SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Mam problemy z trawieniem (biegunki). Lekarz podejrzewa zapalenie trzustki. Ostatnio zacząłem jeść osobno węgle i osobno białka, z przerwą minimum godzinną między posiłkami. Poprawiło mi się, a w dodatku samopoczucie dużo na plus i bez takiego uczucia pełności po jedzeniu. Do tego jeszcze dorzuciłem enzymy lipancrea od lekarza, betainę i animal [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2012-02-12 09:46:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA PRZEMIANĘ MATERII

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA NA PRZEMIANĘ MATERII opracowana przez Rządowy Szpital w Kopenhadze UWAGA!CHUDA RYBA - dorsz, pstrąg 10 DKG SZYNKI - szynka ma być chuda, wędzona, gotowana 1 KUBEK CZRNEJ KAWY - kawa ma być rozpuszczalna lub z ekspresu PRZYPRAWY - tylko sól i pieprz DŁ - duża łyżka GOTOWANY SZPINAK - można zastąpić sałatą z olejem i cytryną OLEJ - można [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8588 Data: 2008-01-06 14:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciężki przypadek...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    To mój pierwszy temat i w ogóle post na tym forum. Trochę poczytałem innych wypowiedzi (na pewno za mało) ;) Jestem ogólnie atletycznie i fizycznie "ciężkim przypadkiem" i trochę odrębnym, dlatego mam do was parę pytań. Mam 17 lat, 189cm wzrostu i ok.75 kg wagi, czyli chyba jak na swój wzrost jestem okropnie suchy. Zawsze taki byłem, choć nawet od [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 2006-07-12 01:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - Olimp TSE+Siłownia+HIIT+Dieta

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam serdecznie. Na początek postu: Płeć - Mężczyzna Wiek - 20lat Staż treningowy - 3 miesiące Wzrost - 198cm Waga - okolo 120kg Obwód bicepsa - 44cm Obwód klatki - 125cm Obwód pasa - 128cm Obwód uda - 75cm Obwód łydki - 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej - niewiem jak to ocenić ale myślę, że sporo by się znalazło, jest co zrzucać. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2009-07-09 00:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena sylwetki - co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Wzrost: 170cm Waga: 70kg Współczynnik BF: 20% Obwód bicepsa: 35cm Obwód łydki: 37 cm Obwód klatki piersiowej: 95 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód bioder: 94 cm Obwód uda: 60 cm Obwód w pasie: 85 cm Wymiary moje z góry pochodzą z dnia 16 lipca, zdjęcie sylwetki 16 sierpnia, ćwiczę od początku lipca. Kiedyś pracowałem dużo fizycznie, a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2021-08-24 01:27:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziewczyna i dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaki, brokuly, szparagi)czasami kawalek chlebka, czasami troche ryzu 8:00 krewetki we wlasnorecznie zrobionym sosie, czasami jeszce cos pozniej staram sie juz nie jesc chyba, ze mam wielka ochte to wyjadam resztki z lodowki, czesto shake proteinowy Pije zielona herbate, ziolowe i owocowe herbatki, soki warzywne, nie pije alkoholu, nie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3769 Data: 2006-07-14 22:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] beda tak czeste. jesli jednak to ma nie byc cdk i jestescie pewni ze inna , to wtedy wrzucam jeszcze przed aikido jakis ciemny ryz, albo kasze. Chleba i tak nie zamierzam jesc prosze o szczegolowe przeczytanie wszystkiego co napisala:P nameczylam sie i pozdrawiam:))))) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 170 Obwód klatki: 90 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2007-02-23 17:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Próbowałem ułożyć dziś dietę na masę.Zapotrzebowanie ok.3500kcl. Posiłek I 7:00 rano 50 gram płatków owsianych 6/3,6/31,2 2 jaja całe-180 kcl 18/14/2 2 kromki chleba -100g 217 kcl 5,5/1,7/46 RAZEM ; 580 kcl Białko 30 Tłuszcze 19,3 Węgle 80 Posiłek 2 Szkolny.Największy problem ,tu mogę tylko kanapeczki jeść 6 kromek razowca 300 g 645 kcl [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2008-12-27 21:12:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cell pump + cell pump/mono ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    pytanie takie jak w temacie, z wyszukiwarki skorzystałem ale wolałbym raczej pogłębić wiedzę na ten temat jako, że jestem w nim zupełnie zielony i będzie to moja pierwsza zabawa z jakimikolwiek wspomagaczami W tematach których przeczytałem było wiele opini na temat , że po prostu dokupić do jednej puszki cell pump drugą, a także wiele było [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 2006-12-28 15:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Po dość długiej przerwie od ćwiczeń postanowiłem powrócić do treningów mimo iż smak piwa podpowiada mi co innego ale koniec z tym Przez ponad 4 miesiące z tego: Wiek - 20 Waga - 64 Klata - 98 Talia - 76 Bic - 33 Zrobiło się to: Wiek - 20 Waga - 65 Klata - 97 Talia - 77 Bic - 31 Postanowiłem wrócić do dawnego treningu czyli FBW. Mój sprzęt [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2869 Data: 2010-05-24 22:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przyspieszyć przemianę materii ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, od razy zaznaczam że chciałbym zrzucić trochę sadełka. Niestety do tej pory mój rozkład posiłków obejmował chyba zbyt małą ich ilość (bo było to zazwyczaj 4-5 posiłków dziennie)oraz zbyt dużą ich objętość. Czytałem na forum że sposobem na przyspieszenie przemiany materii jest zwiększenie liczby posiłków i zmniejszenie ich objętości - jednak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9527 Data: 2007-09-12 14:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo duży problem ze wzdęciami

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień dobry, Mam spory problem ze wzdęciami, trawieniem i tego typu objawami. Problem powracał do mnie co 3/4 miesiące jakieś 4-5 razy i ustępował po kilku dniach. Początkowo wydawało mi się, że przyczyną problemu były zbyt duże i zbyt często przyjmowane ilości johy, ale wiem już że byłem w błedzie. Tym razem problem powrócił i trwa już ponad [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 704 Data: 2020-09-16 18:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla mnie z waszą pomocą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 15 lat Waga 73-76 skacze ostatnio, ale raczej ta dolna granica w ostatnim miesiącu. Wzrost 185cm Typ: Dałem sobie Mezomorfik i 500 kcal nadwyżki w związku z tym, ale również mogę być Endo, na pewno nie Ekto. Do tego mam troszeczkę fatu na brzuchu. Nie wiem jak to bliżej określić. Treningi 6 razy w tygodniu, przynajmniej tak się staram...ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2008-07-19 02:11:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powerade, choroba, kreatyna, masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, mam kilka pytań... Byłem chory przez ok tydzień, ćwiczyłem wczoraj, ale zauważyłem znaczny spadek formy... Bo praktycznie nic nie jadłem, więc co mam teraz jeść, aby odzyskać formę? A co myslicie o powerade? Opłaca się w nie inwestować? Wiem że mam predyspozycje do kreatyny. Już wiem, że moge ją stosować. Ale jak mam przekonać do tego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2011-02-15 16:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metanabol/turanabol

    Temat
    Doping

    [...] sterydu.Na forum sa rozne opinie jedni polecaja nie brac nic inni dorzucic hepatil a jeszcze inni mowia ze hepatil jest za slaby.Tak jak mowie najchetniej wzialbym turanabol ale nie mialbym go z pewnego zrodla i nie chce jesc czegos w ciemno.Meta phenixa podobno ma dobra opinie mysle ze 15mg dziennie przez 6 tyg nie zaszkodziloby mi.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 15249 Data: 2011-07-10 16:21:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam i prosze o opinie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w kazdej serii i stalym obciazeniem a zmniejszaniem liczby powtorzen i zwiekszaniem obciazenia - jesli przegapilem gdzies jakiegos post a na ten temat to sorki jesli chodzi o koncepcje diety to niestety moge jedynie jesc duzo produktow zawierajacych bialka ale 6 posilkow dziennie po prostu nie jestem w stanie ustawic z gory dzieki za komentarze

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2007-01-11 01:07:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do treningu obwodowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Rozpisałem sobie dietę do treningu obwodowego-6tyg.(Powrót do treningów po długiej rehabilitacji po kontuzji śródręcza) i proszę o ocenę i rady: 175cm - 75kg - trening obwodowy - ektomorfik, B: 2g/kg, T: 0,5g/kg, WW: 4g/kg Przez przerwę i braki w odżywianiu zebrało się troszkę tłuszczyku w pasie, dlatego w czasie treningu obwodowego i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 8184 Data: 2006-01-12 15:37:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17sto latek prosi o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam sporą nadwagę, której chciałbym się pozbyć w szybkim czasie.Prosiłbym o jakiś schemat treningowy który mogę wykonywać w domu, żeby zrzucić brzuszek oraz jakąś prostą dietę posiłkową(co mogę jeść, czego nie i w jakich godzinach). Gram w piłkę i przeszkadza mi nadwaga bardzo podczas meczów jak i treningów, ponieważ szybciej się meczę ;/. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2011-09-26 17:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba w dobraniu jakis suplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jakies ryby no to co jakies skladniki odzywcze ma od pojawienia sie bakteri scislej mialem ta diete wiec schudlem jakies 8kg ale od jakiegos czasu jakis 5 miesiecy zaczelem jesc wiecej kalorycznych zeczy wiec [przytylem spowrotem te kilogramy i jakies 3+ hehe zakupilem sobie jakies 3 tygodie temu BCAA GFORCE 1150 polecila mi to sprzedawczyni w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2013-02-20 16:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja low carb do ocenki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Prosiłbym o zerknięcie na moją dietę redukcyjną i wypisanie ew. błędów. Ograniczyłem węgle do 2 pierwszych posiłków, trenuje systemem FBW (może jakaś lepsza propozycja?), do tego basen raz w tyg 2h i 2 razy w tyg trening HIIT. Celem jest zjechanie w pasie 10 cm i utrzymanie masy mięśniowej. Mam na to 14 tyg. Uda się ? Nie biorę żadnych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2010-03-09 12:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)