Co jeszcze mogę zrobić ?

Kobieta, 19 lat, 172cm wzrostu, 63kg. Postanowiłam zrzucić parę kilo. Sama figura nie przeszkadza mi bardzo, uważam że jestem zgrabna, jednak skóra na pośladkach i udach nie jest już taka jędrna i to przede wszystkim chce zmienić! Od niedawna jem 5 posiłków co 3 godziny. Tylko obiad jest większym posiłkiem (to co mama przygotowuje czyli typowy obiad: smażony kotlet z piersi kurczaka, ziemniaki, jakaś surówka), na śniadanie jem jogurt, później przegryzam wafle ryżowe, na podwieczorek jabłko, kolacja serek wiejski - tak mniej więcej jem w ciągu dnia, czasami jogurt zamienia się na zupkę chińską, jabłko na gruszkę itp ;) lubię warzywa, więc zjedzenie ugotowanego brokułu nie jest dla mnie rzeczą niemożliwą. Wieczorami biegam około 20min, z biegiem czasu mam zamiar ten czas wydłużyć. Co jeszcze mogę zrobić aby do lata ważyć 57kg i żeby moja skóra stała się jędrniejsza ?

Co możesz zrobić? To proste! Przestać robić to, co do tej pory. Zmienić aktualny sposób odżwiania na KONKRETNĄ dietę, zapisac sie na siłownie/aerobic i poczekać na efekty. Poczytaj posty podwieszone z początku działu zanim zrobisz sobie krzywde.

polecam hmmm... "bicze" wodne zimna i goraca woda na przemian + kwas hialuronowy (np. Hialumax Duo) i oczywiscie zmiana odzywiania na lepsze

zmiana sposobu odżywiania to bardzo ogólnie powiedziane, co konkretnie należny jeść ?

https://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html
https://www.sfd.pl/PRZYKŁADOWY_JADŁOSPIS_DLA_KOBIETY_OD_PODSTAW.-t493530.html 

zmiana sposobu odżywiania to bardzo ogólnie powiedziane, co konkretnie należny jeść ?

przede wszystkim należy NIE JEŚĆ wszystkiego tego, co wymienilaś