Witam. Chciałbym poznać Waszą opinię na temat produktów lub raczej na temat czy istnieje zapotrzebowanie na naturalne wyroby wieprzowe takie jak kiełbasy szynki mięso mielone itp. oczywiście bez dodatków żadnej chemii. Sam stosuje zdrową dietę ale też wiem że gdybym miał jeść dzień w dzień pierś kurczaka i co najwyżej jakąś rybkę lub kawałek [...]
Witam! Od dzis chcialbym zaczac trening HST, tylko jest jeden problem... Jestem na drugim cyklu kreatyny juz od tygodnia i nie wiem co z SD przed HST... Mam teraz jesc normalnie tydzien kreatyne i nic nie cwiczyc? I wtedy za tydzien dopiero bym zaczal jechac na HST... A przerwac cykl na krecie to chyba nie jest nic dobrego... Pomozcie bo nie mam [...]
Mam 15 lat , waze 68kg , 175cm wzrostu , a wiec pytanie czy moglibyscie ulozyc mi diete na rzezbe? nie biore odzywek i nie mam zamiaru chodzi mi o to co mam jesc w dni treningowe przed po na sniadanie itp. cwicze 5x w tygodniu pon-klatka , wtorek-nogi , sroda-barki , czwartek-plecy,pt-biceps i triceps. a i codziennie brzch i 2x w tygodniu 30 mibn [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć ;] Mam 16 lat, 75kg, 175cm i mieszkam w internacie. Ćwiczę tam na siłowni, śniadanie, obiad i kolację mam tam załatwioną. Dostaję 40 zł na miesiąc. I teraz pytanie. Co z tą kasą zrobić? Chciałbym troszkę schudnąć, co mam jeść w szkole i poza nią? i czy a6w to dobre ćwiczenie na płaski brzuch? robię dopiero tydzień. z góry dziękuje za [...]
Witajcie, mam pytanie co sądzicie o jajkach kurzych. Czy można jeść 7 jajek dziennie ??? Nie jestem uczulony na żółtko ani białko kurze. Prosze i dziekuje z gory za odpowiedź
Witam,chce wejsc na diete jem/nie jem ale rano po sniadaniu musze zazywac tabletki....chce zrobic 20 godz postu i zaczac jesc od 18 do 22,co powinienem zjesc zeby nie zaburzac zalozen tej diety? Za odpowiedz z gory dzieki !!!
Siema! Mam 15 lat, trenuje na domowej siłowni lecz nie mogę przybrać na masie, pilnuje aby jeść posiłki o regularnej godzinie. Znalazłem zestaw suplementów dlatego przychodzę z pytaniem czy byłby dobry dla mnie i jak co ile i w jakich dawkach stosować? Megabol Gainer 737 3000g Creatine 300g + Dextrose 330g Megabol Biosterol 72kaps.
witam, zamierzam przyjąć co następuje: - CP - mono - dextrosa - Trec mass xxl brak diety - poprostu staram sie jesc dobrze i duzo, czekam na sugestie jak to rozpisac, z góry dzięki
Witam. Jestem mezo. Kilka dni temu ułożono mi diete na rzucenie fatu. W pierwszym posiłku mam ograniczyć węgle, a w 2, 3, 4 - czyli ostatnim na kolacje jeść po 40g. Dodam, że trenuje wieczorem, gdzie mój ostatni posiłek to kolacja. Co o tym sądzicie? Proszę o obiektywną opinię.. Zmieniony przez - deavenly w dniu 2015-11-11 19:12:23
Mam jakiś problem z klatką. Jem co się powinno jeść, ale mi nie pomaga na klatce. Kumpel mówi, że łapa mi rośnie(od diety, bo na razie mała przerwa z siłownią), ale klatka już nie. Chodzi mi o dolną część. Czyżby dieta była zła?? Czy dzieje się to przez brak treningu??
Siemka mam do Was pytanie co jest przed samym snem oraz na przedostatni posilek chodzi mi o to jakie bialko czesto jem twarog poltulusty no ale nie oszukujmy sie ile mozna to samo jesc z gora dziekuje za pomoc :);-);-);-)
Witam ,mam 18 lat i waże 85 kg przy wzroście 182cm. Za miesiąc chcę rozpocząć redukcję ,ale przed tym chcę dowiedzieć się szerzej na temat odżywiania się. Ile powinienem jeść,czego unikać,a co jest wskazane?
Witam! Ćwicze na siłowni od miesiąca, chcę sobie ukłożyć diete na mase. Jestem na pewnym etapie i nie wiem co dalej... Znam już swoje zapotrzebowanie w gramach na poszczególnie składniki. Teraz czy białka, węgle i tłuszcze można jeść po równo w każdym posiłku (np. 10g białka na śniadanie, 10g na obiad itd.) czy np. rano nie wcinać dużo białka itd. [...]
Witam! Mam kilka pytań: -Czy mogę przybierając na wadze(zależy mi dosłownie na 4 kg) jednocześnie-rzeźbić ciało? -Co powinienem jeść(proszę o konkretne dania) ? -Czy powinienem czymś się "wspomóc"(odżywki itp.) ? -Jak ćwiczyć? Kilka informacji o mnie: -wiek:30 -waga:77 -wzrost:181 -pracuję fizycznie -około 4 razy w tygodniu chodzę na siłownię -raz [...]
Witam. Jestem mezomorfikiem i mam problemy z przybraniem na masie. Chciałbym ułożyć dietę gdyż chciałbym dopasować masę do posiadanej siły. Co kiedy jeść, głównie jakie produkty. Proszę o pomoc.
Witam :) Sprawa wygląda tak, ze niedługo jadę na 5 dni ze szkołą na wyjazd, a zagwarantowane będą tylko śniadania. Dlatego pojawia się pytanie : co mogę kupować żeby zjeść na szybko, ale trzymać macro? Narazie jakieś jogurty, serki wiejskie, platki owsiane, migdały, wafle ryzowe itp. Ale co jeszcze mogłabym jeść? Zmieniony przez - Julia***; w [...]
Witam Ostatnio zadalem pytanie odnosnie dobrych odzywek na mase, dowiedzialem sie ze dita jest tu bardzo wazna moze ktos ma jakas gotowa co ile i czego nalezalo by jesc :) pozdro
Witam, od kilku tyg cwicze trening ACT. Ale miejsza. Chciałbym jednak zeby byly tego jekies efekty. Mam 17 lat i zyje w inter-nacie I niestety musze jesc co mi daja... nie moge pozwolic sobie na jakas diete, dlatego zastanawiam sie czy branie: -Vitamin -Gain Bolic'a -Omegi 3 -Zwiekszenie czestotliwosci posilkow. Wystarczy na poczatek? Czy sa [...]
