SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • odżywki PROSZE O POMOC !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jest prawidlowe odzywianie oraz trening Nie da sie tego zastapic, ominac ani przeskoczyc A TYM BARDZIEJ zastapic w calosci odzywkami... Musisz wiedziec co powinienes jesc, bo to podstawa! Nastepnie musisz wiedziec JAK CWICZYC, kazdy gdy zaczyna cwiczyc sam z siebie z wiedzy kolegow itp bez dostepu do podstaw ktorymi dobrze byloby sie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2009-01-02 00:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co z ciebie za paker,chcesz brać towar a nie wiesz co masz jeść?????????? D.Z.I.E.C.I.N.A.D.A.!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2941 Data: 2003-07-04 21:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    97 kilo?ups...rzeczywiście carbo odpadfa,to co pisalem odnosiło sie do odób szczupłych.. Pinter,masz jakis spodób na utrzymanie masy gdy nie chce sie jesc w wakacje i nie ma sie kasy na suple?Poza treningiem opierajacym, się na 8 seriach na duże i 6 na małe grupy mięsniowe(w przybliżeniu) i na mniejszych ciezarach? Czy to pytanie raczej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2003-07-08 20:06:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do warzyw to wliczałem je tylko bo fajnie mi się posługiwało dziennikiem - będę urozmaicał, często dodawał zmieniał itp. Pestki usunąłem, ale dlaczego? Chodzi o omega6? Posiłek zaraz po treningowy okej, lepsze rozwiązanie bo znowu coś innego. Sam jogurt nat. mi nie smakuje ale z bananem będzie okej. Jeszcze jedno pytanko, jeśli przyzwyczaję [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2011-08-19 23:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do omega do i tak bym celował w jakiś z olimpu, pewno zakupie bo ryb jeść nie mogę a to chyba nie podlega alergii

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2011-08-20 15:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak sam powiedziales "SMIECH NA SALI" co do tematu to zacznij jesc i cwiczyc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4442 Data: 2008-02-17 13:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gregorb612: a niby czemu twaróg chudy? uzasadnisz? akurat tak sie składa, że półtłusty jest najlepszy+ oliwa (na noc) co masz do rodzynek w śniadaniu? spokojnie moze dodać do owsianki zarówno rodzynki, orzechy, jakieś owoce (maliny, truskawki, jagody, jeżyny, porzeczki). przyśpiewke o IG mozesz wsadzić między bajki banana po treningu nie musi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2011-05-16 07:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie za dużo strechingu??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oczywiście że stosuję rozgrzewkę ale chciałem się dowiedzieć czy wykonuję odpowiednią ilość strechingu. Trenuje od około miesiąca mój trening i rozkład jest następujący: 1.Pompki- 3 serie po 15 powtórzeń 2. przysiady- 4 serie po 15 powtórzeń 3. brzuszki-3 serie po 15 powtórzeń 4. podciąganie na drążku 3 sirie po 15 5. unoszenie ciężaru [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2003-12-29 13:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZEGO NIE PIĆ

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] jest natury otwartej, duzo by o tym pisac. Zawez swe pytanie. Chyba latwiej jest napisac co NALEZY pic! A wiec, przede wsztystkim - WODA!! Duzo wody. Jesli Ci sie chce jesc, znaczy sie PIJ ;) Troche sobie zartuje ale powaznie.... pij duzo wody mineralnej. Jesli mieszkasz w miejscowosci gdzie masz wode pitna w kranie... dawaj zdrowo Jesli [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2004-11-12 19:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Modelowanie sylwetki nie polega na ograniczeniu jedzenia, tylko posiadaniu wiedzy o tym co i ile powinieneś jeść. W domu da się całkiem dobrze ćwiczyć, polecam trening obwodowy (ACT). Znajdziesz w wyszukiwarce.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2007-10-30 09:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi też o to, że wraz z obcięciem ilości ww mięśnie przestały się rozwijać w takim tempie jak wcześniej. I czy jak dodam więcej tłuszczy ruszy się to wszystko ? ;p Staram się jeść 5 posiłków dziennie nie przesadzając z ww. Specjalistycznie ułożonej diety nie mam. Na śniadanie musli 100g 200ml mleka do tego ser biały 100g. 50g chleba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2010-11-19 15:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalić i wyrzeżbić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to chociaż co mam jeść,,,,żadnych słodyczy to wiem....co ograniczyc?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2009-02-03 10:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I przypomniało mi się jeszcze coś, dało by radę zrobić kilka wersji takiej diety? Rozumiecie o co chodzi, żeby nie jeść codziennie tego samego ;)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3991 Data: 2012-06-12 14:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny: dieta na spalanie tłuszczu i rzeźbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki. chyba wezme grejpfruty zamiast pomarańczy po treningu. Różnicy nie będzie? I tak staram sie jeść dużo owoców w ciągu dnia (w granicach rozsądku) ale to co od razu po treningu wyaje mi sie ważniejsze

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 2013-05-04 23:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mielone płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    qrde tak czytam to wszystko i mysle ze najlepiej to jeść to co sie znajdzie i wychoduje

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9056 Data: 2005-01-18 17:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK PRZYTYĆ ?!? POMOCY !..!..!..!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra czyli jedzenie zostawiam tak jak jest tylko będę starał się jeść trochę więcej i takie rzeczy które nie będę się szybko przerabiać:) A co myślicie o brzuszkach ja robię 4x50 ? dobrze ? czy powinienem robić więcej ?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5870 Data: 2010-02-02 17:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK PRZYTYĆ ?!? POMOCY !..!..!..!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mówisz że mam "Trzymać michę" czyli dużo jeść tak ? przed i po treningu ? Zaraz poczytam o ABS 2 a co myślisz o A6W?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5870 Data: 2010-02-03 14:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK PRZYTYĆ ?!? POMOCY !..!..!..!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jeść Ci też ma robić ? co wy nie macie czasu ? czy poprostu dziś już tak są wszyscy leniwi ?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5870 Data: 2010-02-04 16:06:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAK PRZYTYĆ ?!? POMOCY !..!..!..!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśc nie musi ale chyba on wie lepiej jak które ćwiczenia wyglądają więc łatwiiej i szybciej będzie wiedział jakie to są co nie ;/ ?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5870 Data: 2010-02-04 20:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z planem! brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kefir, owoce wiadomo chleb szynka ogorek. 16.obiad to bede zamiast ziemniakow jadl ryz. 18.30 po treningu koktajl z jajek, mleka ewentualnie owoce czy jakies orzechy. 20.Kolacje zaczne jesc tunczyk i jakies warzywko/ albo rybe wedzona. w to beda wplatane twarogi, jogurty, kefiry, makarony Zmieniony przez - Spoksik18 w dniu 2012-02-10 22:38:48

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 2012-02-10 22:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)