co jesc

[...] -> 600kcal T:80g -> 720kcal W:120g -> 480kcal Moze byc tak rozlozone? B/W/T I posilek: 30g/40g/10 II posilek: 30g/30g/20 III posilek: 30g/10g/20 IV posilek: 30g/40g/30 V posilek: 30g/0g/0g a i jeszcze pyt: co jesc na ten ostatni posilek? bo tunczyk i twarog to troche malo opcji :D Zmieniony przez - Bogo88 w dniu 2007-03-02 11:18:49

To ze nie ma co jesc nie upowaznia go do tego zeby mnie zmasakrowal i okradl. Niech kradnie jedzenie a nie zdrowie i poczucie bezpieczenstwa

Bo to jest zła dieta.. Zapotrzebowanie jak u dziecka w wieku 5 lat.. Poczytaj artykuły podwieszone. jak ustalić zapotrzebowanie kaloryczne i jak rozpisać diete, co jeść. I odwiedź dział treningi dla początkujących poczytaj o treningach.. Brzuszkami nie spalisz tłuszczu..

kazda kreatyna dziala tak samo,nie ma mocniejszych i slabszych suple nie dla ciebie poniewaz nie osiagnales odpowiedniego stopnia zaawansowania i zapotrzebowania do poczytania dla ciebie: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak [...]

białko za wysoko do 3g reszta ok CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY

to była żart :). bo wiesz jest tego bardzo duzo na forum jak sie odżywiać co jeść naprwde mozna poczytać i duzo wywnioskować. ułóż dietę jakaś za pomocą postów podwieszanych w forum. wklej ja tutaj a my ja poprawimy

Tak naprawdę, to można by było dużo pisać, musisz zacząć od podstaw, co jeść i ile. Daje Ci tutaj link, w którym masz wszystko opisane, życzę miłej lektury. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

zapraszam do lektury NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]

Mniej chodzilo mi o to co jesc przed snem, a wiecej czy jakies bialko jest lepsze w smaku od ostrowi? Moze te z Vitafit'u?

1. kup wage, roznie jest 2. patrz na skład i kup wage, ewentualnie jelsi jest krojony to podziel wage całego przez ilosc kromek w worku i po klopocie 3. czytaj art 'co jeść w szkole/pracy' 4. jak wolisz Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-09-03 14:14:58

Chciałem jeszcze zapytać co jeść w dni beztrenignowe? to samo tylko bez posilkow przed i po treningu?

Przerwa bo wakacje. Jeden miesiąc odpoczynku. Trenuję w Rio Grappling Club Oława. 4 posiłki bo późno wstaję. Od Września to się zmieni, wtedy 6 wchodzi spokojnie. Tylko tutaj pojawia się pytanie. Co jeść w szkole? Wątróbka niestety smażona. Zmieniony przez - KrzysiekSW w dniu 2013-08-24 12:29:31 Zmieniony przez - KrzysiekSW w dniu 2013-08-24 [...]

@up ćwiczę konkretnie z planami około roku. pozwolę sobie tutaj przytoczyć "Dobrą rade" : "Im bogatszy wachlarz dostarczanych produktów, tym większe prawdopodobieństwo, że nasz organizm dostaje niezbędne składniki odżywcze(...) należy uwzględnić produkty ze wszystkich grup : zbożowe, warzywa , owoce, mleko i jego przetwory" Wiem co jeść, kiedy i [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

zaj**iście zwaliłeś w ogóle to na internat i tu jest problem polaka zawsze na coś zwali, a jakbyś NIE MIESZKAŁ W INTERNACIE to wiedziałbyś co jeść? też nie, więc nie pieprz głupot o tym że problemem jest internat. Te forum jest źródlem informacji takim, że żadne inne Ci nie potrzebne, rusz dupę dwuznacznie pierwsze to - zacznij uprawiać mnóstwo [...]

na początek przeczytaj '10 wskazówek zywieniowych', 'podstawy ukł diety', 'co jeść w szkole/pracy', zobacz na poprawione diety, na jakich produktach się opierają itp http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/temat367367 http://www.sfd.pl/temat525889

o Ig się nie przejmuje, jak makaron orkiszowy to ma węgle z orkiszu, wg mnie nie ma co jeść ponad pól kilograma makaronu dziennie, nadal to produkt przetworozny

moim zdanie nie powinienes miec jeszcze diete w której liczysz kazda kalorie, wyustarczy jak bedziesz jadł zdrowo i duzo, co jesc przeczytaj na forum

Żeby ocenić diete najpierw należy ją ułożyć. Pytasz cały czas co jeśc pytam jak robiłeś jakikolwiek cykl bez wiedzy jak sie odżywiać?

co jesc: Czerwone mięso Wołowina Wieprzowina Baranina Mięsa mielone Mięsa suszone Boczek Kiełbasy Salami Szynka Drób Kurczak Indyk Kaczka Gęś Kura Bażant Ryby Sardynki Makrela Szprotki Karp Łosoś Śledź Tuńczyk Ryba maślana Panga i mnóstwo innych… Nabiał Jajka pod każdą postacią Sery żółte Sery pleśniowe Sery białe Śmietana Tłuszcze Olej [...]