na allegro?:>

[...] jeśli masz limit do 100 g węglowodanów, na co dzień, nie ma powodu, by unikać takich ważnych produktów jak owoce i warzywa, jak to ma miejsce na dietach gdzie ten limit jest 20 czy 30 gram. To nie tylko pozwala jeść Ci smacznie, ale otwiera Twoją dietę na szersza gamę produktów, masz większe możliwości wyboru kompozycji posiłku. Nie trzeba [...]

[...] kiedy to spożyte białko będzie charakteryzowało się wysoką wartością biologiczną (skład aminokwasów egzogennych). Jednakże zastanówmy się czy minimalne zapotrzebowanie jest jednocześnie optymalnym zapotrzebowaniem dla człowieka, które to przyniesie nam maksymalne zdrowie, dobre samopoczucie i idealną sylwetkę oraz sprawność fizyczną? [...]

[...] wegli na dobre. Odzywka ta bardzo interesuje mnie swoim skladem i dzialaniem z checia zjadl bym ta odzywke i udzieli informacji jakie sa po niej efekty i odczucia :) nie jest to tania odzywka zawsze kozystawlem z mono a tu cos innego :) milo by bylo sprobowac. ! Poniedzialek kLatka triceps Klatka laweczke prosta lawka skosk 4 serie po 12 [...]

[...] w węglowodanów, choć głównie) do pełnego spalania tłuszczów w Cyklu Krebsa, w związku z czym powstaje ich większa niż normalnie ilość. Przyjęło się, że progiem ketozy jest 100g węglowodanów w diecie. -na tej diecie paliwem sa tluszcze i ketony Oraz glukoza. Różne organy, tkanki potrzebują różnego źódła energii. -dieta ta oszczedza miescnie [...]

[...] ktorzy sa zafascynowani rzekomymi nowinkami, skupiaja sie na nich do przesady i nie rozumieja, ze kazda przesada i zbytnia wybiorczosc w doborze jedzenia, szkodzi... To jest podejscie pt. "Jedz LEPIEJ grejpfruty", bo sa dokladniej przebadane... To jest podejscie ludzi, ktorzy monotonia doprowadzaja sie do dysbiozy, a pozniej przy pomocy [...]

[...] Conor. Spodziewał się że rudy będzie bił lewym krosem jak zawsze, kwestia tego jak go sobie ustawi ale nie zmienia to faktu żę wielu innych uderzeń McGregor nie stosuje, to jest jego ulubione. Prawy sierp z odwrotniej czyli przednia ręka logiczne że dojdzie szczęki Conora zanim ten wróci do bezpiecznego dystansu przy wyprowadzaniu lewego krosa z [...]

[...] skierowane do mnie. Wypunktuję, żeby ci było łatwiej odpowiadać : 1. Nie rozumiem dlaczego twierdziesz, że : "jezeli dane z Twojego profilu sa prawdziwy (..)jestes pierwsza osoba , ktora nie powinna dawac rad innym"? Rozśmieszyło mnie to, ale spytam z ciekawości. 2. Nie rozumiem skąd ten wniosek : "sztywno trzymasz [...]

Pod pojęciem ekonomia tutaj rozumiem jak największy zysk przy jak najmniejszej stracie. Zysk siły jest niewspółmiernie większy, niż strata w czasie. Żeby coś "wyjąć" to trzeba coś "włożyć", że pozwolę sobie tak powiedzieć Żeby kopnąć mocno przednią nogą trzeba kopnięcie wzmocnić. Kopnięcie...a raczej pacnięcie o którym Ty [...]

rakhu, niby coś piszesz, że to jest MMA, a nie chwytasz w ogóle czegoś takiego jak przekrojowość zawodnika. Co z tego, że Werdum wygrał ADCC skoro w stójce JDS go zniszczył jak dzieciaka i generalnie stójkę ma słabą? Co z tego, że Lesnar jest mistrzem zapasów, skoro źle znosi ciosy i stójkę ma bardzo toporną? Overeem jest mistrzem K1 ORAZ od [...]

aha nie widzialam tego: Gadalam tez z dziewczyna z forum na gg!i ona robila u kosmetyczki mowi ze nic nie bolalao i ze wszystko jest ok nic sie jej nie papralo;/moze sciemnia ale po co niby by to miala robic! ja nie powiedzialam ze jesli pojdziesz do kosmetyczki to kazdy i w 100% bedzie mial syfy i inne takie. przekluwanie u kosmetyczki owszem tez [...]

[...] sie na wizyte. problem takiego znalesc ale znajdziesz. mi endo jeden prywatnie powiedzial, ze nie da rady naturalnie zmniejszyc tsh ani dieta ani jodem- i co? to kpina jest... ogolnie to mysle do niego zadzwonic i mu to powiedziec. t3 i t4 mialem w porzo, tylko tsh podwyzszone. tez mi wciskał witamine d, nic nie mowil o jodzie i diecie.. [...]

[...] o wiośle i nie wytknęli Ci, że robisz tylko połowiczny ruch dla ramienia jak wiosłujesz sztangielką....hmm..... ale sam możesz przyznać, że grzbiet czułeś wyśmienicie, wręcz jestem tego pewien. Zgadza sie - niby ruch niepelny ale w tym cwiczeniu dokladnie czuje kiedy ciagne najszerszym. Co ciekawe bardziej czuje prace grzbietu na ostatniej serii [...]

[...] razowy lub bułki razowe z ziarnem, polędwica z indyka lub szynka z piersi kurczaka, warzywa (pomidor, sałata, rzodkiewka), orzechy włoskie pledwice i szynke wyrzuc, nie jest ona dobrym zrodlem bialka i konserwantow w nich pelno, daj tu tunczyka/swieza rybe/jogurt naturalny/kefir Obiad Ryż, piersi z kurczaka bez skóry, warzywa okej, ryz daj [...]

[...] albo jakieś inne dziwne ustrojstwa - ze wszystkim. Ciśnienie wali ? Walimy lek na nadciśnienie. Krew sie z nosa leje ? Zagęszczamy ją lekiem. itd hehe ... to dobre jak sie jest lekarzem (najlepiej specjalistą w kilku dziedzinach - choć takich specjalistow jest maaaalo - a wtedy ma sie 50lat i wali się GH i primke hehe). A poważniej - wiesz co [...]