co jest dobre na

[...] cos dla siebie.Polecam ogolnie ta silownie.Jest jedno ale,a konkretnie tlok jaki kiedys byl w godzinach popoludniowych ze wzgeldu na nie duza powierzchnie.Nie wiem jak jest teraz bo juz bardzo dawno tam nie cwiczylem.Odnoscnie MAXIMUSA na ktorym tez cwiczylem 1.5 roku i zrobilem najlepsza forme:Silownia duza,jest duzo miejsca.Ma dwie sale [...]

1.Ile g białka/kg mam spożywac? W necie jest wszystko ogólnie że 2-3 g białka...ja mam 16 lat więc nie wiem jaka dawka bedzie najodpowiedniejsza To nie zalezy tylko od zapotrzebowania, ale i od celu i indywidualnych potrzeb. O szczegoly pytaj w dziale odzywiania. 2.Znalazłem w swoim podręczniku takie różne cwiczenia na mięśnie szyi... Co o tym [...]

[...] . Swoją drogą mój najlepszy serial i chyba najlepszy film jaki widzialem to wlasnie Kompania, mam kota na punkcie 2giej wojny. A te whisky co mowiles to Glenfiddich i jest drogie. Piłem jest bardzo dobra no ale z racji ceny tylko na dobre okazje, albo spozycie kontrolowane. Czyli do barku i po 50stce raz w tygodniu bo inaczej mozna pojsc z [...]

[...] dla innych firm, a jakość - 1 klasa. Sciągając towar do UE - czyli tez polski, Dystrybutor dodaje swoją marzę, średnio 10% Dochodzi do tego VAT, CŁO, badania czy towar jest ok itd. Cena wzrasta 10% + podatki + marza sklepu ok 20-30% - i masz cene końcową. Nie jest kolorowo, porównajcie sobie ceny koksu u nas a u nich, Różnica 500%, jak nie [...]

z cardio - jasne,takem myslał po drugie - tez sie nie dziw ze jest jak jest,z reszta pewnie sam to wiesz pewnie lata takije pracy przed kompem + zero ruchu + smieciowe zarcie ciezko aby raz dwa polecialo czasami leci - sa przypadki ze mala zmiana a daje rade ale sa przypadki jak Ty - ze duzo sie zmienia i nic ........dlugo nic ale wszystko da rade [...]

[...] jako osoby, żądne władzy i pieniędzy, zdecydowaliśmy się na ten krok, bo szacunek dla głoszonych zasad i odpowiedzialność za dobre imię Karate Ky-okushin w Polsce jest dla nas najważniejsze. Informujemy, że zawiązała się grupa zdeterminowanych sensei z silnych i dużych ośrodków, skupiająca wokół siebie kilkadziesiąt klubów z łączną [...]

http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01780f55ef4146f483e81347f5a1b278.jpg Zdjecia tak-ale reklam nie można pod to podpinać-to juz jest biznes.... Chyba ,że to firma sponsorujaca-jak Olimp ta relację.. Ania -świetne zdjecia i ujecia-widzę,że te miejsca wygrane w konkursie były bardzo dobre-aż dziwne,że było tak mało chetnych. Mam [...]

[...] to jakieś 200g, duża z 300, więc co robisz z resztą? Zrób sobie tego kuraka w piekarniku, podziel na 2 części, jedną zjadasz na drugie śniadanie, dodajesz do tego warzywa i tłuszcze, drugą wrzucasz do obiadu. Do ostatniego posiłku daj tłuszcze. Makrela wędzona jest średnia. Choć lubię i czasem jadam, to staram się wybierać raczej świerze ryby.

hmm dlaczego nie można spożywać tłuszczy ? w każdym produkcie jest tici tici tłuszczu przecież ? a tak w ogóle to mam kilku znajomych którzy walili insuline w dawkach 20-25ui dziennie przez 6-8tyg i również nie mieli zbytnio diety dopracowanej na maxa i jakoś nie widziałem u nich dużego nadmiaru tłuszczu a wagowo poszli groźnie wraz z saa a mam [...]

Bożywójku... W Kyokushin nie mozna uderzać w plecy. Poza tym taka modyfikacja tego kopnięcia(jeżeli dobrze zrozumiałem z opisu) nie jest niczym odkrywczym, a jeśli ktoś tak kopie, to zazwyczaj wynika to z jego nieumiejętności. Po prostu przy zbyt małym skręcie bioder łatwo można kopnąć przeciwnika w plecy, ale jest to kopnięcie słabe i takie [...]

[...] - tez biore cynk i magnez po suplemencie białkowym, i robię to jakieś 30 minut pózniej Moim zdaniem to wystarczy. W przypadku pokarmu należy poczekać około godziny (jest cieżej strawny) - po siłowym polecam zestaw ktorego sam używam: *carbo (o,6g na kg) *bcaa (1g na 10kg) *proste aminokwasy 15-20g *kreatynę (nawet mono) 3-5g *okresowo [...]

tutaj obszernie nie widze sensu aminokwasy budują mięsnie, wieć są koniecznie. Na masie sa budulcem, a wzmocniony sygnał anaboliczny w tedy jest tak samo korzystny jak na redukcji. Jedynie co, to na masie nie biorę w dni wolne i przed snem. Tylko po treningu siłowym, kiedy organizm potrzebuje białka które od razu będzie wykorzystane na [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 11 https://www.youtube.com/watch?v=vIRPYsxIYt8 Dzień poświęcony w dużej mierze na regeneracje, wstałem poźno, zrobiłem trening, przespacerowałem sie teraz drzemka i na noc do pracy :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Rytmy Czas: 30min [...]

[...] przeczytałem wczoraj bardxzo ciekawy artykuł o FBW i tam były fajne treningi :1. PRZYSIAD To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co pozwala na użycie dużych obciążeń. Z obciążeniem na tylnej stronie barków i ze stopami płasko na podłodze lub na podstawce o [...]

[...] wystarczy dobre odzywianie i jakies cwiczenia ogolnorozwojowe a zalecianie mu robienia czegos co moze obciazyc jego stawy i kosci gdy te nie sa jeszcze w 100% rozwiniete jest głupota - to wszystko co teraz napisałem odnosi sie do wczesniejszej wypowiedzi kiedy myslałem ze ma 12 lat, cos mi sie musiało pomylic z tym wiekiem wiec cicho:-PP to [...]

[...] zapasy a także mocniej presje narzuca na rywala. Hallmann stójka drewniana, ciosy wolne, niskich kopnięć też nie potrafi wyprowadzać xD Za to kondycje ma dobrą i technicznie jest ogarnięty zwłaszcza w parterze. Kibicowałem mu, po 2 rundzie nadzieja na zwycięstwo była, ale prawy sierp wszystko przesądził. Hallmanna wyrzucą z UFC i wg mnie powinien [...]

[...] się później, Makhachev (22-1 MMA, 11-1 UFC) uważa, że to tylko kwestia czasu, zanim zostanie mistrzem. „UFC powiedziało, że musimy znaleźć jakiegoś pretendenta, ale to nie jest pojedynek pretendentów. Nie mamy mistrza’ – powiedział Makhachev w rozmowie z ESPN. „Charles też jest pretendentem. Mam nadzieję, że na to zasługuję, bo mam passę 10 [...]

Dobra, to juz nie kupuje nowego nitro II na cykl styczniowy King i co zrobiles? to Twoja wina bic: co z tym bcaa? zostawiac tak jak jest czy szukac czegos innego? moim zdaniem dobre te aminki. I jak masz mozliwosc to wal na zlacze HDMI jakas alternatywa do nitro II? moze nitrobolon energized? moze shock? albo cos innego? Zmieniony przez - [...]

dziewczyny co myslicie o tym żeby zacząć brać SCORCHa na redukcje? dobre to w ogóle jest?

[...] zaszłam w ciążę jeszcze wq tym miesiącu w którym zostałam o tym poinformowana sama nie wiem czy wierzyć lekarzom... niby w nadczynności tarczycy ma się chudnąć, ja jakoś jestem osobą z nadwagą, której nawet ciężko zrzucić parę kg... ale to pewnie z za małęgo poświęcenia się diecie mam guzka na tarczycy, maleńki... lekarka powiedziała, że mam [...]