SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

co jeszcze moge zrobic

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 866

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10
Prosze o pomoc fachowców.
O to moja krutka historia:
moja waga sprzed 5 tygodni to 88,5 kilo to najwieksza waga jaka osiagnałem postanowiłem cos zmienic poszedłem na siłownie zakupiłem specyfiki czyli clenBurexin i Clarinol. Na siłowni czwicze przez godzine tylko areoby po 5 tygodniach moja waga to 78 i staneła od kilku dni nic nie spada do tego tekstu mam kilka pytan:
1.Czy mozna mieszac cleanburaxin z clarinolem
2.Czy mleko blokuje spalanie tłuszczu
3.Co zrobic zeby waga znow spadała (chce schudnac do 70 kg i utrzymac waga)
4.Jak cwiczyc zeby uzyskac najlepszy efekt utraty brzucha
P.S najgorsze jest podłamanie nic nie schudnac przez kilka dni. Musicie wiedziec ze jestem totalnym amatorem ochudzania


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 28

Waga: 78

Wzrost: 173

Obwód klatki: 100

Obwód ramienia: 33

Obwód talii: 97

Obwód uda: 55

Obwód łydki: 38

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 6 x w tygodniu tylko aroby

Odżywianie: 1.snioadanie dwa kawałki chleba z szynka.
2. drugie sniadanie owoc lub warzywa
3.obiad normalne mieso z surowka
4. kolacja owoce


Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 6 x w tygodniu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: CleanBurexin, Clarinol

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: moje własne
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1139 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8503
Jak wygląda dieta?
Dlaczego tylko aeroby?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10
dieta:
1.rano dwa kawałki chleba ciemnego z szynka
2.drugie sniadanie owoce warzywa
3.obiad normalny mieso zalezy od dnia rozne i surowki
4.kolacja warzywa owoce
siłownia głownie bieganie rowerek i ciwiczenia na brzuch
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1139 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8503
Tragedia.
jak najszybciej do postów podwieszonych.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 8239 Napisanych postów 14834 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 262322
Do tego dorzuć ćwiczenia siłowe.

Poza tym 70kg przy 173cm to trochę mało, dlaczego akurat tak?

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Proszę o sprawdzenie diety i planu ćwiczen

BF