SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Dieta dla anorektyczki.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wydaje mi się, że waga 49 kg będzie okej, bo rozmawiałam z trenerem który zaproponował mi układ, żebym przytyła 5 kg a potem dopasujemy trening, dietę z dodatnim bilansem i ewentualnie jakąś odżywkę. Co do mojego żywienia. Jem 4- 5 posiłków dziennie. W szkole jadam sałaki z mięsem, tuńczykiem i do tego pieczywo, albo jakąś kanapkę. Na obiad jem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 2015-12-02 17:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla anorektyczki.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Odstaw na razie miarke i wage daleko w kat. Zapomnij o liczeniu kalorii ( chyba ze nie dojadasz). Staraj sie jesc 6 posilkow dziennie, w kazdym musisz uwzglednic tluszcze bialko i wegle. Nie boj sie jedzenia teraz musisz traktowac je jako lekarstwo ( wiem co mowie a przy tym dokladnie cie rozumiem, nie jest latwo na poczaku). Masz napady glodu bo [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3598 Data: 2016-01-13 06:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta bez drugiego śniadania?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ależ Marku, w pełni się z Tobą zgadzam jednak jak chłopak pyta jak powinno ma być to odpowiadam zgodnie z tym jakie są założenia sam mówisz, że należy jeść dużo i zdrowo, zgodnie ze wskazówkami żywieniowymi i racja, nie każdy musi przecież mieć dietę, wystarczy się trzymać (nawet dość luźno) przyjętych założeń gdyż na naszym poziomie to wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 2009-02-05 15:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PIERWSZY RAZ!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    w instrukcji białka Treca White protein con. pisze zeby jeść jeszcze 30g przed przebydzenniem pozatym to białko jest dośc droge za 1500g płacimy ok 100zł co starczy na jakies 3 tygodnie.... czy należy stosować sie do tej instrukcji a co z białkami ovopola gdzie je mozna znależć w internecie??? Dziekuje kukuku

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 2003-11-06 22:40:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przybraniem masy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    znaczy ogólnie wiem co mam jeść mniej więcej i tego staram się trzymać

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2012-09-30 16:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miesni. Co moge Ci dodac pamietaj tez o tym , iz mieso zakwasza krew - to tak dla zdrowia ! Owoce odkwaszaja , no moze z wyjatkiem sliwek :) Do kazdego posilku warto jesc warzywa . Pij duzo wody nie gazowanej miedzy posilkami . Mozesz oczywiscie suplementowac , ale tu juz musisz pomeczyc sie sam . Napisanie prawdziwej diety takiej , [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2008-04-16 13:58:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO o tym myslicie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki xeran za rady <piwo> a czy w dni nie treningowe mam stosowac to samo mniej wiecej ,tyle samo białka jeść co w dni treningowe ? ja pracuje fizycznie ,duzo chodze ,podnosze.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2008-02-11 12:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy ja moge??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] glookoze moglaby stosowac ;) pewnie miales na mysli glootamine? 'Tak dla sprostowania to mroczek a nie smoczek' isi chodzilo o byla modke odzywiania - smoczka isiu, moosisz jesc, gdyz wlasne swoim niejedzeniem odsoowasz od siebie zbednej tk.tlooszczowej; poza tym twooj organizm wciaz jest w fazie rozwoju, takze nie mozesz sobie pozwolic na zadne [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2003-11-25 22:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wspomagac proces trawienia?[sogi:)]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z tymi artykulami co wymieniles to raczej nie ma problemu - gorzej z wszelkimi kaszami, platakimi owsaianymi bogatymi w blonnik. jasne ze cwiczenia wplywaja na przemiane materii. wielki misnie potrzebuja duzo jesc a co do biegania rano jak najbardziej, ale zalezy od celu. pzdr.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 2006-01-08 13:21:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepiej jakbys dopracowal diete jak najlepiej a z tym zwroc sie do dzialu odzywianie. co do odzywek to gainerami mozesz podbic kcal, ale pamietaj ze posilku Ci to w 100% nie zastapi. bialka mozesz dac tam gdzie ubogi posilek w ten skladnik, jesli mowisz ze nie dajesz rady jesc. carbo w takim razie tez mozesz dodac.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2010-01-02 15:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie na noc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok jakies 15 minut temu skoncyzlem jeszcze nic nie jadlem please co mam jesc i za ile ? help !

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5468 Data: 2004-03-24 12:27:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie ma glupich pytan i kazde jest ciekawe co prawda pytania na temat tescia i deki byly juz jakies miljard razy takie same wiec moga byc nudne ale nie glupie a codzienie okolo 160 g bialka a weglowodanow okolo 450g mmm no sam nie wiem wydaje mi sie ze ze to nie jest tak zle co prawda mogl bym jesc wiecej (ale skad wziasc tyle siana ?? mmm )

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3400 Data: 2004-04-06 13:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcyjka na ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tluszcze do 100g kosztem weglowodanow ? Mam tendencje do jedzenia bardziej tlustych mies i ryb jakos po prostu bardziej odpowiadaja mi smakowo. I czy na prawde potrzeba jesc wiecej jak 2g/kg B ? Co do kalorycznosci to 2500 wyszlo przy zalozeniu 2 treningow tygodniowo a 2700-2800 przy 3 wedlug kalkulatora BMR dostepnego na stronie. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2016-04-30 10:59:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co do zółtka to mam takie zawsze głupie uczucie jak by mi sie na udach u dupie odkladało, serialnie mam uczucie jak bym po nim tyl tak samo jak kiedys po mass xxl nie moglem go jesc bo byla tragedia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 2009-03-20 18:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tymi mięśniami brzucha?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki. Przeczytam te artykuły. A co do tego co jem to różnie. Średnio zjadam 2 jajka na śniadanie, piję 2 szejki z gainera na masę i może jakąś porcję ryżu z czymś. Staram się też jeść kurczaka.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2012-03-17 23:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tymi mięśniami brzucha?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przeczytałem. Wynika z nich że trzeba stosować RYGORYSTYCZNE diety, to znaczy: codziennie tyle porcji i ZAWSZE je jeść. Strasznie dużo i systematycznie. A co do artykułów odnośnie ćwiczeń brzucha to wykonywałem podobne ćwiczenia już 3 m-ce wiec jest dobrze. Ponieważ plan treningowy się POKRYWA z tym co tam pisali. No ale mięśni brzucha nie widać. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1340 Data: 2012-03-18 12:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dużo węgli ma chleb, i przez niego tak wychodzi. To co jeszcze jeść? Batony, czekolady ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2010-02-07 15:19:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie - praca, spanie ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Staraj sie jesc co 3h, w pracy na pewno masz przerwe to bierz w pojemnik jedzenie lub kanapki itp. Moze jakies koktajle, gainery.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2005-06-27 11:55:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza w życiu dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    śniadanie 100g platki owsiane 250ml mleka 20g rodzynki 2jajka Herbata GDZIE ZDROWE TŁUSZCZE ? HERBATY WYWAL Z KAŻDEGO POSIŁKU PIJ PÓŁ GODZINY PRZED I PO POSIŁKU 2posilek 150g chleb zytni razowy 100g poledwicy sopockiej 50g pomidora TŁUSZCZ BRAK ZNÓW Obiad 100g kaszy 50g piersi kurczaka 30g orzechów TE ORZECHY LEPIEJ COFNIJ DO WCZEŚNIEJSZYCH [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2009-12-19 22:09:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ulozeniu diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 202 bialka 396 wegli i 114 tluszczy. tak wiec jezeli mozecie to ocencie te BTW. nastepne pytanie mam co do posilku okolotreningowego - czy mozecie mi podac co nalezy jesc przed i po treningu - chodzi mi glownie o to ile wegli bialka i tluszczy powinno sie w tych posilkach znajdowac dla endo. prosze o odpowiedzi na te pytanie dziki z gory

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2013-10-13 21:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)