co jesc

Alkohol odpada. Albo dieta albo alkohol. Ja już po sobie wiem co to jest jeść, a potem wypić Patyka .

Dzięki za odp. Mam taki pomysł aby ten potreningowy dzielić na pół i jeść pół przed i pół po treningu. Zapomniałem napisać, że co 2 dni robie ABS. Od czasu do czasu ok raz w tyg po treningu walne przedramiona. Chciałem jeszcze zapytać czy może mi się zdarzyć, że biegam powiedzmy 3 dni pod rząd i dodatkowo jeszcze w dni treningowe (tyle, że trening [...]

ehh no to mnie zmartiles sam nie wiem co powinienem jesc :/

pestki dyni i ziarna sezamu tez mogą być? z tego co widzę dynia ma omega6 a sezam omega9, za to słonecznikowe pestki posiadają omega6 i 9. Orzechy też chyba są dobrym źródłem jakie najlepiej orzechy jeść laskowe, włoskie? Pisałeś że słabo z proporcjami czyli że słabo rozbite po posiłkach te tłuszcze czy za mało/dużo?

To jest wszystko co zjadłem w ciągu całego dnia, nie wpisuję konkretnych godzin. Ale pierwszy posiłek leci zazwyczaj u mnie koło godziny 13-14, ewentualnie jem jakiegoś banana, czy jabłko przed siłownią jeśli to dzień treningowy. Jakoś lepiej mi tak, nigdy nie lubiłem jeść śniadań i tak mi już zostało.

Jak byłem mały to też nie chciałem rano jeść ale kilka miesięcy u babci i sie nauczyłem że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia . Poprostu dopiero co otwarłem oczy a babcia już coś gotowała no i od samego rana zaczynało się: "dzieńdobry, już wstałeś?", w tym momencie uświadamiałem sobie że babcia chce mi coś do żarcia wcisnąć , a [...]

Hmm a co daje?? i ile kosztuje??acha i czy moge to jeść mając 18 lat ..:: członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.. ..:: Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl ::.. -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ..::: Nie masz pieniędzy, a chcesz [...]

nie piję kawy, możesz podać jakieś przykłady tego co mogę jeść? bo wcinam od dwóch dni ryż i marchew gotowaną

No tez tak myslalem z tym bialkiem. A jakiej firmy polecacie? I co np jesc do tego bialka rano? Płatki owsiane?

[...] biceps rosnie tak jak by sie chcialo malo komu Radziu dobrze ze odstawiles ten syf (mam nadzieje ze byla polska albo bulgarska a nie ruska ). Teraz tylko duzo i dobrze jesc, trenowac regularnie (moze zmienic trening - na drugi raz, kiedy bedziesz zakladal taki topic podaj swoj plan, staz i wiele innych informacji, bo nikt ci dobrze nie [...]

Niestety nie mogę mieć ścisłej diety,ponieważ nie mam na to czasu..Lecz staram się jeść zdrowo.. o co mogę zadbac to o śniadania i kolację reszta jest nie zależna ode mnie..

oki. dzięki wielkie za pomoc, tylko mam pytanie. A co jak trenuję codziennie,nie dużo ale jednak każdego dnia. Może powinienem jeść kreatyne codziennie o tej samej porze, te same ilości??? Zmieniony przez - makajasz w dniu 2009-04-24 14:09:00

to az taka lipa z tego moze byc ?! na mecie wszystko bylo ok mialem phoenix labs 10mg(methandrostenolone) a kiedy zaczalem jesc to wino flor medico10mg (stananox) zaczely sie problemy... pewnie jeszcze po cyklu pasuje clomid a tu chu nie mam.. kasy brak.. niby meta i wino bardzo nie blokuja.. co by bylo jak bym dece propa albo jeszcze cos innego [...]

zmiana sposobu odżywiania to bardzo ogólnie powiedziane, co konkretnie należny jeść ?

Może mało wiem o diecie , ale staram się trzymać ilość posiłków w dogodnej ilości choć jeśli się chodzi do szkoły jest to bardzo trudne , ale staram się po szkole zaspokajać co 2-3 godziny potrawą zawierającą dużo węgli jak i białka , po treningu staram się jeśc szybko przyswajalne węgle jak i po treningu i przed snem posiłek białkowy . Nie mam [...]

[...] basen jak najbardziej bedzie pomocny przy redukcji tkanki tluszczowej niestety ale bez diety sie nie obejdzie moze nie musisz miec wyliczonego co do grama i codziennie jesc to samo ale pewne nawyki i zasady zywieniowe do opanowania beda niezbedne na poczatek lektura; [...]

Nigdy nie wypiszecie wszystkich produktow, ktore nie sa polecane. Jest ich zbyt wiele. Lepiej poczytac co nalezy jesc, a to mozna znalezc np w postach podwieszonych. Jest to dosc waska grupa, wiec na pewno bedzie latwiej poukladac sobie to w glowie.

to jak chcesz jesc i zjesz niezaleznie od tego co tutaj Ci zaproponuja bardziej doswiadczeni to po co w ogole to pytanie? chcesz uslyszec ZE TO ZAYEBISTY cykl? NIE JEST !!!

Można tak robić z kreatyną jak Ty - nie ma problemu. Jedni robią tak, inni mieszają najpierw w wodzie - rób jak Ci wygodniej. Co do trzymania odżywki przez 4 godziny... hmmm - może się czasem ukisić, ale nie musi. Czasem też smak może być nie teges. Osobiście tak odżywkę jak i zwykły posiłek wolę jeść świeżo przygotowane

A jeszcze jedno pytanie . Jak jestem na diecie na masę mogę co niedzielę robić sobie takie wynagrodzenie i jeść na co mam ochotę?czy mocno zaburzy to dietę