Jeszcze warzywa trzeba wliczyć i mam z 50g dzisiaj wegli ;p Ciekawe :) na pewno zastosuję się do tego jak jeśc po treningu. Z reguły zjadam 4 jaja do śniadania całe ;) żeby móc jeść z 10-15jaj(żółtek) bede musial zrezygnować całkowicie z mięsa bo jednak $$ ;( ale postaram się stosować do tego co napisałeś, twarog z żółtkami będzie częściej ;)
Jest bezpłatne tylko w teorii, tak naprawde zeby dojsc za free do operacji to po pierwsze trzeba trafic na lekarzy ktorzy Cie zrozumieją, a zazwyczaj juz endokrynolog zaczyna truc dupe ze nie da skierowania do chirurga, bo jeszcze dojrzewasz, wszystko sie unormuje i da Ci rade w stylu nie jedz kurczaków to przejdzie. A jak juz Ci sie uda przejsc [...]
nie, ale z doswiadczenia mowie- ile razy mowilam, ze tego i tamtego nie oddam, a teraz jedyne co moge jesc bez bolu brzucha i skoku cukru we krwi to straki i stejki %-) kiedys bylam nalogowym twarogowcem, teraz mnie mdli po zjedzeniu. Zmieniony przez - wrong w dniu 2012-02-29 19:50:02
Ale smaka Krewetko porobiłaś! piękne zdjęcia;-) i takie apetyczne! hmmmm Co do diet, to też mam bliską koleżankę, która oporna jest na wszystkie moje tłumaczenia, poszła o diabetologa, bo ma początki cukrzycy, a koleś dał jej dietę węglowodanowo- wędlowodanową. I zakazał jej jeść tłuszczy, {{:-(orzechów, i ryb;-( u ustawił ją na 1200kcal. Ręce [...]
Shrimp, a moze po prostu cialo potrzebuje wypoczynku? Skoro tyle kg tluszczu wytopilas, to moze teraz lepiej jesc troche na poziomie 0 i dac mu sie przyzwyczaic do mniejszej Krewetki. A te pare kg co zostalo zaatakowac redukcja za pare miesiecy? Ja tam sie nie znam, ale twoja redukcja to jest gigantyczny sukces ale i wysilek. Zmieniony przez - [...]
Co to za psuja popsuła dziś forum? Mało mnie ten kortyzol nie udusił, tak się bałam jeść bez liczydła %-) Sobota, 02.02.2013 http://img18.imageshack.us/img18/8701/dieta20130202.jpg Brzuchy: wznosy bioder z nogami pionowo 15 unoszenie zgiętych nóg na siebie 25 nożyce na boku 15 na stronę nie wiem czy śmiać się czy płakać z mej pokraczności przy [...]
A mnie się najbardziej spodobało "bieganie na czczo" - po szklance mleka Mleko to jedzenie i właściwie dobre dla niemowląt i małych dzieci - głownie przeczytałem o tym właśnie na sfd że dobrze jest wypić tą szklanke mleka ... sami nie wiecie co piszecie ;) madu24 > to te płatki które jem to są złe ? o jakie frykasy Ci znowu chodzi [...]
To co jest teraz daję radę jeść. Problemem jest jeść więcej a z tych wyliczeń kalorii troszkę powinienem dodać, a to już mi się w samym jedzeniu nie uda...
Jak prawidłowo łączyć posiłki Jeść smacznie, niskokalorycznie i zdrowo. Tak każdy by chciał. Niestety czasami to, co apetycznie wygląda na talerzu i, na dodatek, jest dietetyczne, nie zawsze bywa dobrym połączeniem dla naszego organizmu. Dlaczego tak się dzieje? Sekret tkwi w składnikach odżywczych zawartych w pożywieniu. PRAWIDŁOWE POŁĄCZENIA [...]
Zapotrzebowanie na energię Dieta. Zanim zaplanujesz własną kurację odchudzającą sprawdź jakie jest zapotrzebowanie Twojego organizmu na energię. Najpierw należy ustalić zapotrzebowanie związane z podstawową przemianą materii PPM (są to nakłady na pracę układu oddechowego, krążenia i nerwowego, utrzymanie temperatury ciała, budowę i odbudowę [...]
Naczynia w żywych barwach pomogą chorym na alzheimera jeść więcej Filiżanki i talerze w jasnych, żywych kolorach powodują, że chorzy na alzheimera jedzą aż o 25 proc. więcej pokarmów, a ryzyko ich niedożywienia spada - zaobserwowali psychologowie z USA. Artykuł na ten temat zamieszcza pismo "Clinical Nutrition". U blisko 40 proc. [...]
Jedzenie tłustych ryb chroni przed demencją Jedzenie tłustych ryb może zmniejszać o kilkadziesiąt procent ryzyko choroby Alzheimera. W Wielkiej Brytanii rozpoczęły się badania nad wyjaśnieniem tego zjawiska. Ogłoszone niedawno wyniki naukowców z Chicago wskazały, że zawarte w diecie kwasy tłuszczowe typu omega-3 obniżają o 60 procent ryzyko [...]
No to tak: Wiek : 20 Waga : 61 kg Wzrost : 159 cm Obwód w biuście(1) : 84 cm Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 79 cm Obwód na wysokości pępka : 82 cm Obwód bioder (3): 96 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 cm Obwód łydki : 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej [...]
a ja jetsem dziewczyna i tez mam chude nozki i chodze na silke i juz widze poprawe ale chchialabym zeby mi przytyly sporo co ja mam zrobic mam jesc jaja ,pic mleko, jesc ryz i mi przytyja doradzcie mi a i mam 177 wzrostu i waze 58 kg
Siemka... Mam podobny problem do Waszych problemów... Mam 18 lat wzrost 182 cm. i ważę 50 kg... to jest jeden wielki koszmar... jak się z kimś pokłócę to ludzie boją się mnie dotknąć, żeby mnie nie złamać... wkurza mnie to... Mam kilkoro kumpli w klasie którzy mają świetne wypracowaną sylwetkę nie chodzi tu całkiem o jakieś kaloryfery na brzuchu [...]
Ja powiem Ci tak: zbytni niedobór kcal, tłuszczy i węgli nie pomoże Ci, a jedynie zaszkodzi. Jak chcesz padać na twarz po treningu mieć niechęć i osłabienie do wszystkiego to jesteś na dobrej drodze. Tłuszcze jak i węgle są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania twojego organizmu. Nadmiar białka jest w tym wypadku marnotrawiony, bo organizm go [...]
Podejmowałem i nawet ładnie zeszło ,ale nie ćwiczyłem tylko obciąłem kalorie do tego praca fizyczna i ładnie zeszło.Ale co z tego jak zacząłem normalnie jeść wróciło.Teraz staram się ciągnąc na diecie zbilansowanej,już 6 tydz;),i jak na razie ok.Co prawda taką dietę porządnie ułożoną mam dopiero 2 tydz.Do tego siłownia i jakoś leci.A co do tych [...]
max ale ja waze ponad 100kg. nie moge obcinac znowu ponad 200kcal. mam jesc 2200? niedlugo tych kcal nie wystarczy mi na samo zapotrzebowanie tluszczu i bialka nie mowiac juz o warzywach wydolnosc mi nie spada wrecz przeciwnie. nie wiem sam. sile mam caly czas i powoli rosnie. jedyne co to ziewam pod koniec treningu. moze to oznaka malej ilosci [...]
kobieta,wzrost 174 cm waga 45-46 kg i wiek prawie 16 lat.Odchudzanie zaczęło się powyżej półtora roku temu. Trzeba koniecznie zacząc zdrowo sie odżywiać i skończyć głodowanie. 1000 kcal to zdecydowanie za mało Trzeba sie przestawiać na te 1500 - 2000 kcal zeby organizm odbudował to wszystko co zniszczone. Problem jest jednak bardziej poważny BMI [...]
DT/Masa na tłuszczu s.15
