co jest dobre na

Witam, Jestem na redukcji tkanki tłuszczowej. I nie wiem jakie białko kupić OLIMP PROVIT 80 Peak Delicious Hi-Tec C-6 Chciałbym sie dowiedzieć które jest najlepsze jakościowo i które z nich by najlepiej działało na redukcje. Provit jest z niższej półki cenowej i nie wiem czy warto przepłacać na inne bo z tego co czytałem to w dobre białko tylko że [...]

[...] że będę musiał  500-1000mg ) 6)Dla zdrowia: Cholina 1x1000mg 7) BE-POWER w tabletkach do rozpuszczania, ze sklepu Biedronka, 2-7 razy w tygodniu, słaby pobudzacz Wiem, że jest to głupie i ryzykowne, ale to jest dział Doping a ja już mam 19lat, proszę o ewentualne pomocne wskazówki. Polecacie jeszcze jakieś „bezpieczne suplementy” (nie wiem, [...]

[...] - 9 x 5 kg FILMIK! - 6 + 2 z pomocą x 10 kg - 6 + 2 z pomocą x 10 kg http://www.youtube.com/watch?v=r-KHr-V38IM Kiedyś to z 15 robiłem 6 ruchów, no ale przybyło fatu to i jest ciężej. 2. Przyciąganie wyciągu za kark - 12 x 9 sztabek - 10 x 10 sztabek - 6 x 11 sztabek + 4 x 8 sztabek Dawno tego nie robiłem, więc dobrze weszło. SERIA ŁĄCZONA: [...]

[...] 1.MC Jedyne, co dobre to progres w MC... 2a.wycisk. żołnierskie Na ostatnim treningu, ostatnia seria wyglądała bardziej jak push press, więc skoro w rozpisce jest wyciskanie żołnierskie to wolałam zmniejszyć ciężar, jednak te barki nie są takie silne 2b.ściąganie do klatki Okazało się, że źle robię te ćwiczenie i dlatego udaje mi [...]

[...] sobie mięśnie, a wy piszecie, że mam je właśnie budować. No i co teraz? Zastanawiają mnie też te moje ćwiczenia - kurcze czy KTOŚ WIE coś o nich? Czy coś mi dadzą i czy jest sens je ćwiczyć? Redis: "30/30/40 BTW czyli 30% kalorii z białka, 30% z tłuszczy i 40% z węgli. NP dla 1600 kcal: 0,3*1600 = 480 kcal z białka i tłuszczy (to jest ok [...]

Marcin - kluczem do tych wywodów (odmiennych od tego co napisał pierwotnie marek.c) jest określenie skrajne obciążenie. Co to znaczy? W granicach 90%-100%CM? Nie rozumiem. Ja facetom na treningach, szczególnie tym którzy mają ograniczenia ruchomości też nie daję skrajnych obciążeń. W ogóle w treningu kulturystycznym nie stosuje skrajnych obciążeń. [...]

Jakiś tydzień temu miałem zamiar zakupić ten specyfik (nagły przypływ gotówki) , który jest wręcz zachwalany przez wielu ludzi, lecz zrezygnowałem, pomyślałem: "nie lepiej, w bardziej naturalny sposób, spalić trochę tłuszczyku?", właśnie: LEPIEJ! Myślę, że najważniejsza jest dieta, taa każdy tak mówi, no mówi, bo to prawda, sam kilka lat [...]

Bahamut: Żebyś siebie przez przypadek nie pochlastał (edit: pisałem jednocześnie z Queblo, jak widać jesteśmy jednomyślni w kwestii Bahamuta i ostrych przedmiotów ) Co do nauki miecza-Aikido to średni pomysł. Miecz jest tylko uzupełnieniem. W zależności od klubu możesz trafić na: -sekcje gdzie miecza (właściwie bokena) nie ma lub jest od [...]

[...] od rana spalilem. Nie bede robil z siebie niewolnika tez i palil mieso tym bardziej ze nie mam zaplecza suplementacyjnego wogole. Wit c tylko biore z supli. Generalnor dobre info bo udalo nam sie ogarnac gotówkę i bedzie na jedzenie do przyszlej wypłaty, mniej stresu. A co do glodu, nie jestem glodny jakos, po treningu jest ssanie a tak to nie

Molu86 - chodzi o to, że jest ankieta w pierwszym topiku. Kojarzę Cię z forum, ale nie wiem co np rozumiesz pod pojęciem ostatniego szlifu, jaki model zywieniowy stosujesz jakie masz doświadczenie z suplami. Chodzi o to, by można było udzielać odp w tym temacie bez niepotrzebnego gadania, dopytywania itp, by było nam - doradcom łatwej. Jesli nie [...]

[...] 82kg, 183cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): bez szaleństw, jedna jakaś pucha, celuje czas- do 2 miesięcy cyklik. 4. CEL: właśnie kończę CM3 i jestem zadowolony z efektów, planuję tydzień zupełnego luzu - roztrenowania, później tydzień delikatne treningi, a od kolejnego tyg z powrotem ostra jazda i właśnie może [...]

[...] laski :-P Wcześniej zdecydowanie bardziej olewałem dziunie nie dokońca w moim typie i kończyłem z nimi rozmowy nawet jak podbijały, teraz nawijam i sie skupić nie moge, nie jest to takie dobre hahaha ;-) Rano też się budzi człowiek częsciej i z dłuższym namiotem i by się nie jechało na uczelnie, tylko gdzie indziej :-P Jak komuś potrzeba [...]

[...] bakteriom acidofilnym w naszych jelitach. Żeby przywrócić równowagę jelitową trzeba stworzyć warunki dobre dla bakterii acidofilnych. Najlepszą pożywką dobrych bakterii jest błonnik pokarmowy. Sama stosuję od paru miesięcy taką mniej więcej kurację: łyżka siemienia, łyżka ostropestu, łyżka pestek dyni niełuskanych i łyżka pestek słonecznika [...]

[...] który jeszcze niedawno na siłowni stawiał pierwsze kroki i miał zgoła odmienne cele. Sam ćwiczę bardziej rekreacyjnie i wyglądam jak wyglądam, ale nie pozuję na lepszego niż jestem. Tak jest najlepiej Podziwiam za wyniki siłowe, jeśli jednak myślisz poważniej o TS, to jeszcze długa droga przed Tobą. Będę kibicował i patrzył, jakie efekty [...]

[...] w kinie jak i tak nie pojde a zanim wyjdzie dvdrip to zapominam ze mam sciagnac) i mi wsiakly mialem jedna za***ista z usa i jedna niezl z pl, tak wiem wiem takich stronek jest troche ale te byly naprawde dobre, czesto aktualizowane i z dobrymi opisami i wklejeniem ocen imdb, ma ktos moze linki do nich? pamietam ze jedna byla top z usa druga [...]

Iiii… jestem z powrotem! Ostatnie dwa tygodnie były przepiękne, dawno nie bawiłam się tak dobrze, ale to, co dobre szybko się kończy i czas wrócić do rzeczywistości, a co za tym idzie – na forum. Na początku muszę naskrobać kilka słów dla dziewczyn, które twierdzą, że na wakacjach (nawet z all inclusive ;)) nie da się trzymać diety . Da się, [...]

[...] WPI z mlekiem. Może być coś takiego? ps. Znasz może jakieś dobre ćwiczenie na mięśnie brzucha, które rozdzieli mi w pionie mięśnie. Mam dość dobrze widoczną kratkę ale nie jest ona rozdzielona dość dobrze w pionie :). Poniżej wklejam mój trening brzucha: 1 seria . wznosy nóg w zwisie . 12 powt. . bez odpoczynku 2 seria . wznosy zgiętych kolan w [...]

[...] gdzie TY to jeszcze dostales... tego juz dawno nie ma na rynku u nas Dobry, chwalony produkt. W skladzie ma magnezowy chelat kreatyny... to co MagnaPOwer olimpu ktore teraz jest jako nowosc, Kaizen juz dawno mial to w mixie z weglami. DT: porcja bezposrenio po treningu DNT: porcja rano na czczo dokup do tego zwykly Creapure i masz konkretny cykl [...]

[...] bardziej naturalnych form skrobi tj ryzu bialego, makaronu, chleba, ziemnaikow, bananow(fruktoza). I stwierdzam ze mam lepsze wyniki. Ale wydaje sie ze jednak insulina ktora jest produkowana przez trzustke nadal jest najsilniejszym hormonem anabolicznym i w niektorych porach nalerzy wykorzystac jej potencjal. Tym bardziej ze po treningu malo co [...]

[...] większego nakładu sił. Tak trudno to pojąć? Sam nie byłem orłem z fizyki i matematyki, no ale bez przesady. |-);-) Robiłem przed chwilą przysiady na jednej nodze. To jest trening i wysiłek dla ud. Zaglądam czasami do ladies i śmieszy mnie ten ich ATG challenge. Myślą sobie naiwnie, że takie przysiadanie to jest niesamowity wyczyn, że [...]