co jesc

[...] zobaczymy :) A to ze wstajesz o 10 niema problemu ;d im wiecej snu tym lepiej. Sniadanie : Owsianka, jajecznica, itp itd to sa schematy.. popatrz troszke po forum co lubisz jesc itp i uloz obliczajac zapotrzebowanie na makroskladniki. Troszke roboty teraz a w przyszlosci wielkie rezultaty :) Zmieniony przez - NeoMan w dniu 2012-02-13 17:40:43

przeciwskazań nie ma ale tak jak kolega wyżej napisał - 1h przed treningiem musi być Co planujesz jeść w tym posiłku?

OLIMP BCAA 750 Dietetyczny środek spożywczy w formie tabletek, uzupełniający dietę w BCAA - aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach - izoleucynę, leucynę i walinę. BCAA - podobnie, jak witaminy, należą do substancji egzogennych, co oznacza, że muszą być dostarczane z pożywieniem. Spełniają one bardzo ważne funkcje fizjologiczne, tj. budulcowe, [...]

Jąąąąą ziąąąą!!!!! zacznij jeść !!!!!1111 Eloooo !1!1!! <kvrwa,co za ludzie> http://www.sfd.pl/temat173140/ Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-21 21:46:49

dlatego sie pisze że dieta to podstawa bo odzywki to jedzenie w prosszku a po co kupowac odżywki jak mozna jeść.

po pierwsze 3 posilki to bardzo kiepski pomysl.Jedz chociaz te 4-5 posilkow, tak abys jadl co 2,5-3h. Chyba nie chodzisz spac o 20, ze mialbys jesc ostatni posilek tak wczesnie? Po treningu daj bialko+wegle, najlepiej ryz + piers z kurczaka. Jogurt to nie posilek, mozesz go dodac gdzies w ciagu dnia do jakiegos posilku. Na noc daj jeszcze twarog. [...]

Ok. Dzięki za pomoc. O 20 chodzę na siłownie i właśnie chodziło mi o to czy po siłowni to jest o ok 22 jogurt jest ok czy nie. No ale potwierdziłeś mi że to raczej średni pomysł. Jogurt rzeczywiście był owocowy no i będzie trzeba z niego zrezygnować. A co do posiłków to postaram się jeść częściej. Jeszcze raz dzięki Pozdrawiam

od "jabłek" masa idzie... ale jezeli chodzi o owoce to sa ok ale wszsytko co jesz w nadmiarze jest zle,lepiej jesc rożne warzywa i owoce . Jak masz diete to mmozesz wspomagac sie kreatyna i jakims stakiem Osobiscie poleciłbym noko ale juz nie ma w sklepie sfd po rewelacyjnej cenie. Ja lece od nastepnego tygodnia mono universala i HP I [...]

[...] 5%fat na lyzce oliwy z oliwek ala spaghetti z sosem +makaron 50- 70 gram brazowy lub ryz 50g. 20.00-20.30 tu mam najwiekszy problem czesto oszukuje po prostu nie mam sily jesc tego samego co posilek wyzej.tu jem roznie czasami 3 kromki cleba ,czasami omlet na platkach owsianych ,zdarza sie saltka z tunczyka lub jajecznica jak rano 22.30 [...]

dzieki za linka ale po przeczytaniu tego dalej nie mam pojecia jak i co kiedy jesc i trenowac zeby uzyskac dobre rezultaty czy nie mogl bym zamienic tego odzywkami wstaje o 12 to o ktorej pierwszy i drugi posilek a o ktorej trening

czyli jak zjem o 12stej to trening mam robic o 2giej przypuscmy ze do 3:30 i po tym jesc odrazu czy co bo do pracy jade o 4:30

to zart jakis ? 1900kcal to ja na sniadanie prawie zjadam ,zacznij jesc a siła,dynamika itd bedzie do tego odpowiedni trening w tym wypadku koks zbedny co jedynie kreatyna byle nie mono np cytrynian, orotan

twaróg na noc w ogole nie jest potrzebny, co wiecej- lepsze są np. jaja, mieso, ryba. chleba i nabiału masz za duzo, wywal kupne wędliny, włacz ryby, oleje, awokado, omega-3. mieso masz w diecie zaledwie z porcji 200g. mozesz jesc wszystkie inne miesa

Nie jest to zbyt sensowne rozwiązanie. Talerze mamy różnego rodzaju. Ja np. lubię jeść na dużych talerzach i ciężko wyobrazić mi sobie aby połowę jego stanowiły warzywa. Z reguły nie mieszczą mi się one na talerzu (mimo, że jadam na dużych). Gdybym nałożył na pół talerza warzywa, to co miałbym zrobić z resztą produktów? Tak samo w sytuacji, gdy [...]

tak apokalipsa masz racje tylko ja nie wiem czy bol brzucha,wymioty,goraczke traktowac jako chorobe czy wirusa ale co racja to racja ze organizm swoje przeszedl nawet dzis nie mam ochoty jesc...

ile kasy chcesz na to przeznaczyc? bedziesz mogl w trakcie pracy normalnie jesc? co to dokladnie za prac jesli mozna wiedziec?

Co mam jeść warzywka ? nie chce zadnej diety ja ćwiczę może ktos inny cos doradzi ?

To co proponujesz dopiero zaczałem ćwiczyć i wszystko już mi lepiej zaczyna wyglądać plus rzuciłem śmieciowe jedzenie więc już jest poprawa i zaczynam nie jeść słodyczy i nie pije cole którą ostatnio piłem litrami miałem długą przerwe od siłowni ale teraz już jest coraz lepiej nie chce inwazyjnych środków najwyżej oxe i mg masteron dłużej ale [...]

CZyli mowisz ze wszytsko co napisalem wyzej oprocz wegety jest ok i moe to jesc bez problemu ?????

Witam A masz problemy z pamięcią ? Czy tylko tak Ci się wydaje. Jeśli tak to wiedz że przyczyn otępienia umysłowego może być bardzo wiele. Może być spowodowane deficytem różnych substancji np. B12, B1, kwasu foliowego itd. czy spowodowane może być jakimiś zaburzeniami (np. tarczyca), nadużywanie np. środków psychotropowych lub używaniem różnych [...]