SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc

Czy chodziło Ci o: "co jest"?

  • to jak i co mam jeść?? tylko nie piszcie więcej itp

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2012-09-13 22:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie białko używanie:>

    Post
    Odżywki i suplementy

    BIałko to białko mozesdz jeść twaróg chudy pierś z kurczaka tuniczyka. jak chcesz coś kupować to: duzo kasy: mxpro prolongatum wpi vitalamaxa średnio kasy: sp80 extensor 80% mało kasy: OSTROWIA co do diety na redukcje polecam CKD

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2729 Data: 2005-07-03 11:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - pierwszy raz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Uloz dietke, bo ona jest podstawa. Musisz unikac alkoholu, czytalem tez ze kawa troche przeszkada w chlanianiu kretki. Ogolnie mozesz jesc wszystko co jest zdrowe ale pamietaj o odstepach czasowych miedzy posilkiem a wzieciem kreatyny (mozesz ja brac min 1,5 h po posilku lub 0,5h przed posilkiem)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2011-03-06 11:30:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieto do oceny masa 170cm 61kg 18lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To co jeszcze polecili zmienic? lub dodać... a płatki owsiane na sniadanie same czy z czyms jeśc ??? z gury dzienkuje za pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2010-03-25 11:39:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie masy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    staram się jeść co 3 max 4 godziny, nie pije gazowanego, słodyczy, tłustych rzeczy itp jeśli to można nazwać dietą

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2012-11-05 17:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy odżywki się przydadzą?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja pieprzę, co za pytania zeby mieć masę trzeba jeść supli kiedyś nie było, a ludzie rośli masz dietę na + i odpowiednio dużo białka - rośniesz czy zaleje cię tłuszczem - a skąd mamy to wiedzieć? jak jesteś ekto to możesz spokojnie wpieprzać, jak jesteś mezo to też, a jak jesteś endo ale niezbyt zalany to też wpieprzaj, tylko że z głową, wytniesz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2013-07-27 21:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A po tym schudnięciu dieta była dalej czy wszystko się odbyło na zasadzie "schudłam, to teraz mogę w końcu zacząć jeść jak kiedyś"? Tu pod pojęciem diety rozumiemy sposób odżywiania się na co dzień i na całe życie, a nie chwilowe pilnowanie miski, żeby potem sobie odbić zaległości w jedzeniu. Spalacze to jest coś na koniec redukcji, jak się chce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2016-01-18 18:15:25 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • L-karnityna

    Post
    Odżywki i suplementy

    konkretnie nie stosuje zadnej diety-dopiero chcialabym aczac. Staram sie jesc na co dzien zdrowo i odzywiac sie wedlug ogolnie przyjetych norm. Rano przed szkola jem jajko najczesciej + kromka chleba np z twarogiem i herbata. do szkoly biore sobie jablko, banana, ze 3 mandarynki i jakis jogurt(albo serek, z reguly wiejski light) o 14 jem zupe [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4213 Data: 2005-01-06 15:23:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • który zestaw na noc??

    Post
    Odżywki i suplementy

    jedz to na co masz ochote DANEGO DNIA jak amsz 3 opcje do wyboru wybierz ta na ktora masz "smak" danego dnia ja np.czasami nie mam ochoty jesc twarogu to pije odzywke bialkowa i na odwrot

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2006-04-09 17:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makroskładniki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Każdy potrzebuje innej ilości białka, to co podałeś to tylko schematy i na jednego lepiej będzie działać 2,5g/kg a dla kogoś innego będzie to za dużo i lepszy efekt da mniejsza ilość np.1,8g/kg. Jakby tylko jeden miał mieć rację to każdy doświadczony zawodnik leciał by tym samym schematem. Dochodzenie do najlepszego dla siebie rozkładu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2016-09-07 14:38:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Odżywka zamiast posiłku

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli co najlepszej ? gainery białkowo węglowodanowe lub bułki WPC + płatki owsiane / otręby / banany / owoce W jakich porach najlepiej jeść? To wpc i owoce z płatkami to najlepiej po treningu lub na obiad ? Ps jecie tluste przed treningiem ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2003 Data: 2017-02-01 18:25:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOCY-interwały

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i 30 min aerobu. -dieta: jakiej zbytnio scisłej nie mam jak przestrzegac ale nie jesm zadnych fast foodow slodyczy. Na sniadanie staram sie jesc jajecznice lub twarog z pomidorem, pozniej w szkole tak koło 10 jaki owoc jabłko,banan. O 12:20 jogurt naturalny i owoce koło 17 obiad to roznie zalezy od mamy co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2013-03-06 18:32:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna+gain bolic+na no vapor

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam taka dosc srednia diete szamam duzo uwazam na tluszcze i staram sie jesc bialko oczywiscie zadnego alkocholu a gain bolica uzywalem jako dodatkowe posilki gdy juz nie maialem apetytu. czyli zmniejszyc ilosc gain bolica. Chodzi tez o to ze bylo wszystko ok dopoki nie zmieszalem to z na no vaporem co i tak objawiło sie dopiero po tygodniu

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2008-12-29 18:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prolongatum efekty

    Post
    Doping

    staram się jesc co 3 h .. pije dużo wody

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 2013-02-03 21:48:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dostosowana do mnie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale tutaj jest gory i wszystkim napisze ze zla dieta najlepiej to jesc SNIKERSY MARSY itp co nie <lol2>

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 2009-07-07 12:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z cyklem :/

    Post
    Doping

    [...] a jesli mowisz ze kontynuowałbys na omo to jakie dawki jak kiedy i dlaczego ? " zadajesz takie pytania i koksisz? omnadren ma w sobie 4mixy testosteronow. miedzy innymi enana, i ma dlugi estr wiec mozesz zmienic smialo na niego, 250mg co 5 dzien starczy i 21 dni po ostatnim zastrzyku zacyznasz jesc clomid a metke jedz dopoki ine soknczy sie.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2008-01-28 19:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawki w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jeść mleka 0.5% to po 1 http://potreningu.pl/diety/artykuly/1080/jak-to-jest-z-tym-mlekiem http://potreningu.pl/artykuly/2652/produkty-mleczne-typu-light--czy-to-aby-na-pewno-dobry-pomysl Jako zamiennik: chleb pełnoziarnisty twarożek + przyprawy łosoś w plastrach lub coś innego np. jajecznica, omlet na śniadanie jesz posiłek +/- 700 kcal nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2014-02-11 20:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jesc przed treningiem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta i suplementacja okołotreningowa jest bardzo ważna, m.in. po to, aby na treningu dać z siebie jak najwięcej i nie czuć się sennym. Godzinkę przed proponuje jakiś ryż+kurczak+warzywa+oliwa, po treningu odrazu uzupełniamy glikogen, świetnie do tego nadaje się carbo(0,5g/kg), po 30 minutach białko. Świetnie kopnięcia na treningu spowodowane są [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4246 Data: 2006-08-03 13:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kurczaki faszerowane antybiotykami ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no niby racja, tylko płaci się za mięso nie mało a tak naprawdę nie wiemy co jemy... Zgadza się.. ale wiesz nie unikniesz tego, tak jak jaja dostałem ze wsi, były tak zaj**iste, że nie mogłem przestać je jeść, a ze sklepu już całkowicie inne. Tak jak z mięsem

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4561 Data: 2013-06-22 11:18:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Caly czas staram sie dokonywać zmian. Dodałem również na śniadanie troszkę chleba i zamieniłem serek Darek na jogurt naturalny i Musli na płatki owsiane. Nie mam za bardzo jak jeść mięsa (rodzice nie rozumieją pewnych rzeczy). Myślałem nad jedzeniem 3 razy w tygodniu piersi z kurczaka, lecz nie wiem co zamiast tego. W niedziele mamy zawsze kotleta [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2014-09-06 22:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)