Jak ułożyć sobie dawkowanie według mojego dnia ?

CREATINE POWDER 500g Universal This is good creatine ? ;>

Dobra

Hm więc przy "nasyceniu" tydzień-4x5g dziennie i potem przez kolejne 3/4 tygodnie po 2x5g na dzień.
Jeżeli kreta będzie "działała" na mnie jakich mogę spodziewać się efektów?

Dobrych.

Z nasyceniem to jednak różnie bywa jak masz*****owe nerki to lepiej nie rób jabłczan jest bardziej na siłę monohydrat bardziej na masę reszta dupli to*****nia możesz połączy obie ale najlepiej na początek samo mono lub jabłczan zależnie od tego co chesz osiągnąc.Druga sprawa prawie wszystkie monohydraty to jest to samo lepiej zaoszczedzic te 5-10 zł i miec te same efekty (niemówie o olimpie bo to syfy nie kreatyny).

Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-05-30 11:33:18

po co pytasz czy mono universala jest dobre?
przeciez to to samo co mono vitalmaxa czy jakiejs tam innej firmy
a faza nasycania byla obalana juz nie raz na forum

faza nasycenia to taknaprawde wyrzucanie kasy w błoto ile z tych 20g przymie organizm przy 100 kilowym czlowieku mniejwięcej 6g dziennie 14 g już leci do kibelka a by starczylo na 2 dni

Dowalic do tego tauryne ? Kiedy ja brac ?

przemas931 - nie koniecznie, ja mono stosuję w okresie robienia siły, a nieraz dorzucam na redukcji

poza tym , w pierwszych dniach fazy nasycenia jestesmy w stanie zatrzymac spore ilosci przyjetej kreatyny. I nie jest to 6g...

faftaq a co z tauryna ? ;> bo czytałem czesto ze to wyrzucenie kasy w bloto :D inni polecaja kazdy mowi o innych porach brania