[...] fajne posilki jesz a tu nagle wp******isz kilogram cukierkow i na cholere Ci to? Nie wiem czy masz takie ssanie na to z powodu wspomnianej genetyki czy po prostu chcesz to jesc i tyle. Ja jak sie wciagne to przez pol roku nie wypije alkoholu i nie zjem cukierka, czasem wciagne jedzenie z restauracji czy kebaba i tyle oO EDIT: teraz zobaczylem [...]
[...] :-D Nie wiem czy forme bym poprawil na takiej diecie, byc moze. Wydaje mi sie ze jem nienajgorzej jak na obecna sytuacje. Czasem chcialem miec totalna wyyebke w diete i jesc syf, taniej by wyszlo i bym wiecej zaoszczedzil. Ale nie potrafie, juz mi tak w krew weszlo, ze jak nie zjem min. 0,5kg miesa to nie jestem szczesliwy. Poza tym po [...]
[...] ). diamond1- u mnie to nie przejdzie Niestety tam nikt nie bedzie robic nic na "moje zamowienie". Co do salatek to cholera jasna jestem zla bo nie mozemy ich jesc ! Tak to bym zajadala sie chociazby salatka Vega (malutko kcal, 0 miesa) z pestkami z dyni ale narazie nie mozemy Co do deserow- to fajny jest ten wisniowy bo to jogurt [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra dobra, zaczne jesc sie zbieram powoli \-) w sumie odkąd wróciłem z PL to jakoś nie ciągneło Mmnie szybko na siłke zważając na to że jestem na innej chacie i w nowej okolicy, sie nie chcialo mi sie silowni szukac nowej %-) przeziebienie 4 dni itp życie wygrało w tym czasie i odpoczynek jadłem jak jadłem bez przypału na oko tak jak ten typ [...]
dobra, trening już przetestowany. mnie się podoba, nie wiem, co na to Hubert xD dodatkowo chodzi mi po głowie kardio, bo ostatnio przerwałam redukcję, gdyż specjalnie nie miałam czasu liczyć, no i wpało parę imprez, a poza tym, od tego tygodnia mam dziwne zachcianki (głównie mleko), ciągle jestem głodna, nieważne ile zjem....więc, że tak powiem, [...]
[...] WIEC PAMIETAJ TEZ O TYM. A OLIWA ? (COPRAWDA TO KW. JEDNONIENASYCONE ALE TE ROWNIEZ SA "TE WAZNE"). A INNE ZRODLA KW.OMEGA-3 ? ------------------ ja poprostu lubie jesc co dzien zawsze to samo KO NIKT CI NIE BRONI PRZECIEZ - TU JEDNAK CHODZI NAM O ZDROWIE. TAK WIEC POLECAM ROZNICOWAC (O WITAMINACH Z WARYZW I OWOCOW JUZ NI EMOWIE BO [...]
Probuje jesc regularnie, zeby nie robic kuku wlasnie z insulina, ale roznie to bywa,bo ja czesto nie czuje glodu i moge miec dlugie przerwy w jedzeniu, dzis o 8 zjadlam sniadanie i jeszcze do tej pory nic nie zjadlam xD tylko wypilam kawe i pije wode, akurat mam taki dzien ;/ ale bywaja dni, najczesniej przed okresem, ze po prostu ciagle mysle o [...]
Probuje jesc regularnie, zeby nie robic kuku wlasnie z insulina, ale roznie to bywa,bo ja czesto nie czuje glodu i moge miec dlugie przerwy w jedzeniu, dzis o 8 zjadlam sniadanie i jeszcze do tej pory nic nie zjadlam xD tylko wypilam kawe i pije wode, akurat mam taki dzien ;/ ale bywaja dni, najczesniej przed okresem, ze po prostu ciagle mysle o [...]
[...] max, WPC 20g, omega-3 ile dokladne jest otrebow nie wiem. zmierzylem ze paczka platkow owsianych 400g to 30 czubatych lyzek wiec wale 5 lyzek platkow i 2 otrebow. probowalem jesc platki na rozne sposoby i tylko z kefirem/jogurtem naturalnym mi wchodza wiec tego nie zmienie, moge wywalic rodzynki choc tyle wegli to ch** ;) tu rowniez pytanie bo 2 [...]
hehe zostawic znaczy jesc dalej, a ja to zrozumialem "zostawic w spokoju i wiecej nie jesc". spoko, mam jeszcze prawie pol kilo;) mam jeszcze chwile bo trening mamy na 18ta wiec wrzuce jak wyglada dieta w dzien treningowy: bialko-211g, 102% normy wegle-239g, 145% normy tluszcze-67g, 65% normy kcal-2430, 101% normy z procentami wyszlo tak [...]
Miałam chrzest bojowy, byłam w gościach... impreza trwała do 3 w nocy: dzienny bilans kaloryczny wyszedł na 2000 kcal, a wszystko przez to że wypiłam 5 kieliszków po 25g czystej wódki, pod wodę z cytryną. Kolację miałam swoją, głupio tak w gościach, ale cóż, zjadłam kurczaka, rucolę z pomidorkamii jajko. Potem przy alko zjadłam 100g szynki mamy [...]
[...] kalori nie jest sporo to nie ma co z siebie meczennika robic Bartek ale osobiście tutaj uważam że to naprawde duzo zalezy od tego naszego genu, nie kazdy właśnie może tak jesc jak ty opisujesz. Plus dodatkowo zjesc sobie byle kiedy na co ma ochotę, u mnie z takim odzywianiem mase skonczyłbym po 5ytyg:D i pewno nie tylko u mnie, przypuszczam [...]
Tak tak ;), ale ważę się zawsze rano na czczo po porannej toalecie i miałam co raz mniej a nagle znów kilo więcej. Chyba muszę wagę wyrzucić, żeby się nie stresować ;) Ale masz racje, ważniejsze że poszło kilka centymetrów w dół, ale ciężko mi jeść tyle węgli, wolałabym więcej ryby zjeść niż rybę z kaszą.
[...] daje na prawie wszyskto bo go uwielbiam(oczywiscie w rozsadnych ilosciach)A moje kubki smakowe za to sa wymagajace hyhy Sporo 800gr dziennie warzyw, ja rowzniez starams ie jesc jak najwiecej ale nie prawie kgW jakich jesz postaciach najczesciej?Swieze,mrozonki, jakies salatki? Kamiru-Oliwa jest do przedtreningowego!Zle przeczytales heh. [...]
Miejsce mięsa w diecie Walory zdrowotne mięsa od dawna są przedmiotem kontrowersyjnych poglądów wśród ludzi. Jedni widzą w mięsie znakomite źródło niezbędnych składników odżywczych, inni natomiast przypisują mięsu odpowiedzialność za występowanie chorób cywilizacyjnych. Podkreśla się często, że wegetarianie nie spożywający mięsa cechują się dobrym [...]
[...] i potrzebowalismy jakiegos gainerka dla niego. W tym celu udalismy sie do Pitta, ktory koniec koncow doradzil nam Super Hard Gainera, bo monster massa juz brat nie chcial jesc ( ). Sam Pitt wyglada na wiekszego niz na przedstawionych w tescie zdjeciach, zapewne jest to spowodowane tym, ze wiedzac o mojej wizycie pozyczyl od swojego kolegi [...]
[...] ze dieta nie zawsze trzymana była w 100%, to jedzenie po kilka razy dziennie ryzu, wedliny, miecha było na dluzsza mete meczace. Często nie miałem już po prostu sily jesc kolejego posilku, dlatego tymbardziej ciesze się, ze udalo się doprowadzic TEST do konca. Poza tym zaplanowalem sobie, ze dopóki będę bral suple nie będę w ogole pil [...]
Parker siedział w Pilznie ponad tydzień:-) Wrócił zachwycony poziomem organizacji i czeskimi dziewczętami... hahaha%-) Jakieś dobra nakupił i mamy je jeść wkrótce (w tym podobno jakieś ultra smaczne limitowane smaki studenckiej). No i teraz mi wierci dziurę w brzuchu o te lipcowe ME weteranów w sprzęcie - nic tylko: "Matka jedziemy!" A co do [...]
Jawor, dziękuję ale chcę więcej a jakoś opornie to idzie. Trzeba dołożyć do pieca. Wagi nie planuję zbijać do 57 to trzeba jeść! 07.09.2016 DNT, spacer + areło paszczą %-) 08.09.2016 Ciagi... no zaczynają się pomału schodki... ech... poszło ale już waży#-P 1) MC sumo 8x 60, 6x 80, 4x 95, 2x 107,5, 2x2x 115 zmniejszenie ilości serii i większe skoki [...]
o tej porze??????!!! no co Ty :) ja mysle ze poprostu zła dietka... thermal działa na mnie standardowo... brak apetytu :/ a ze nie umiem wciskac w siebie a wiem ze musze jesc to wciskam tyle ile sie da :( ale mało. Bede starała sie jesc wiecej i wartosciowsze rzeczy... co proponujecie? Dodam ze chce zrzucic 10kg :P