bo to trzeba jakies 4 kapsy w podzielonych pocjach dziennie jesc.tak jak podaje producent to mozna o kant dupy obic.minimalne efekty.a co z agresja? u mnie byla wyrazna.caly czas klutnia z otoczeniem.starzy powiedzieli ze odpiedala mi od tej silowni heh
byłam u Ciebie, no i w biuście masz duuużo więcej :) ten trening z linku jest równomierny na ciało, a czy mogę dodać coś dodatkowo na rozbudowanie pupy i wyszczuplenie łydek? Co będzie najlepsze? Oczywiście biorąc pod uwagę, że jestem zielona i niewyćwiczona :D Czy te maszyny, które wymieniłam (a raczej się starałam) coś działają na to? A może [...]
1) Dotyczy tłuszczy w diecie. Od czego zależy przyjmowanie tłuszczy w diecie? Jedzenie węgli zależy od zużywania glikogenu czyli od aktywności fizycznej i do jest miarodajne, białka, również zależy od aktywności fizycznej i to też jest w miare do sprawdzenia, lub powiedzmy to stawienia w umowne ramy które są raczej zgodne. Rola tłuszczów jest [...]
Panowie,pozwole sobie ponowic moje pytania. 1) Dotyczy tłuszczy w diecie. Od czego zależy przyjmowanie tłuszczy w diecie? Jedzenie węgli zależy od zużywania glikogenu czyli od aktywności fizycznej i do jest miarodajne, białka, również zależy od aktywności fizycznej i to też jest w miare do sprawdzenia, lub powiedzmy to stawienia w umowne ramy [...]
Jakby cały świat jadł g**** to też mam jeść? Nie będę się ubierał jak gej i tyle. No już pisałem, że tu gejszaki są. Większość facetów to długi kłak, kolczyki i zarost przycinany jak żywopłot u amerykańca. Ale skoro tacy są to znaczy, że takich hiszpanki lubią i pewnie większość z nich woli takiego gejsona niż łysa glacę, co nie zmienia faktu, że [...]
6 bromo to chyba IA jest?W sumie chyba starczy choc h drol nie aromatyzuje wiec nie musisz jesc IA. Wiesz ja jadlem clom 10dni potem Androxa Q12(jest na bazie m.in. zma i kozieradki dziala b.fajnie) i polecam ci taka opcje.Co do tego ile co starczy to h drola,megah itp. wszystkie jesz tak zeby min. 50mg dziennie jesc przez 6-7 tygodni i jest [...]
Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 165 Obwód w biuście : 84 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 74 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder : 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, uda, pośladki Uprawiany [...]
[...] ulozyc ci trening do domu na ten sprzet co masz. Nie martw sie jeszcze schudniesz , masz duzo czasu na to, najczesciej schodzi sie ladnie z nadmiarow do ok 5 miesiaca, byle jesc rozsadnie, zdrowo i normalna ilosc (a karmiac bedziesz miala 500kcal bilans ujemny) [...]
[...] pomagalo ... to jest jedyny sensowny srodek... ale musisz w jak najwiekszym stopniu ograniczyc spozywanie witaminy A bo Roaccutane jest pochodna witaminy A i jezeli bedziesz jesc duuuzo witaminy to to wtedy wystapi hiperwitaminoza a prosciej mowiac tradzik nie bedzie tak super znikac jakbys tego sobie zyczyl ... i najwazniejsze ze podczasz [...]
Natomiast bułka z masłem orzechowym to może być mało, brakuje białka.- przecież napisałem, że to jako dodatek jest (bo dużo kcal, białka też nie mało i tłuszczów). Tuńczyk po treningu, to raczej nie jest dobra opcja. Ogólnie ryba w puszce to średni pomysł, ale jeśli już to w innym okresie niż około treningowo i 2-3x w tyg max.- ale ja nie pisałem, [...]
Natomiast bułka z masłem orzechowym to może być mało, brakuje białka.- przecież napisałem, że to jako dodatek jest (bo dużo kcal, białka też nie mało i tłuszczów). gra Tuńczyk po treningu, to raczej nie jest dobra opcja. Ogólnie ryba w puszce to średni pomysł, ale jeśli już to w innym okresie niż około treningowo i 2-3x w tyg max.- ale ja nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zbytnio - z poczatku ogranicze sie do kromek chleba razowego. Jako tluszcze zdrowe bede szamal migdaly. Na noc jak bylo wspomniane, w ktoryms poradniku bede staral sie jesc twarog poltlusty, ktory zapobiega katabolizmowi. Ograniczam cukier(sacharoze) calkowicie/bez slodzikow. "Weglowodany o wysokim IG spozywamy rankiem oraz po treningu, w [...]
Trening: rozgrzewka brzuch 3 obwody po 15 powtórzeń: nogi w zwisie kośne na skośnej allachy interwały orbiterek Jutro będzie 3 dzień cyklu(3 dzień miesiączki) i zresztą nawet wypada dzień pomiarów, więc jutro rano się zmierzę tak jak mi mówiłaś Iza i je wstawię. Czy coś mam do diety wprowadzić lub czegoś nie jeść, a co jem? Na treningach czuję [...]
dlatego pisze ze kali jesc nie zastanawiam sie co pisze aby bylo zrozumiale tylko a co jest niby w n1 zle ? Zmieniony przez - rexmix w dniu 2008-03-13 22:25:10
tak jest, knorki otworzyłem vita fita, truskawka tym razem nie wiem co KO sie tak zachwycał, bo delikatna, słabo wyczuwalna (zimne mleko), w tych od FA lepsza była, taka wyraźniejsza (i truskawa i malina), imo wanilia vitafitowa lepsza chociaż z drugiej str nie jest to truskawka zła, bo przez to, że jest taka 'cicha' można to jeść, jest [...]
[...] niewiem sam kurde jaka dieta skomplikowana:/Na poczatku treningowl jadlem byle co,duzo i co ok 2-3h i roslem a teraz jakies dietki robie i rosne srednio na tych dietkach:/Niewiem juz sam czy pic te koktajle,ale czym je zastapic?poza tym mam tak gupio bude ze musialbym w szkole jesc 3 posilki bo mam 10 lekcji:/Niewiem juz sam co mam jesc kurdeeeee
[...] mi sie w glowie i bylo slabo, teraz minelo, jak mam ochote na cos slodkiego to jem nasionka slonecznika, pestki dyni, fige lub daktylka, a zeby nie chcialo mi sie tak jesc i przyspieszyc przemiane materii pije ocet jablkowy Co do sposobu przyrzadzania befsztyka to mozesz go usmazyc na patelni, ale ja lubie pieczonego w folii w piekarniku, [...]
[...] ale wciaz chudnac, ale teraz nie zalezy mi na szybkosci chudniecia. Czy to rozsadne na wyjscie z tej diety i powolny powrot do jakis 1200 kcal dziennie? Boje sie od razu jesc znowu 1200, bo obawiam sie jojo. Środa: 1. kawa z cukrem 2. serek wiejski + łyżka otrąb popita wodą 3. mieszanka chińska + befsztyk 4. marchewka 1 jajko, jogurt bez [...]
[...] herbaty czerwonej Niedawno (15.30) jabłko Pytanie: czym sie zapchac, jesli nie dam rady??? Narazie nie czuje wogole glodu, ale kto wie, co bedzie pozniej... W brzuchu mi juz bulgocze od picia, jak w samowarze. O 19.00 mam godzine jogi. Czy naprawde nie powinnam nic pozniej jesc? Joggerku, zebys ty wiedział, jaki jestes mi dzis potrzebny... :'-)
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
