co jest dobre na

[...] (serie łączone) Unoszenie ramienia w bok w opadzie 2x15 2x30 ____________________ Mega konkretny trening, dobre piekło zrobiłem, jak na stan psychofizyczny który dzisiaj jest tragiczny, nie spodziewałem sie że zrobie taki konkretny trening. Ciężary też całkiem fajne, na smithu spokojnie machałem sobie 80kg, unoszenia w przód robiłem 18-20kg [...]

[...] w Milanello. Reprezentant Holandii mówił o zbliżającym się meczu z Parmą: "To z pewnością będzie trudne spotkanie, w pierwszym meczu zdołali nas zatrzymać. Parma jest świetnym zespołem, który gra dobrze i na Tardini wywierali na nas presję. Sprawili nam dosyć problemów także dzięki ich bramkarzowi, który tamtego dnia bronił wszystko. [...]

[...] mi ubyło, ale zaczęłam się robić toporna i stałam się większa niż byłam,a o to mi nie chodzi. Wydaje mi się, że stosunkowo łatwo się umięśniam jak na kobietę, prawdopodobnie jest to też efekt tego, że to mój początek, więc z pewnością efekty są bardziej widoczne. Niemniej z całym szacunkiem takie odżywianie nie wydaje mi się dobre dla zwykłego [...]

[...] info, że Dodson przechodzi do 135lb, nie ma sensu żeby dalej w 125 siedział. W 135 będzie mały, ALE w ch** przewaga szybkości coś jak Lineker no i KO cios Dodson ma i jest silny i bardzo dynamiczny. Świetnie walczy z kontry i ma dobre papiery, bo jeśli Dillashaw obroni pas to ma szanse na szybki rewanż jak wygra 1/2 walki w 135. Co do [...]

Witam,nie bylo mnie tu sporo czasu ale jak juz Rafal pisal borykam sie z kontuzja,ktora nabawilem sie po Giants Live,latalem od lekarza do lekarza ale nasz NFZ jest tak wspanaily ze wkoncu i tak wszystko zalatwialem prywatnie bo bym osiwial z nerwow.Planowany powrot za zgoda lekarza mam na 16 czerwca i bede potrzebowal okolo 5 tyg do powrotu do [...]

[...] menopur ? i robic badanie nasienia co jakis czas ? tylko co ile ? i jak to sie bedzie mialo w momencie jak odstawie hmg ? ilosc plemnikow drastycznie zmaleje ? menopur jest dostepny w pl aptece w dawkach 600 i 1200 no i ten 75x5amp Proponuje 5000iu rozbic na 3x, exe zostawic, Dodac hmg ale taka duza dawka to dla mnie nowosc, nigdy nie [...]

[...] z MC, Drążka i WL. tobie zrobienie kratki zajmuje 2 tygodnie... ja po 3 miechach nie miałem Tak, ale tyle samo zajmuje mi zrobienie zimowej oponki, czego zresztą dowodem jest ostatnie pare dni %-) Są dobre warunki śniegowe, to może zamiast biegu normalnego warto przypiąć narty biegowe i pobiegać? Myslik90 - pamiętam, jeszcze za czasów LO [...]

Czesc, Prosilbym o rade. Ilosc firm i roznorodnosc ich produktow bialkowych sprawila ze troche sie zamotalem. Nie wiem czy patrzec na cene(bo nie zawsze jest ona wyznacznikiem jakosci, mozna placic ze bedzie mialo napisane "nike" na opakowaniu :P) czy kierowac sie czyms innym w wyborze. Napisze czym jestem zainteresowany a Wy fajnie by [...]

[...] wyglądało kiedy na sekcje przyjdą nowi, czy może poszukać czegoś innego. Treningi prowadzi Zdzisław Mikoda i widnieje w indeksie mistrzów PAJJ, dodam też, że na treningach jest miła atmosfera. Jestem dość chudy (70kg przy wzroście 185cm oraz mam dość długie nogi) i nie wiem co byłoby dla mnie dobre. Jeśli chodzi o cel to... nie mam jakiegoś [...]

[...] zabiera.Praca fizyczna,przez 8godzin cały czas trzeba robić,nie ma kiedy się po dupie podrapać,także można powiedzieć,że miałem aeroby 5 razy tygodniowo po 8 godzin,ciekawy jestem ile paliłem tam kalorii.Do tego dochodziła w weekendy szkoła,możecie sobie wyobrazić jaki ja musiałem być za dnia zmęczony,nie miałem kiedy się wyspać.Ale wyszło mi to [...]

[...] opinii i z tego co wiem. Przy klasycznych brzuszkach stricte mm brzucha pracują do około 30st zgięcia. Jak wiemy (bądź nie wiemy) najsilniejszym zginaczem stawu biodrowego jest m biodrowo lędźwiowy oraz m prosty uda (głowa m. czworogłowego uda) - stąd czasami robiąc dużo powt na brzuch zamiast palenia w brzuchu pali w.. nogach O_o. Idąc dalej, [...]

[...] obstawiał na Derricka. Daniel dwa razy wygrał z mocniej bijącym od Lewisa - Rumblem :P W żadnym wypadku Rumble nie bije mocniej od Lewisa, różnica polega na tym że Rumble jest szybszy i uderza precyzyjniej od takiego Lewisa, który uderza dość chaotycznie i jest powolny, ale za to Derrick w przeciwieństwie do Johnsona, mimo zmęczenia nadal ma [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-3.jpg Steven Ryan/Getty Images Dana White uważa, że Israel Adesanya jest przyszłością dywizji średniej w UFC Niepokonany w zawodowym MMA Israel Adesanya (15-0) stoczył w miniony weekend na gali UFC 230 swoją czwartą walkę w organizacji i kolejny raz zwrócił na siebie uwagę fanów oraz prezydenta Dana [...]

[...] by wystarczyło zupełnie. TEAM który zajął 2 miejsce wygrał 4 z 6 WOD, a mimo to nie udało mu się zająć 1 miejsca. Najwięcej stracili na wiosłach gdzie przy 100 Cal zajęli ostatnie 15 miejsce. Zdjęć i filmików jeszcze żadnych nie mam, więc wszystko do obejrzenia jest tutaj https://www.facebook.com/CrossFit-Bia%C5%82ystok-1586828424895890/?fref=ts

[...] kupujcie nic od ludzi z forum tych co tutaj prezentuja i sie wypowiadają gosciu zaproponował mi dobre ceny połakomiłem sie na środki alphy odbieram paczke wszystko jest oprócz 10 szotow wina na moja wiadomość napisał że miało byc 20 a w archiwum mam wyraźnie zapisane że 30 i dalej bez odzewu na pewno tego tak nie zostawie i wracam do [...]

widze ze wszystkie negatywne opinie o alphie sa usuwane ha dobre głupoty piszesz usunięto bo było nie na temat ja lecę cypio już 6tydz i jest super nie ma na co narzekać

[...] co możliwe, tj. morfologia, płytki, rozmaz? Z dietą, to przede wszystkim muszę zacząć od podzielenia jedzenia na więcej posiłków, bo obeżreć się ile wlezie dobre nie jest. Następnie stopniowo zacznę je zwiększać i powrócę do ćwiczeń w domu. Problem z dietetykiem jest tego typu, że wolałbym się zająć tym sam, bo trochę o tym czytam i [...]

W końcu wyzdrowiałem. Dziś 1 trening. Suple nareszcie przyszły :D Chyba nie wytrzymam i będę musiał NO SHOTGUN'a spróbować, za clouta wezmę się za tydzień albo 2. Do tej chwili opanuje już w miarę progresje i wyznaczę odpowiednie ciężary. Dieta dziś póki co trzymana jak trzeba, "nie ma operdalania się" hehe. Na razie zjedzone 4 posiłki [...]

[...] 3 dniach obżarstwa i 2 bez siłowni. Dół brzucha- to mnie wkurfia, nadmiar skóry + woda/fat/fałda kortyzolowa, nie wiem. Tu jeszcze słabo widać, ale jak się jak się zginam jest ujowo. Mało co widać na tym foto, jakieś tam prążki na barkach są i kabel też. Niby iphone, ale zdjęć to ja robić nie umiem. Obok zdjęcie z kiedyś, jakiś tam progres [...]

[...] stosuje. A jeszcze co do bica, no wlasnie... Wydaje mi sie ze to nie bic mi urosl tylko tric. Ogolnie cale ramie nabiera dziwnego ksztaltu... Biceps ledwo co widac a tric jest spoko ale, duzo wiekszy niz bic... Glupio to wyglada :/ edit: zapomnialem dodac ze ja tez na poczatku silki bylem zielony i pierwsze 2-3 miesiace sie obijalem, klata bic [...]