SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc w

Czy chodziło Ci o: "co jest w"?

  • Prosze o pomoc, dieta dla kobiety !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha co do śniadania- może je jeśc dopiero w pracy, wczesniej po prostu nie da rady bo i tak musi wstawac o 6 rano i ledwo się wyrabia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3065 Data: 2008-02-16 17:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja do sprawdzenia/ poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    maly update,sorry za bledy ort. kawa nie zaczela dzialac jeszcze. 5 x aeroby i 3 silowe :D to naprawde duzo. W takim wypadku nie mozesz jesc 2000 kalorii , a conajmniej 2900 ktore ci wyszlo - 200. ja bym zrobil tak : wskoczyl na 2900 na 10 dni ,rownoczesnie cwiczac.Organizm by sie przyzwyczail.Potem ucial 150 i tak jechal tydzien. W tym czasie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 2009-12-07 09:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeść można to znaczy, że nie wpłynie to bardzo na wyniki redukcji? Jak i na stan ketozy? Widziałem, ze w tym maśle jest troszke węgli dlatego obawiam się tego najbardziej, ale np. mam 6posiłkow i tylko 1 to by było to masło to by było okej? Bo reszte 5 to mam oliwa z oliwek, jaja, ryby, tłuszcze z mięsa np. schab wieprzowy. Co do dyskomfortu to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-14 18:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki :) Tak właśnie chodziłem w tesco i nie wiedziałem co powybierać. Jutro coś na bank wybiorę, bo lubię do posiłku jeść warzywa osobno. Albo między posiłkami je wcinać, tak chyba można? Wkrajać do czegoś ten czosnek rozumiem?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 15:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    realyanek - liczy sie bilans, moze spokojnie jesc kazde ww na noc. Co do IG to masz racje, wiadomo, ze wysokie IG oznacza z reguly "syfiaste" jedzenie. Piaskowy - ponoc lepszy w smaku choc ja wole brazowy.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-30 22:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisałem Ci, że najlepiej po treningu, ale w ostateczności możesz jeść pomiędzy pierwszymi posiłkami. Pytanie też, co jest Twoim priorytetem aktualnie - masa czy redukcja ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-03 11:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Możesz. Możesz jeść wszystko, ale pamiętaj aby zachować umiar w tym co jesz.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-23 21:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co wszamać na kolację, takiego w miarę lekkiego, bo około 16 wpadną poncury :)) Ze 2, także będę full, a nie chcę już potem nic nie jeść.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-16 12:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucić 3-4 centymetry

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na śniadanie zazwyczaj jakieś płatki (wielozbożowe, owsiane, kukurydziane, musli) z odtłuszczonym mlekiem bądź jogurtem. Jak mam więcej czasu to robię sobie serki (ze szczypiorkiem, rzodkiewką), jem wędzoną rybę, jajecznicę, albo na co mam ochotę, różnie. Na obiad to co rodzicielka przygotuje. Lubię ryż, makaron i różne kasze, warzywa, mięso [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2010-06-14 21:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka porad dla początkującego.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co do masówki .... :) Nie zrobiłem sobie jakieś specjalnej diety czy nie wiadomo czegoś. Staram się jeść po prostu dużo a do tego więcej surówek, sałatek, owoców, warzyw, serów itd. Powiem że od tego odkąd napisałem swój pierwszy post wleciało 3,5 kg masy więcej, kontroluję wagę i nic nie ubywa, co bardzo mnie cieszy. Chciałbym przedstawić mój [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6190 Data: 2012-04-30 22:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SONBATY

    Post
    ATLETA

    Hmm. to co mam jesc na obiad jak nie kotlety ?? co za mieso ?? a ten nie wiedzialem ze musztarda i keczup sa az tak kaloryczne !! a jadlem tego ojjjj bardzo duzo zawsze do kanapek :/ . Jakie to sa szynki chude mozesz kila wymienic w miare tanich ?? poza tym co z pasztetami badz konserwami ?? odpadaja ?? MOGE JESC WIECEJ POSILKOW ALE ZA TO [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 2003-07-25 23:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry plan redukcyjny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli co generalnie: Mozesz jesc i wegle, z tym ze maja to byc wegle o niskim ladunku ig, warzywa, chleb razowy, ryz brazowy. Do tego zadnych slodyczy itp(chyba ze raz na jakis czas...). Kazdy posilek powinien sie skladac z Pelnowartosciowego bialka takiego jak: Nabial/Mieso/Rosliny straczkowe polaczone ze zbożowymi. Kalorycznosc sugeruje ustalic [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1985 Data: 2009-09-07 18:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase Hardkorowa 15 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    siema 1 dieta jest bardzo ważna musisz jeść 5-6 posiłków dziennie co 2,5-3 h jeżeli masz luki w diecie to kupujesz białko lub gainer aby uzupełnić braki 2 kreatyna na obecnym poziomie nie jest wskazana juz lepiej zainwestuj te pieniadze w dietę lub gainer jak nie pilnujesz miski 4 kręgosłup jest obciążany w niektórych ćwiczeniach ale od czego [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5623 Data: 2011-06-11 17:55:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem po 4 tyg redukcji, , zrzuciłem 2 kg, czyli 0,5 kg/tydzień. Ale pas nadal stoi w miejscu, redukuję dalej, ale jak długo, co proponujecie ? I pytanko, bo zależy mi na florze bakteryjnej w jelitach, a kwaśne ogórki to może być zbyt mało, plus do obiadu warzywa lub sałatka z mix sałat z biedronki. Czytałem o drożdżach piekarniczych, jak [...]

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-31 11:34:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mniej tłuszczu - więcej mięcha

    Post
    Trening w domu

    Pisząc "dieta" miałem na myśli to, co jem, bynajmniej nie układałem sobie żadnej diety. Czy mógłbym prosić o jakieś nakierowujące wskazówki? W tej chwili mam 4 posiłki (z czego w 3 białko). Na razie jeszcze nie zacząłem ćwiczyć (czekam na ortezę na dłoń), więc nie wcinam tyle białka, dorzuciłbym np. 0,5l kefiru do 2. śniadania oraz 3 x [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4802 Data: 2007-10-22 21:51:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zabronione ECA!

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Efekt " JOJO", czyli odkładanie się tkanki tłuszczowej po zakończeniu diety redukcyjnej. Powstaje, gdy przechodzimy gwałtownie z cyklu redukcyjnego (o niskiej liczbie kcal) na cykl masowy, charakteryzujący się zwiększonym spożyciem kcal (dotyczy on głównie osób, które mają złe nawyki żywieniowe). W celu zminimalizowania tego efektu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3604 Data: 2002-03-25 19:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gratuluje spadkow :) Nie mogę dociągnąć czasem do tych 2000 kcal :-( Jak ja bym chciala moc jesc tyle :) Czasem to jestem taka glodna, ze moglabym zjesc cale jedzenie przygotowane na nastepny dzien ;) Co do przygotwywania jedzenia - zawsze mozna zrobic cos wczesniej w domu i zapakowac do pojemnika, nie musi to byc wcale kanapka :)

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-28 11:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • korwa typ zaczął rozpjerdalac szklanki to miał szczęście,że nie rozyebałem mu doszczętnie ryja korwa wiecie co bez insuliny nie chce się mi jeść Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-08 12:27:40

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-08 12:26:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny i korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no warzywa sa tak jak wczesniej pisalem. to po treningu mam jesc ryz z odzywka?? a moze po treningu byc ryz z kurczakiem a w tym wczesniejszym posilku co jest kurczak z oliwa to zamiast tego odzywka i oliwa??

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 2010-09-05 13:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamy na plaży ;)

    Post
    Galeria Zdjęć

    170 wzrostu???? nie żartuj... na fotach wyglądasz na co najmniej +180. ale posturę masz (żeby nie zabrzmiało to gejowsko) piękną. chociaż jak wiadomo, zawsze chciałoby się więcej (w tym wypadku lepiej). Też jestem ekto pomieszanym z endo i też mam 170 wzrostu, chociaż i tak zawsze sobie dodaję kilka cm co do jedzenia.... kocham jeść, chociaż w [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-16 21:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)