SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: 7:30 - 250-300ml mleka, płatki owsiane(musli), orzechy(nie mam pojęcia ile gr mniejwięcej) ---Powiedzmy że będzie, ale przydałoby się jakieś źródło białka. 2 Śniadanie(w szkole): 10:30 - kanapka(chleb razowy, masło, wędlina jakaś) 2 kanapka(chleb razowy, masło, ser żółty) -------- Dwoma kanapkami to se możesz psa nakarmić Za duża [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2007-11-07 15:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • słodki nałóg...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Marcinecki: nie napadam na lodowke wieczorami :)) najwieksze laknienie mam miedzy 15-18 po 18 juz nic nie jem... ok...wypelnie profil :) co z moja dieta nie tak?? wg mnie jest raczej optymalna ;] lubie jesc i nie chce sobie nazucac zbytnich restrykcji...no bo za jakie grzechy?? :))

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4055 Data: 2004-01-25 17:12:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMM..DIETA ZBILANSOWANA?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie-ta dieta przypomina to co moge jesc ze wzgledu na sytuacje w domu i finanse-ponawiam pytanie.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3867 Data: 2006-11-09 23:12:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiesz co owoce zawierają? Odp to cukier, nie polecam dużych ich ilości na redukcji, warzywa jak najbardziej, jak masz odpowiednio dobrany bilans kaloryczny i btw to i mozesz jeść godzine przed snem a krzywda Ci się nie stanie.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2012-01-24 20:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wpiska z diety nie jem wgl tłustego zero słodyczy delikatny trening jeżeli można to tak nazwać i zrzucone 6 kg przez dłuższy czas. teraz przez 5 msc chcę 10 kg jak wyżej pisałem.Temat założyłem po to by wszystko udoskonalić dowiedzieć się więcej jeżeli trening co wykonywać ? Liczenie Kalorii również staram się jeść mało kaloryczne posiłki nigdy [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2012-01-24 22:20:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedzenie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tłuszczy raczej okołotreningowo unikaj , poczytaj tu co i jak jesc 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2334 Data: 2012-09-30 09:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BADANIA

    Post
    Doping

    Każdy tu tylko czeka na Ciebie. Hcg kup sobie 3 paczki. Wbijaj 1500iu co 3 dni tak jak masz napisane, ale leć tak do końca bez żadnego traperowabia dawkami w dół. Przy ostatniej paczce leć na badania i zobacz czy jaja ruszyły i test ma być przynajmniej w połowie normy. Jeśli tak jest zacznij jeść clomid. Jeśli test leży, dalej podajesz hcg. Ważne [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2022-12-30 22:37:44 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Pytanie dot. ketozy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zastanawial mnie raczej minimalny czas jej trwania po prostu nie do konca jestem w stanie jesc wylacznie to co chce,a powiedzmy tydzine/2 dalbym rade... Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3041 Data: 2002-05-27 12:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy możecie pomóc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok to co mi wysłałeś czytałem już wcześniej:) bardzo fajnie piszą tam ludzie:) ale chodzi o to, że wiesz to dopiero mpoczątki bawienia się w takie coś:) wczesniej potradiłem schudnąc nawet 5kg w tydzień poprostu nie jedząc słodyczy, pic wodę, nie jeść nic smażonego i opierać się na pieczywie waza czy tam wasa nie pamietam nazwy i warzyw(pomidor, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2010-03-06 23:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko ?hmmm

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Pewnie masz racje bo fakt czułem sie jak zombie a jak zacząłem jeśc tak jak wcześniej czyli moje ulubione dania z węglowodanami odrazu się lepiej poczułem.Co do białka to stosowałem 2,2g na kg masy ciała.Jak widać wielkośc białek nie jest przerażająco wielka....ale stosunek ww do białek był stanowczo za mały,teraz to koryguje.pzdr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2010-01-22 23:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cheat meal? Czy dobrze na nim wyjdę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Możesz zrobić takie coś w ten dzień co masz jeść cheat meal (oszukany posiłek ) do treningu jedz same produkty białkowe na przykład mięso chude/ryba chuda + warzywa a po treningu zjedz jak zgłodniejesz taki oszukany posiłek. Dla czego pisze że jak zgłodniejesz, ponieważ od razu po treningu mamy zaburzoną florę bakteryjną. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2016-07-18 09:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska dla 45 latka ;-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmmm chyba nie do konca zrozumiales o co mi chodzi, jest tak bo tato z kolegami chodza na pilke od wielu lat, teraz dokupilem mu odzywki i prosze o rozpisanie jak je jesc a nie o rady typu jak schudnac... moze ktos inny? ps. pomoz a nie pomuz (niemam polskich liter) Zmieniony przez - paku_baku w dniu 2008-02-15 21:03:44 Zmieniony przez - paku_baku [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 2008-02-15 21:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A i B - podział intensywności

    Post
    Trening dla początkujących

    Kiedy zaczynałem miałem sadło, teraz jest go jeszcze więcej, po prostu nie czuje się z tym dobrze (23%bf i 92 w pasie) i chciałbym nie popełniając moich pierwszych błędów zacząć masować w miarę czystą masę z bf ok. 15%, wiec dostane jakieś wskazówki co do tego cholernego MC? :) Jezu, masz niedowagę i 23% BF??? Zacznij normalnie jeść. Aeroby 3x w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2011-03-12 20:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spadki podczas cyklu?

    Post
    Doping

    "ja Jestem Za tym Ze jak amsz proteine i gainera to mozesz odpuscic pełnowartosciowe posiłki:>" czyli ze co...nie musi jesc bo ma geinera???

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4410 Data: 2007-01-12 14:59:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ułożeniu diety!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to troche dużo będzie tych tłuszczy... nie zaszkodzi przy redukcji? Mam też pytanie odnosnie warzyw czy mogę jeść je w posiłku potreningowym też? I jeszcze jedno co robić jeśli przestanie lecieć ze mnie tłuszcz? Odcinać węgle a zamieniać tłuszczami?

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 2011-07-06 20:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel: Spalic tluszcz...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje bardzo ! Moglbym jeszcze dostac link do jakiejs dobrej diety, najlepiej rozpisanej co w danym dniu jesc itp. ? Ja tutaj za bardzo nie moge nic znalezc, a Wy budowe tego forum macie w jednym paluszku.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2004-06-29 09:07:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Środek hamujacy laknienie i przeczyszczajacy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No ok, ale to co ja mam innego jeść? Myślałam, ze jem mleko z płatkami to jest zdrowo, no bo mleko to wapń a płatki zboża. Na obiad zazwyczaj jem kurczaka w różnej formie, np. W kostkę z chińskimi warzywami i makaronem. Przerasta mnie to już. Wychodzi na to, ze muszę komuś zapłacić, zeby to wszystko ogarnął :/

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6890 Data: 2018-03-13 08:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Środek hamujacy laknienie i przeczyszczajacy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] male aeroby typu bieg bokserski albo zobacz na YT temat typu tabata potem jakis delikatny posilek typu platki owsiane gorskie staraj sie do posilku nie pic. Dopiero po 40 min minimum od posilku woda z sola himalajska bardzo fajnie dziala .... staraj sie co 3-4 godz jesc i wypijaj ok 2 litrow wody z sola himalajska. Powinno troszke pomoc :-)

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6890 Data: 2018-03-13 09:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety oraz planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Trudno mi wyliczyć kalorie, ponieważ nie wiem ile gramów danego produktu spożywałem. Kiedyś czytałem, że na śniadanie najlepiej jeść same węgle, później węgle z białkami, a na kolację same białka. Czy na śniadanie pasowałby szejk z płatków owsianych, orzechów, migdałów oraz odżywki białkowej? Co do treningu, robię pompki klasyczne, pompki z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2015-12-02 18:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety oraz planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeść, to jem tylko ciemne pieczywo oraz piję tylko wodę mineralną niegazowaną:) Najbardziej mnie obawia właśnie to, że nie mam siły podczas treningu. I co do tego szejka, dobre by to było rozwiązanie na śniadanie? (składałby się z płatków owsianych, migdałów, orzechów i odżywki białkowej) Czy mogę w moim wieku i bez wyliczania makro spożywać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2015-12-02 21:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)