co jest dobre na

[...] który ćwiczy, i powiedział mi żebym właśnie troche poćwiczył w domu, jak kupie gainer to przez dwa tygodnie brać sam gainer plus jedzenie ryżu, jajek itp. A po dwóch tygodniach zacząć jeszcze ćwiczyć do tego. Gainer mieszać z mlekiem godzinę przed treningiem, dwa razy dziennie spożywać. Na razie tyle wiem, ale nie wiem czy to jest dobre info :)

co do winka to myśle ze teraz warto inwestowac w ec cena jest bardzo dobra a co do stezenia, raczej jest dobre skoro to nowosć. w koncu wiemy na czym polega strategia underów

Widać, że się nie obijałeś zanadto ) Łopatki też już mniej rzucają się w oczy. A co do tych łopatek nie martw się, jeżeli to nie jest z powodu jakiegoś skrzywienia kręgosłupa (chociaż ja miałem tak właśnie z tego powodu) to da radę poprawić. Sam miałem tzw. skrzydła jak to ochrzcili moi koledzy a w miarę ćwiczenia już nie mam tego problemu. [...]

[...] technika ćwiczeń, odpowiedni nieminimalistyczny trening. Jak postawa nie będzie odpowiednia, to zawsze będą problemy z barkami. Fizjo powinien powiedzieć dokładnie, co jest nie tak. Tu macie mnóstwo świetnych ćwiczeń (jest tu wszystko, czego potrzeba), którę sam regularnie robiłem, żeby wyleczyć barki i robię, by płynnie śmigały, nie [...]

mialabym prosbe taka jeszcze jedna jak mozna oczywiscie moja mama sie napalila jak zobaczyla moja diete i chcialaby zaczac ze mna, ma 42 lata, jest pielegniarka wazy 72 kg ma 163 cm cwiczyc bedzie co drugi dzien na rowerku takim stacjonarnym 30min (nie moglam z niej wiecej wyciagnac mysle ze i tyle chyba nie da rady, ale bede kontrolowac i [...]

tylko ze się na tym nie znam sporo poczytałem ale za dużo tego jest taka osoba jak ja 'zielona' moze pogubić się w tym... to co bylo by dla mnie dobre na poprawe sily + sw 3x w tyg?

po co pytasz czy mono universala jest dobre? przeciez to to samo co mono vitalmaxa czy jakiejs tam innej firmy a faza nasycania byla obalana juz nie raz na forum

[...] kolwiek sportu a co juz mowic o silowni,(skolioza) nie sluchalem tego pier***enia jesgo zaczelem cwiczyc, wykonywalem cwiczenia obciazajace kregoslup a teraz moj kregoslupo jest idealnie prosty.Ja bym radzil ci jednak wykonywac przysiady itp. Co jest przyczyna bolacego kolana?? Przysiad na poczatek bez obciazenia, jakies tam minimalne zawsze [...]

zioekt nie czytałem kilku ostatnich postów, myślałem że autor jest jeszcze na bombie. W każdym razie szkoda kasy na te wynalazki hcg . clomid , nolva w razie zjazdu trochę provironu i kilka tabletek exe to wszystko co jest potrzebne do odbllokowania. Jak cykl był długi i inawazyjny to coś na kortyzol. Jak prolka będzie podwyższona cabaser lub [...]

[...] białko lubię używać w prochu bo sera i kuraka mam dość. po treningu zamiast odżywki moge użyć ryż brązowy, płatki owsiane etc. Dzięki za te dwa zestawy - skuszę się, wkońcu jesteś ekspertem ;) Tylko mam jedno pytanie - mogę jechać na tym samym na zmiane? czyli masa, redukcja, masa, redukcja all time na tych samych suplach? czy proponujesz [...]

[...] tak, przysiady bułgarskie czuję naprawdę ciekawie, wystarczą mi 2 serie z stosunkowo małym ciężarem (12 kg), gdzie przy przysiadach czasem i 140 nie czuję. Nie wiem czy to jest dobre, ale uczucie jest naprawdę ciekawe bo przez parę minut ciężko się chodzi :). Co do samego VMO, zastanawia mnie nad ćwiczeniem też mięśni głębokich. Czy warto [...]

[...] przeczytalem to all i bede stosowal, ale nadal nie wiem jaka do tego stosowac rozgrzewke, rozciaganie, ile razy w tygodniu robic ten programik, czy ilosc serii tam podanych jest dobra dla poczatkujacego, czy robic max powtorzen w kazdej serii czy nie ?? Co jesc aby te cwiczenia dawaly jakies rezultaty masowe? Prosze o pomoc Jakie cwiczenie na [...]

[...] (czym szerzej ręce tym bardziej plecy dostają a mniej biceps) przysiady(na początku na dwóch nogach potem na jednej bardzo dobre na siłę i wytrzymałość) taki trening nie jest ciężki w ułożeniu pompki przysiady podciąganie robisz np. 3s po ileś powtórzeń np załóż sobie że twoim celem jest w każdym ćwiczeniu dojść do 100p.jak dojdziesz to w [...]

Najwazniejsza jest dieta. Ona daje 80% sukcesu, 10% trening, i 10% suple, Wiec sam widzisz co jest najwazniejsze. Odstaw suple zajmij sie jedzeniem. Wyjdzie ci to na dobre Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-02-19 11:14:50

aktualnie nie mam jak zrobicnowego zdjecia to jest sprzed miesiaca iw koszulce. a mam przerwe od silki chwilową. no światło jest dobre tez trzeba wziąc pod uwage. Powiedz co o Tym myślisz jak oceniasz na 14 miesiecy oczywiście naturalnie /SFD/Images/2016/1/1/946decab3d524b4e86868ffdc21ce998.jpg

jeżeli nie jesteś zwolennikiem mięsa, to białko moższ uzupełnić odpowienimi preparatami białkowymi. Pierwszą sprawą jest Twój wiek, unikaj ćwiczeń obciążających kręgosłup osiowo <np. przysiady>. Po drugie: dieta. Nawet będąc wegetarianinem możesz spożywać odpowiednie ilości białka i innych składników pokarmowych również. Po trzecie [...]

A ja zawsze (włączając w to dzisiejszy dzień) walę gorzką kawkę przed porannym bieganiem i bardzo to sobie chwalę - czyli nie wszystko co dla jednego dobre jest dobre dla wszystkich i trzeba brać na to poprawkę czytając czyjeś rady Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Tak widziałem już to wszystko i te ćwiczenia wykonuje na treningu Mi chodzi bardziej o takie Ćwiczenia jak pompki brzuszki przysiady podciągnięcia Jakie serie po ile itp bo nie wiem czy to co opisałem wyżej jest dobre Zmieniony przez - Fuzja97 w dniu 2011-10-18 19:42:07

Nie jem warzyw przed i po treningu, źle mnie zrozumiałeś, z tego co czytałem smażenie na oliwie z oliwek nie jest dobre, ok będę jadł owsiane na wodzie. A poza tym reszta dobrze?

hej, to jest dobre pytanie, bo konkretnej diagnozy nie usłyszałam. Lekarz nie nazwał tego co się dzieje. Rzepka mnie boli przy prostowaniu nogi, przy jakimkolwiek wysiłku (przestałam ćwiczyć i nie jest mi z tym za dobrze, a i tak mnie boli), jak położyłam się na leżance i lekko mi ją przycisnął to syknęłam dość głośno z bólu. Ortopeda powiedział, [...]