[...] jakiś bardziej intensywny trening. Mam jeszcze taki problem z jedzeniem poza domem.. czasm wyjezdzam na 2 dniowe delegacje no i jestem sobie wstanie wziasc posiłek na jeden dzien ze soba ale nastepnego nia rano wiadomo jakie jest hotelowe jedzonki i co potem? jakie jedzenie wybrac w knajpie? co jesc w aucie? co zrobić zeby jakoś to wygladało?
moCCa dziękuję za miłe słowa i zapraszam do śledzenia:-) Mogę powiedzieć, że część mojej miski z dnia 18.05.jeździ do tej pory po mieście%-) W domu przyszykowałam sobie jedzonko do pracy (wątróbka,kasza,sałatka, grejpfrut oraz indyka) schowane do reklamówki z koszulką roboczą i in.rzeczami usiadłam wygodnie w autobusie,kładąc torbę na podłodze. [...]
wyżalę się, bo nie mam co jeść! W mieszkaniu które wynajmuje mam lodówkę Moskwa 16 i temperatura w środku jest tak bardzo na plusie, że wszystko mi pleśnieje. Nawet próbowałam jako deskę ratunku zrobić omlet z marchewkami, ale gdzie tam - marchewki spleśniały. Natomiast zamrażarka to chyba Sybir 16. Jedyna zaleta - nabiał out, bo skiśnie szybciej [...]
Intro 600 + dojazd + zakwaterowanie + wyżywienie własny zakres. Giriewoj 990 + 60 opłaty członkowskiej (bo to już daje uprawnienia) + nocleg darmowy dla mnie + osoby towarzyszącej (ja nie skorzystam bo jest w Gdańsku). To jest mem dla żartu, starty są dla wyniku ale fakt że w Wejherowie są finansowe to i tak duży plus, tym bardziej dla osób które [...]
pomóżcie!!!! jutro mam konieczne spotkanie biznesowe z piciem wódki (niestety czasami naprawdę trzeba). czy rozumuję prawidłowo, że żeby zmniejszyć skutki (nie chodzi o kaca lecz o dietę) muszę zagryzać produktami o niskim IG (owoce suszone, migdały) i nie jeść żadnych tłuszczy??? jeżeli źle myślę, to poradźcie co jeść w ciągu dnia i tym [...]
Dzień 8 Zaspałem}:-( Z braku czasu przed wyjściem nie zjadłem nawet śniadania i musiałem wymyśleć co jeść w pracy. W związku z tym dieta na dzisiaj trochę inaczej. Dieta: Śniadanie: 150g serka wiejskiego 16b 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g makaronu pełne ziarno i do tego warzywa. 31b/43w 3 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g makaronu pełne [...]
[...] bo ona tylko do wrzesnia dopoki ja nie wroce!!! na szczescie szybko znalazlam chlopaka, ktory wynajmie pokoj, ale ile nerwow!!!!!! z tego wszystkiego najpierw nie moglam jesc, a potem jak juz chlopak postanowil wziac pokoj ja - po stresie- "nagrodzilam sie" juz chce byc w domu i chce zeby znowu bylo wszystko jak nalezy a nie takie [...]
1 Jak nie masz problemów z piciem mleka to pij. 2 jest artykuł co jeść w szkole w pracy, j np zjadłem wiejski z poparyką kukurydzą i czerwonąfaolą do tego bułka razowa, można ugotować pierś i kroić w plastry czy kotleciki burgerowe sobie zrobić, w dziale kuchnia jest przepis na mięcho które w domu można zrobić bez pieczenia, tylko dynda na [...]
Panowie co mozna jesc w podrozy? To znaczy, wyjezdzam o 17.24, i na miejscu jestem 6.20, takze co jesc w tym czasie? Nie trzymie jakiejs rygorystycznej diety, ale to bedzie duza nadwyzka kcal, takze chcialbym to jak najlepiej zorgaznizowac.
dzieki jak bede mial czas przecztam w calosci tego posta - co jesc w szkole, pracy narazie sie streszczam VII posiłek (potreningowy) w domu "*Składniki* szybko przyswajalne białko plus ww złożone......" nie ogarniam tutaj co mam jesc, o co ci chodzi???? ozdro
No dobra, waga ustabilizowana. Głowa odpoczeła. Mam pytanie, czy mogłabym poprosić kogoś o ułożenie konkretnej diety? Tak, bym wiedziała co jeść w jakich porach, ile, żebym nie musiała myśleć czy to dozwolone teraz, czy dopiero na kolacje tylko wyciągam rozpiske, szykuje i jadę wg.wzoru? Czuję,że jest mi to potrzebne. Gdybym miała taką dietę od [...]
Zajrzyj do działu odżywianie. Jeżeli taką masz dietę to nie dziwię się, że Ci nie idzie (chociaż efektów spodziewaj się tak czy inaczej w dalszych terminach). Serio poczytaj. Tutaj nie komentujemy jedzenia 2x dziennie, w tym napychania się na noc. Jeżeli SW tylko raczej technicznie/sparingi to lepiej dla masy zawsze. Po prostu diete sobie rozpisz [...]
osobiście jednak wolę ćwiczyć bez dopalaczy, ale jeśli ktoś może to w wolnej chwili załapał by się na grono sogów od wdzięcznych osób, przekładając te całe wiadomości na nasz codzienny styl życia. Czyli co jeść, w jakich ilościach i w jakich produktach znajduje się to i owo... Nie każdy ma suple "dożylnie" eheheh
Dzień 10 - 17.03.2011 DNT Cholera nie spodziewałem się że dopadną mnie takie zakwasy, ten trening chyba naprawdę działa. Trzeba zatem regenerować. Miska Low Carb około 3000kcal + bułka z McD. Miałem małe spotkanko w maku więc skusiłem się na bułeczkę, poza tym ok. Patent na jedzenie w biegu zayebisty, wszystkie batony się chowają. Placek z [...]
A jaki widzisz problem w dodaniu do mojego menu 300 kcal wedle swoich potrzeb?? 1. Zupy mozesz jesc ale traktowal bym je jako porcja warzyw do porzadnego posilku a nie jako posilek sam w sobie czyli np kalafiorowa + 100g piersi z kurczaka juz by przeszla jako lekko oszukany posilek. 2. Nie wylicza sie jakiegos procentowego przelicznika bo ulozenie [...]
Witam a ja mam takie pytanie jestem chudy mam kilka kg niedowagi gram w piłke i ciężko pracuje na budowie jem ile sie da i co się da w dużych ilościach i nie umiem przytyc a chciał bym troche nabrac kg co jesc w jakich ilościach żeby troche przytyc pomużcie
Proszę o ocenę diety :) Pon Posiłek I: 7.00 Płatki owsiane z mlekiem Posiłek II: brak jestem w szkole i nie mam zbytnio czasu jeść Posiłek III: 15.00 Kasza Gryczana i Udko kurczaka Surówka z Kapusty Posiłek IV: 17.00 Jajko na twardo Posiłek V 20.00 Twaróg półtłusty ---------------------------------------------- Wt Posiłek I: 7.00 Jajecznica [...]
[...] takze podstawy zywienia znam.tylko wiesz zaczalem dopiero miesiac temu cwiczyc na silowni i nie znalem pojecia posilku przed treningowego czytalem zanim zaczalem trening ale stwierdzilem ze jakos bedzie bez tego a tu okazuje sie ze to jednak ma znaczenie.takze zadbam aby ten posilek jesc.ale co jesc w analogicznej porze w dni nietreningowe?
Dzięki Wam dziewczyny};-) nie jest lekko, ale już przyzwyczajona jestem do załatwiania wszystkiego na szybko, nawet było kiedyś gorzej... mogłam pójść spać po nocce na 3 godziny i jechać na trening potem znowu 12h do pracy, ale wypaliłam się szybko..@-| trening pozwala mi odetchnąć, poczuć, że jednak żyję 8-) i poprawia mi humor da się przeżyć [...]
Monika interwały i HIIT to trening w zakresie anaerobowym, więc organizm jako źródło energii wykorzystuje węglowodany w formie glikogenu mięśniowego. Robiąc aero przez dłużej niż 20min pozbywasz się glikogenu i jeśli robisz interwały, to szybko doprowadzisz do zakwaszenia mięśni, bo infantylnie mówiąc nie będą miały co jeść. W odwrotnej kolejności [...]
kavva/blog/redukcja second edition start str:147str
