Oj tanie to nie było 400zł }:-( Usg muszę gdzieś indziej zrobić bo tam gdzie byłem nie robią usg tarczycy. A tsh miałem na poziomie 3.800 i pani endokrynolog zwiększyła mi dawkę z 37,5mg na 50mg :P Nie mogę edytować wcześniejszej wiadomości a błąd zrobiłem sprzed a nie z przed x.x Ps. Co myślicie o tych witaminach na początek? W ogóle warto je [...]
Lubie kurczaka lubię wołowinę lubię wszystko co mam obecnie w diecie inaczej nie byłbym w stanie trzymać się tego i schudnąć jakby nie patrzeć 10kg(zostało 15kg%-)), ale lubię też pizze, kebaba, cheeseburgera, nachosy z serem. Dlatego mówię to nie tak, że jestem nie wiem kim i muszę jeść śmieci bo bez tego nie wytrzymam, jestem w stanie się [...]
Osobiście przygotowuj sobie posiłki w ten sposób, że ich smakowitość dla mnie jest na takim poziomie, że żadnych odskoków od diety nie potrzebuję. 70-80% tego co zjadam daje mi przyjemność równą np pizzy, więc nie widzę powodu żeby ją jeść dodatkowo w formie cheat meal.
Jak wyżej, skład niestety batonów z Vitanella jest kiepski. Co do bułek, możesz je jeść ze wszystkim, to (nie) słodkie np.: z pastą jajeczną, z makrelowo-jajeczną %-) Na słodkie często dodaje po prostu nieco masła orzechowego, albo "nutellę" z awokado, ksylitol i kakao, albo daje nieco masła i zjadam z serkiem wiejskim. Z batonów zaraz podrzucę [...]
Pizza = nabiał którego nie mogę jeść ;/, Babeczki zrobiłem i miały konsystencje jajka ledwo co to zjadłem, naleśniki jem prawie, że codziennie :D Faceciiii noooo. Po cóż w pizzy nabiał? Toć dajesz ziemniaków ugotowanych na spód i jajo, na wierz mięcho, warzywa, cóż więcej. Babeczki: - 40g mąki ryżowej (ew. płatki jaglane), - 20g rodzinek, [...]
Ja miałem po nim szybki spadek wagi. Apetyt właściwie całkowicie zahamowany, mogłem nie jeść nic przez cały dzień, najgorzej po treningu jak człowiek wiedział, że powinien coś wszamać a zupełnie nie miał na to ochoty. Przez ten brak apetytu i utratę wagi odczuwałem ciągły spadek siły. Z tygodnia na tydzień coraz mniej powtórzeń ciężarem którym [...]
Ja już biorę najnowszą wersję 5 dni. I wogole nie chce mi sie jesc:) no jak czuje ze zaczyna mnie bolec glowa to przypomina mi się zaopomnialam o obiedzie:) teraz robie sobie karteczki z przypomnieniem:) i doslownie wmuszam w siebie te posilki. A wczesniej po godzinie od sniadania ja juz bylam glodna... Nie wiem jak waga, bo nie wazę się [...]
Khampa cudów nie oczekuj jeżeli jesz normalnie...co ćwiczysz ? ile ? waga od samego spalacze raczej nie spadnie a jeżeli tak to myśle, że tylko troche. także poczytaj troche bo jest tutaj tego sporo i na temat venoma i tego, jak powinieneś jeść żeby spadło powodzenia ! Btw. jak już pisałem wcześniej zacząłem dzisiaj walke z venomem i musze [...]
Muras codziennie godzina aerobów, czasami rower do tego. Co mam jeść, sałatę mam wp.....? Ważę 102 przy wzroście 198cm. Chcę wyciąć badziora tylko. Sześciopak mi się marzy :)
powiem o moich doświadczeniach. kupiłam to w wersji na rynek USA. cely był schudnąć, zaczełam ćwiczyć i żeby wzmocnić efekt postanowiłam wspomóc się spalaczem. pierwsze reakcje był straszne - jeszcze zanim zaczynałam ćwiczyc zalewał mnie pot, było mi strasznie gorąco, czułam się zdenerwowana. to było lato, przestałam brać ten produkt bo uznałam, [...]
Było w moim dzienniku, ale i tutaj wydaje się na to odpowiednie miejsce: Whey Protein 95 Bardzo dobre białko. Mogłoby co prawda być nieco więcej białka procentowo, ale i tak jest ok. Rozpuszczalność – 4,5/5 – mieszam z mlekiem „prosto od krowy” odstanym 1 dzień w lodówce, więc nie jest pełnotłuste. Przy dynamicznym machaniu szejkerem (z sitkiem) [...]
[...] na stoisku, na pewno zaradzą! suplement breakfast protein o smaku owocow lesnych nie ma nic wspolnego z owocami lesnymi. smierdzi strasznie chemia. powiedzcie mi jak to jesc? w shakerze zostaje mnostwo platkow, w misce jak zrobie to zmywarka nie domywa bo sie tak przykleja mocno. produkt kompletnie nieprzemyslany i strasznie zalatuje chemia. [...]
[...] na stoisku, na pewno zaradzą! suplement breakfast protein o smaku owocow lesnych nie ma nic wspolnego z owocami lesnymi. smierdzi strasznie chemia. powiedzcie mi jak to jesc? w shakerze zostaje mnostwo platkow, w misce jak zrobie to zmywarka nie domywa bo sie tak przykleja mocno. produkt kompletnie nieprzemyslany i strasznie zalatuje chemia. [...]
Powszechnie wiadomo, że białko jest niezbędnym elementem diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ma szczególne znaczenie dla osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę mięśniową. Proteiny stanowią podstawowy budulec mięśni, są niezbędne do regeneracji tkanek, są [...]
[...] ze najwazniejsze to jest liczenie kcal, jesli bedziesz dobrze trzymal bialko i kcal wszystko bedzie szlo bardzo dobrze przynajmniej tak jest w moim przypadku. Postaraj sie jesc jak najmniej produktow przetworzonych, a do posilkow bez miesnych dorzucaj po 5g bcaa. Do glownego posilku zapodaj tablete z witaminkami i bedzie szlo. Dla mnie nie ma [...]
[...] 24 razy 0.9) Jesli te skromna liczbe pomnoze przez 1.2 (moja aktywnosc fizyczna to 1h areobow dziennie, ale oprocz tego caly dzien przed komputerem) to wychodzi, ze powinnam jesc ok 1300 kcal. Ale np, na tej stronie: http://www.m-ww.de/gesund_leben/ernaehrung/tagesbedarf.html?quest=0 wychodzi, ze moja BMR wynosi wprawdzie 1080, jednak wysilek [...]
[...] program zywieniowy pomagal mi nie skupiac sie dluzej na tym, co i ile jem i zabrac za myslenie o innych (wazniejszych?) sprawach... Od jakiegos czasu zmuszam sie, zeby jesc "cos" na obiad: warzywa + mieso lub ryba (nawet losos - to juz cos, nie?), ale waga rosnie od paru miesiecy.... bylo 47, jest 50kg i tluszczowe buly na udach, [...]
Oto wyniki badań, pani w labolatorium powiedziałe że jedynie cukier troszkę podwyższony, byłem na czczo, ale niek mi nie powiedział, aby dzień wcześniej nie jeść nic słodkiego, a zjadłem pod wieczór pricesse. Co sądzicie o reszcie wyników ? /SFD/2017/12/16/e4d4e4fe6ef644e998ab7f82bd291b90.jpg /SFD/2017/12/16/2c3508b04baf427390000845e9d8fd20.jpg [...]
Dzięki, Mariona. W każdym razie mam nadzieję, że to wkrótce zniknie, bo potrafi być denerwujące. Ja zawsze używam kremów nawilżających, u mnie to już rutynowa czynność. Badacie poziom cholesterolu i innych takich (znaczy Aspat, Alat i hmm trójglicerydy)? Z tego co wiem to Izotek go podwyższa, dlatego też moja dermatolog zakazała mi jeść [...]
Redukcja 100kg
