SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • JESLI NIE KREATYNA TO CO ?????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    moze tak jest ale ja robie co moge zeby trenowac ciezko i jesc w rownych odstepach czasowyh no nic sprobuje z jakima gainerkiem

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9115 Data: 2002-03-26 12:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JESLI NIE KREATYNA TO CO ?????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    musze przyznac szczerze z reka na sercu od dwoch tygodni staram sie jesc jak mi zalecil NORTON..... przytylem 2,5kg do dzisiejszego dnia ale wpiepszam to dokladnie tak jak mam rozpisanie nie tak ze "aaaaaa niechce mi sie ryzu gotowac juz 3raz w dniu to nie" niema co sie opiepszac teraz wiem jak dieta jest wazna dobrze ze sa tacy ludzie [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 9115 Data: 2002-03-26 16:52:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do warzyw to wliczałem je tylko bo fajnie mi się posługiwało dziennikiem - będę urozmaicał, często dodawał zmieniał itp. Pestki usunąłem, ale dlaczego? Chodzi o omega6? Posiłek zaraz po treningowy okej, lepsze rozwiązanie bo znowu coś innego. Sam jogurt nat. mi nie smakuje ale z bananem będzie okej. Jeszcze jedno pytanko, jeśli przyzwyczaję [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2011-08-19 23:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do omega do i tak bym celował w jakiś z olimpu, pewno zakupie bo ryb jeść nie mogę a to chyba nie podlega alergii

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2011-08-20 15:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak sam powiedziales "SMIECH NA SALI" co do tematu to zacznij jesc i cwiczyc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4442 Data: 2008-02-17 13:45:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gregorb612: a niby czemu twaróg chudy? uzasadnisz? akurat tak sie składa, że półtłusty jest najlepszy+ oliwa (na noc) co masz do rodzynek w śniadaniu? spokojnie moze dodać do owsianki zarówno rodzynki, orzechy, jakieś owoce (maliny, truskawki, jagody, jeżyny, porzeczki). przyśpiewke o IG mozesz wsadzić między bajki banana po treningu nie musi [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2032 Data: 2011-05-16 07:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie za dużo strechingu??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oczywiście że stosuję rozgrzewkę ale chciałem się dowiedzieć czy wykonuję odpowiednią ilość strechingu. Trenuje od około miesiąca mój trening i rozkład jest następujący: 1.Pompki- 3 serie po 15 powtórzeń 2. przysiady- 4 serie po 15 powtórzeń 3. brzuszki-3 serie po 15 powtórzeń 4. podciąganie na drążku 3 sirie po 15 5. unoszenie ciężaru [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2003-12-29 13:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZEGO NIE PIĆ

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] jest natury otwartej, duzo by o tym pisac. Zawez swe pytanie. Chyba latwiej jest napisac co NALEZY pic! A wiec, przede wsztystkim - WODA!! Duzo wody. Jesli Ci sie chce jesc, znaczy sie PIJ ;) Troche sobie zartuje ale powaznie.... pij duzo wody mineralnej. Jesli mieszkasz w miejscowosci gdzie masz wode pitna w kranie... dawaj zdrowo Jesli [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2004-11-12 19:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodzi też o to, że wraz z obcięciem ilości ww mięśnie przestały się rozwijać w takim tempie jak wcześniej. I czy jak dodam więcej tłuszczy ruszy się to wszystko ? ;p Staram się jeść 5 posiłków dziennie nie przesadzając z ww. Specjalistycznie ułożonej diety nie mam. Na śniadanie musli 100g 200ml mleka do tego ser biały 100g. 50g chleba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2010-11-19 15:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Modelowanie sylwetki nie polega na ograniczeniu jedzenia, tylko posiadaniu wiedzy o tym co i ile powinieneś jeść. W domu da się całkiem dobrze ćwiczyć, polecam trening obwodowy (ACT). Znajdziesz w wyszukiwarce.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2007-10-30 09:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalić i wyrzeżbić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to chociaż co mam jeść,,,,żadnych słodyczy to wiem....co ograniczyc?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2009-02-03 10:42:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do oceny: dieta na spalanie tłuszczu i rzeźbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki. chyba wezme grejpfruty zamiast pomarańczy po treningu. Różnicy nie będzie? I tak staram sie jeść dużo owoców w ciągu dnia (w granicach rozsądku) ale to co od razu po treningu wyaje mi sie ważniejsze

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 2013-05-04 23:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mielone płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    qrde tak czytam to wszystko i mysle ze najlepiej to jeść to co sie znajdzie i wychoduje

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9056 Data: 2005-01-18 17:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z planem! brak efektów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kefir, owoce wiadomo chleb szynka ogorek. 16.obiad to bede zamiast ziemniakow jadl ryz. 18.30 po treningu koktajl z jajek, mleka ewentualnie owoce czy jakies orzechy. 20.Kolacje zaczne jesc tunczyk i jakies warzywko/ albo rybe wedzona. w to beda wplatane twarogi, jogurty, kefiry, makarony Zmieniony przez - Spoksik18 w dniu 2012-02-10 22:38:48

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2012-02-10 22:37:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I przypomniało mi się jeszcze coś, dało by radę zrobić kilka wersji takiej diety? Rozumiecie o co chodzi, żeby nie jeść codziennie tego samego ;)

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3989 Data: 2012-06-12 14:13:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakiś taki słaby jestem:)

    Post
    Po 35 roku życia

    Właśnie czytam link podesłany przez Astry1 i już widzę kilka ciekawych pozycji, które mogę w swojej diecie umieścić, tak jak wspominacie, najgorzej zacząć. Co do siłowni, to ta mi zupełnie nie leży, kiedyś próbowałem i jakoś dźwiganie ciężarów mi nie odpowiada, zdecydowanie bardziej preferuje basen. Nie zależy mi też na tym żeby zrobić się [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3099 Data: 2013-02-28 21:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A wieć tak zacznę od tgo, że codziennie rano przed posiłkiem biegam ok 40 minut raczej nie za szybkim tempem, ale tętno mam w okolicach 140 uderzeń/DOBRZE Jeżeli chodzi o dietę to nie jest specjalnie "wymyślna" poporstu staram się jeśc 5 posiłków dziennie i nie za dużo przykładowo: /ILE KCAL? ILE B/T/WW Śniadanie: płatki z mlekiem, 2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2005-01-24 09:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening bez diety to strata czasu, serki jaja i jogurty jedzone z głową jedynie ci pomogą, zaszkodzic to tylko w taki sposób ze będziesz nabierał tłuszczu zamiast mięcha. Samym nabiałem nie zbudujesz żadnej sylwetki, do zbudowania odpowiedniej sylwetki potrzeba diety i treningu, w diecie potrzebnę sa wegle, białko, tłuszcze i warzywa, bez tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2011-06-17 21:08:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alri HumaPro-koncentrat białka ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Piłem. Zaj**isty smak apple cider. W sumie mam tam nawet jeszcze resztki. Kupiłem gdzieś w okolicach 100 zł, ale to dość dawno było. Reklamowali to że bodajże 5g tych odpowiada 40g białka. Co ciekawe zdarzał się momenty, że nie miałem jak co zjeść to piłem te aminy i jakoś jeść mi się nie chciało. Placebo wiadomo. Gdyby były w normalnej cenie to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4468 Data: 2012-01-19 07:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lucek,chłopaki pomóżcie:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gekon,kup sobie olej z nasion winogron.Łykaj 2 razy dziennie(on prawie nie ma smaku)Nie jest to turbospalacz,ale:zawiera kwasy nienasycone a je organizm spali.Pozwoli to na mniejsze spożycia węglowodanów a musisz jeść ich mniej.Ponadto ten olejek zawiera sprzężony kwas linolowy(u Hi teca-CLA)a to niezły spalacz tłuszczu.Ta dieta [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4728 Data: 2002-12-15 22:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)