SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc na

Czy chodziło Ci o: "co jest na"?

  • PO 50-CE LEPIEJ COŚ NIŻ WCALE

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] DLA WeTERENOW KULTURYSTYKI,Z OPISAMI TEORIA PRAKTYKA -KTO TU DOŁĄCZYL Z JAKIS AUTORYTETOW ....???OPRÓCZ oJANA I wZORKA,no Mastiego tez bo wie z czym sie ten chlebek powinno jesc,ZEBY MURCHATYCH DZIADKOW WYPROWADZAC NA PROSTA ? NIKT !!! KTO KAMIL / a jakie on moze miec pojecie o problemach pakujacych 40-50 latkow -moze i miec ,ale za 30 lat.Był [...]

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-09 09:48:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pytania do dietetyków. Dotyczy diety mojej i mojego mężczyzny. Chcemy zrobić redukcję. Długo cwiczymy, jesteśmy dość ładnie umiesnieni, odzywiamy się zdrowo lecz nie liczymy kalorii i jednak tkanka tłuszczową jest zbyt duza. Ja mam 22 lata, waga 48 kg, wzrost 160 cm. Jestem mezomorfikiem. Liczyłam nam bmr dość skomplikowanego wzoru [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-06 11:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skoro wiesz, co chcesz jeść, ile chcesz tego jeść, to teraz wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i dobierz tak produkty, żeby pokryć zapotrzebowanie. A czemu chcesz koniecznie jeden posiłek zastąpić suplementami? Zresztą, tutaj nikt Ci diety nie ułoży. Może Ci ją ktoś poprawić, wytknąć błędy, ale na gotową dietę nie licz. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 2016-03-20 12:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : masa Staż treningowy na słowni : 3 Uprawiane inne sporty : bylo rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram sie jesc to co pozywne Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : mutant od 2009 poprzedni trening byl dosc podobny tylko ze kazda partia byla trenowana tylko raz [...]

    Odpowiedzi: 1394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-21 12:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kotlet steka na prawdę polecam a co do piersi z kurczaka to niestety nie pomogę, połowę swojego życia wcinałem pierś z grilla elektrycznego,zmieniając tylko przyprawy A odkąd zacząłem zabierać jedzenie ze sobą do pracy i jeść zimne, to wole pierś ugotować, po prostu nie jest tak sucha na zimno jak grillowana FEE TRAGEDIA!!! Możesz skorzystać z [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-09 02:09:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik by Darusia

    Post
    Ladies SFD

    I właśnie tu jest najlepsza część zabawy;-) Nie będziesz nic liczyć;-) Dołóż sobie zdrowych źródeł tłuszczy, nie bój się jajek, tłustych mięs, pełnotłustego nabiału, dołóż też węgli. Masz jeść orientacyjnie i uczyć się jeść zdrowo na chwilę obecną. Codziennie wklejaj miskę do sprawdzenia i co tydzień pomiary;-)

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 9872 Data: 2011-11-01 13:04:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    SFD/Images/2015/7/22/99f2780281d54e1c98f49d4dfdfdf4ab.jpg Nadal czekam za kurierem, podejrzewam że suple jutro przyjdą, bo to co mam już mi się kończy. Trening poszedł ok, w każdym ćwiczeniu dołożyłem kilogramów. Póki co wjechało to co widać, za 3h idę na 18nastkę więc typowy schemat jak na każdej 18nastce. Poleci samo Mięcho (nie panierowane) + [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-10 15:07:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    03.02 trening DNT Totalny luuuuuz, nawet się nie rozciągałam, bo dzień wcześniej za bardzo się wczułam w robienie szpagatu i coś tam mi się naciągnęło. Ale już dobrze :-)) miska Nieliczona, bo spędzałam noc u znajomej i nie wiedziałam, co będziemy jeść %-) 1. jajecznica : razowiec, jajka, masło, ser gouda 2. mięso duszone : łopatka wieprzowa, [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 17:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FIT]DT 2013 / dontknow

    Post
    Ladies SFD

    Ann, dla mnie nie, ja jadłam zawsze połowę %-) Nie nadążam już z gotowaniem tego. Ale w tym tygodniu chyba już nie gotuję- trzeba spróbować jaglanej na słono @-) to czas wprowadzić zmiany :-P a co za problem rano ugotować worek czy 2 nie wiem ile tam jesz ryżu i potem jeść przez cały dzień ? :->

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-05 18:33:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektow po roku silki, podaje plan i diete

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] lub innego miesa 2:00 Co na noc najlepsze zamiast serka wiejskiego?? Dalibyscie jakies propozycje w tych miejscach o ktorych prosze, tylko zeby cos w miare zeby dalo sie jesc, a nie 9:00 ryz kurczak 13:00 ryz kurczak i tak caly dzien A jak nie, to rozpiszcie ile czego musze jesc jezeli chodzi o makroskladniki. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5794 Data: 2015-12-10 16:29:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze jestem w najlepszej formie w zyciu a nie zajmuje sie tylko tym bo mam takze inne priorytety. Nie mam tu tlumaczenia ze duzo jezdze bo moge brac plastik ze soba a nie jesc w restauracjach, nie mam tlumaczenia ze nie spie w nocy bo pracuje bo moge spac ale wole zarabiac pieniadze. Majac wlasna firme trzeba pracowac 25h na dobe a nie jak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-18 09:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z AEROBÓW NA SIŁOWE

    Post
    Ladies SFD

    No dzisiaj na drżacych nogach spieprzałam, bo jakiś typek się na mnie czaił. Przylazł 3 godziny przede mną i wszystkich o mnie pytał, a później sadził teksty, że "z gracją robię plecy"... Damn @@-) However wyszłam ostatnia. ROZGRZEWKA: 10 minut rower TRENING: -KLATA (sztanga leżąc) 10x20 / 10x22,5 / 7x25 / 4x27,5 -PLECY (drążek górny siedząc [...]

    Odpowiedzi: 416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-28 22:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja NewGuy - cel 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do odżywiania to unikam pieczywa (razowy w ostateczności), ziemniaków, zero słodyczy, napojów gazowanych, do każdego posiłku jem warzywa. Zero fast-foodów. Staram się jeść pokarmy bogate w białko, nie używam cukru ani słodzików. Przykładowo dzień wygląda tak, 3 jajka ze szczypiorkiem na teflonie bez oleju do tego rzodkiewka zamiast pieczywa, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4385 Data: 2012-06-06 06:56:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 35 Dzień na luzie bo tego mi trzeba było, troszke poszperałem po sieci, troszke pogotowałem a raczej po przypalałem pare rzeczy :-D Później trening i kilka spraw :-) Znalazłem nowy serial na tvnie "szpital" w koncu coś co jest ciekawe, nie umywa sie do "ostrego [...]

    Odpowiedzi: 725 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 22:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na AIP. Bez gluta zyje sie spokojnie i bez problemu. Tylko nastawienie trzeba zmienic z takiego: oj musze owsianeczke, musli, jogurcik, kanapeczke...o Boze to co ja mam jesc...... Przy niedoczynnosci tarczycy to jakies low carby, Dukany itp to tylko pogorszenie sprawy. Co wiecej, Hashi jako choroba autoimmuologiczna najczesciej idzie w parze [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 10105 Data: 2016-02-02 10:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • całe życie na redukcji - dziennik

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Przy braku czasu staraj się jeść w miarę czysto. Co do weekendu, jeśli masz czas to przygotuj smaczniejsze rzeczy na pierwsze 2-3 dni tygodnia i do lodówki. Na to wystarczą 2h godziny wieczorem. Co do zdjęć. Koledzy i koleżanki molestują Cię o nie, bo przy Twoich parametrach nie wiadomo do końca co robić, lekka redukcja, rekompozycja czy może już [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 13009 Data: 2016-09-02 13:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukacja tkanki tłuszczowej na brzuchu 66 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ma większego znaczenia czy pobiegasz rano, w południe czy wieczorem. Można zastępować i urozmaicać różną formą aktywności byle się trochę zmęczyć - dlatego polecam bieganie bo to najlepszy i najłatwiejszy sposób wysiłku. Ściśle nie ma się co trzymać godzin ćwiczeń czy posiłków - liczy się, że trening jest w ciągu dnia a w diecie najważniejszy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2011-06-26 02:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak, generalnie już od ok. tygodnia jem w miarę normalnie, tzn co jest w domu to zjem i tak do końca czerwca będą jadła jak przeciętny człowiek. No dobra, może nie jak przeciętny czlowiek, bo często się łapię na tym, że chociażby w knajpie analizuję co zamawiam, czy nawet jak chcę jakąś przekąskę na szybko to myślę, co faktycznie da mi chociażby [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 7895 Data: 2012-06-07 10:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kalikstat- Szczerze to mi pierś z kuraka bardziej smakuje gotowana niż smażona. Do tego daję ryż, wkrajam ogórka, pomidora i daję śmietany lub robię taki sos gyros, ew. śmietanę z czosnkiem. No ja kupuję twaróg po 100g pakowany taki z biedronki półtłusty bo chudy to taki jakby suchy. Kill- gainera brałem gdzieś w listopadzie 2011 roku pierwszy raz [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 13388 Data: 2012-07-02 13:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ten nie wie, co ja przezylam:/ wrrr ale co bylo i nie jest... wiec trzeba wrocic do pracy:D misek poprzednich nie mam, bo nie liczylam, choc jadlam czysto i staralam sie jesc jak zawsze jak robie miski, wiec mam nadzieje, ze nei bylo zle, choc na pewno troche nie dojadalam, bo bol gardla dopadl mnie byl:D [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 11712 Data: 2013-05-14 18:33:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)