co jeśc

Żeby przytyć to wystarczy jeść ile wlezie.Tak to fakt. Tylko co z tego że przytyjesz jak bebech ci wyskoczy i nie będziesz z tego zadowolony? Chodzi o to żeby nabrać masy ale nie tłuszczowej. Poczytaj posty wyżej podwieszone pozdro

alkohol nie ścina białek tylko upośledza zdolności regeneracyjne obciąza organizm swoimi metabaloitami jak pijesz co drugi dzien to chyba mozejsc jeśc gainer--uzupełni kalorie wzbogaci diete ale nie wywoła efektu jakosciowego przyrostu masy.

godziny posiłkow ustal pod siebie, pamietaj jedynie o tym zeby jesc co 2-3.5h pozdr

katabolizm, jaki katabolizm, budzik co 3 godziny nastawic, jesc wtedy!

zma ? czy to w zupełności wystarczy mi ? pytam kurde bo się biore za zamawianie z tej stronki co dałeś ? i czy wszytko mam jeść jak na opakowaniu pisze ? Zmieniony przez - chokebjj w dniu 2010-09-14 19:58:16

nie trzeba jeść 5-6 posiłków co 3 godziny, wystarczy jak zjesz nawet te 3

po nerach tez idzie, mocz jak na trenie ogolnie samopoczucie kozackie jak na saa, pociag do sexu byl, bloka nie zlapalem, apetyt fakt najpierw na plus, potem sie az tak nie chcialo jesc ale jadlem co musialem mdrol szedl solo, ale fajnie byloby go dac z enan na kicka

Może powinieneś jeść jeszcze więcej? :) Najlepiej napisz co i w jakiej ilości jesz. Dodatkowo - ile ćwiczysz, jak ćwiczysz? Wierz mi, że zapotrzebowanie kaloryczne młodego, aktywnego fizycznie człowieka jest ogromne. Jeśli masz dostęp do dobrej diety, to żadne odżywki typu carbo/gainer nie są konieczne. Chyba, że długo w szkole siedzisz, w [...]

Polecam jeść coś co Tobie będzie smakować i będzie zbilansowane Jak nie masz pomysłu dział Kuchnia SFD

Wydaje mi się że są to takie różnice że wolał bym jeść to co bardziej mi smakuje.

czy ta dieta co jest napisana jako przykładowa to nie mam jeść tak jak jest rozpisane tam i tych rzeczy?

gainer ma zastępować posiłek, więc jedz go wtedy, kiedy nie możesz normalnego czegoś zjeść. staraj się jeść co mniej więcej 3 godz. a jak wlaśnie nie możesz akurat w danym momencie zjeść nic to wypij gainerka

Co raz bardziej skłaniam się do zastosowanie diety tłuszczowej, tym bardziej że stosują ją tacy zawodnicy jak jabłoński czy futureboy. Tylko zastanawiam się czy jeść 30g węgli trzy dni, a w czwratym 200g. Czy może lepszy będzie cały czas stosowanie dawik 60g węgli.

więc jakie potrawy jeść takei typowe bo wiadomo nei zarabiam żebym jadł jakieś sojowe kotlety mleko czy co... tlyko produkty ogólne

nie mam ulozonej diety bo nie mam do tego mozliwosci ale staram sie jesc 5-6 posilkow dziennie!! a co by sie stalo jak bym bral w wieku 14 lat kreatyne!! bo moj kumpel bierze a jest w moim wieku nie ma ulozonej diety a cwiczy tylko hantelkami a przytyl sporo??

SKORO WIESZ DOSYĆ O MECIE TO MYSLE ŻE MASZ POJECIE CO NA CYKLU Z METY TRZEBA JEŚĆ ITP. A PO CYKLU KUP SOBIE KREATYNKE ABY ZMINIMALIZOWAĆ SPADKI PWB

Nie wiem ile wazysz ale bialka trzymaj minimum 2g/kmc Co do kcal to mozesz jesc nawet na 2-3 razy cala miche. Mozesz jest tez 6 razy. Wazne zebys swoje kcal zjadl jesli bilans dodatni na zwiekszenie masy.

nie no wie jaki koks ma bic a nie wie co ma jesc Żenada !!!! P.S Dieta to podstawa kazdego cyklona Zmieniony przez - zly-Kubus w dniu 2005-09-29 15:11:57

co wy tak tych ziemniakow unikacie ? wszystko trzeba jesc

ale musze dodac ze mam naprawde szybko przemiane materii...czyli co??mass xxl jest dobry tylko trzeba duzo wiecej jesc??