Witaj, niestety po tym co piszesz widać, że brak Ci podstaw wiedzy z zakresu odżywiania. Tego ile powinieneś spożywać gainera nie da się określić. Odżywka typu gainer to nic innego jak powiedzmy ryż z odrobiną kurczaka w proszku. Czyli idąc dalej ile powinieneś jeść ryżu z kurczakiem? Nie wiadomo, bo nie wiadomo jak wygląda twoje odżywianie, a [...]
tak "się można mieć " haha dobra ja nie móie o rygorystycznej diecie ale do szkoły kanapeczki niech robi jogurciki ewentualnie mozna koktail białkowy zrobic co za problem ? albo na długiej przerwie w przyszkolnym abrze coś ciepłego lub kurczak itp nie musi byc rygorystycznie wystarczy pamietac ż ejak sie jest głodny to jeśc trzeba
dudee jest tylko mały problem około godziny jadę z siłowni na mieszkanie a zanim bym jeszcze coś przygotował to prawie druga godzina .... CIężko będzie brać ze sobą ( 1 posiłek na uczelni, drugi przed i 3 po treningu + do tego sprzęt to już masakra jak jakiś rumun z torbami bym chodził :D ) Co do tłuszczów to lepiej zamiast oliwy coś innego czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na chwilę obecną chcę jeść to co mama zrobi nie chcę bawić się w robienie 7 posiłków z czasem będę chciał przejść na fbw i na poważna dietę , a pod pojęciem diety rozumiem to ze jest bardzo ważna aby nastąpił przyrost masy mięśniowej
czyli pompki i drążek??? chodzi o to że nie któży mówią że w moim wieku nie można pakować bo sie nie urośnie a możesz mi powiedzieć co mniej więcej mam jeść albo podać link a ja sobie poczytam???
1 snicersa nie 3 po pierwsze , choć w sumie fakt nie wiem po co go tam wsadziłem po drugie , nie jestem w stanie wiecej jeść ;/ zastanawiam sie and kupieniem jakiegos gainera
Przeważnie 1 snicers waży ok. 50 gr co daje 260 kcali czyli musisz zjeść 3 takie snicersy. Jeżeli zrobisz DOBRĄ dietę i rzeczywiście zabraknie ci kcali to możesz sobie w OSTATECZNOŚCI kupić gainera(polecam uns mass shocker). Po jakimś czasie już nie będziesz miał problemu z jedzeniem ale zapamiętaj sobie, że ten sport nie jest dla jakiś lalek [...]
łał duża masa jak na kolarza trochę Kup sobie lepiej zwykły spalacz (bez efki najlepiej) na początek tihgta scorcha, zrzuć tyle kg ile się da a potem na ostateczna wycinkę coś się pomyśli z tego działy clena sally może t3 na razie te środki sa za silne dla ciebie, nie stosuje się ich raczej gdy ma sie kilkanaście do zrzucenia, nie musisz za bardzo [...]
Soja jest żródłem białka. Tyle, że to nie jest dobre źródło białka. Wchodzą tu w grę kwestie GMO i oddziaływania na układ hormonalny. Jak jeść soję, to fermentowaną. Dwa, że soja jako roślina kotletem nie owocuje, co prowadzi do wniosku, że kotlet sojowy jest produktem mocno przetworzonym. Trzy, jak chcesz coś wegetariańskiego, to lepszy będzie [...]
A powiesz mi co muszę jesć zeby rosnąć bo niewiem już mi sie pomysły kończą a znów niemam tyle pieniedzy żeby co dziennie kurczaki jest czy coś w tym stylu
Ja pracuje od 7:30 do 17 i tez jest wszystko ok, oczywiscie im cieziej pracujesz tym wiecej musisz odpoczywac po pracy,ale nie ma sie co martwic I oczywiscie w miare mozliwosci jesc regularnie w czasie pracy.
Sadomaczo mówi ci ''Nie pakuj się w suple od razu, bo to nie ma sensu''<-- A ty sie pytasz ze jak nie kretka to co na poczatek?? pomysl troche człowieku . I zgadzam sie z Sadomaczo na poczatku i tak bedzisz miał efekty nie muzisz odrazu supli jesc. Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2007-12-24 14:16:46
już mówiłem że nie stosuję żadnych specjalnych diet bo musiałbym siedzieć całymi dniami w domu i jeść. Normalne jedzenie (to co mama zrobi) w tym 2-3 razy w tygodniu jakieś bogatobiałkowe potrawy a tak to różne dania sobie przyrządzam białkowe.
po co mam wyliczać skoro nie mam problemów z przybieraniem w tłuszczyk?? ja po prostu moge jesc bez obaw o nadmiar tłuszczu. no to zdecyduj sie jak to jest z Tobą
ogólnie to b.duzo do poprawy w jadlospisie. Poczytaj sobie ten temat http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html. Po tej lekturze dowiesz sie podstaw odnosnie tego co i kiedy powinno sie jesc. zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-10-27 15:29:15
Diety z prawdziweg zdarzenia to nie mam poniewaz bo nie mam na nia czasu nie jem ja glupi co popadnie satarm sie jesc platki sery ryż itd. no ale na taka prawdziwa diete nie mam czasu. Zaówazyłem ze mimo to ze jem to wszystko to takich produktow bogatych w bilko spozywam mniej no i własnie dlatego chce kupic ten woraszek 15kg bialka. Moze [...]
dziękuje Fakt diety nie miałem ale starałem sie dużo jeść dzięki za wskazówki:) Z tego co przeczytałem powyżej pisze ze na brzuch nie powinno się wykonywać A6W cz ABS.Czy w takim razie najlepsze będą brzuszki? Zmieniony przez - wayne123 w dniu 2011-06-12 09:33:25
ludzie odzywki sa bardzo zdrowe i wartosciowe,moge je jesc nawet dzieci w wieku 10 lat co wy myslicie ze tam koks jest hehehehhe kup gainerka i rosnij Powodzenia. <<<Champions are Made Not Born>>>
