co jeśc

Wnioskuje, że Twoje odżywianie jest dalekie od poprawnego. Chyba macie w ciągu pracy przerwy 10 minutowe co jakiś czas, żebyś mógł sobie zjeść żarcie przygotowane w domu i zapakowane w pudełka. W diecie nie chodzi o to, żeby nie jeść po 18, tylko aby jeść prawidłowo i regularnie, nawet po 22. Bez tego kreta, spalacz i reszta stuff'u pójdzie w [...]

szczerze to co jem to nei jest jakas wyszukana dieta to jest to co lubie i co w tygodniu mi starcza; jak wracam do domu wieczorem to jestem zmeczona i nawt nie chce mi sie jesc ale jem zeby organizm dostal to co potrzebuje; w weekendy gotuje normalnie; piers z kurczaka faszerowana szpinakiem i warzywa wszystko na parze; świeze soki; makaron razowy [...]

Trening tak trochę sama sobie skleciłam.. chyba nie wyszło mi najlepiej :-( Troszkę na podstawie Twojego treningu z piłką, ale chyba znacznie od niego odbiegłam. Kurczę, może faktycznie to ta odżywka...wyeliminuję ją na ją na kilka dni i zobaczę co się będzie działo. Diety bezglutenowej nie próbowałam Mam jeszcze takie pytanie co do węgli...czy [...]

po prostu źle myjesz, nie można też umytego szejkera zostawić wilgotnego zakręconego szczelnie. I śmierdzi tak po każdym rodzaju białka, ew. gainera, bakterie mają co w cieple i wilgotności jeść i wali ich produktami przemiany materii, czyli bakeriową kupą:)

wez idz do lekarza lepiej, jak ty jakies wymioty musisz prowokowac nad ranem ;o co do laknienia to tak ( zakladam ze cena nie gra wiekszej roli ) : - Dibencozide Magnum - Citropepsin Rano zaraz po przebudzeniu jakas herbatka ziolowa, moze byc bratek albo zielona herbata z mieta. Z 10-15 min po wypiciu herbaty jesz sniadanie. jak nie mozesz jesc , [...]

czy każdego dnia mogą być takie same dania? czy raczej mieszać? nie sprawia mi to problemu ze jem to samo :) Zmieniony przez - ThatPankos w dniu 2019-09-14 20:06:34 Zdecydowanie nie należy jeść codziennie tego samego. Nie chodzi tutaj o to co jesteś w stanie wytrzymać. W ten sposób doprowadzisz do poważnych niedoborów. Dobrze zbilansowana dieta [...]

Mało tych kalorii. Na wyzszych makro i kcal tez by leciał fat. Potem nie dojdziesz do stagnacji i nie bedzie z czego uciac. zobaczę jeszcze z czasem, na chwilę obecną to co dziś zjadłem za cały dzień dało mi sytość, nie czułem głodu ba nawet mogę stwierdzić że po obiedzie i kolacji czułem się objedzony a nie chcę się doprowadzać do takiego stanu. [...]

po pierwsze czekolady zjadlem dwie kostki i to gorzkiej bo tyle zostalo mi jej z krwiodawstwa. po drugie zaczynam diete i nie mam zamiaru zabraniac sobie raz na jakis czas zjesc np kostke gorzkiej czekolady czy czasem jak nie mam produktow a stoi w lodowce slodki jogurt do platkow. dieta nie polega na odrzuceniu wszystkiego co zle bo calego zycia [...]

Obliczałeś swoje TDEE? Jaki masz dzienny deficyt? Czemu tak mało białka? Wypisz też warzywa jakie jesz. Proponuję zajrzeć do działu odchudzanie i przeczytać artykuły podwieszone. Potem, przydało by się stworzyć temat z ankietą i innymi informacjami w tym samym dziale, bo inaczej ta dieta odbije Ci się na zdrowiu. Co się stało, że tak szybko [...]

Ja miałem dietę przez 1tyg. ale nwm czy dobra,i mi sie nie chcialo tak jesc ;d napisze Ci : Posiłki: 1.Płatki owsiane 2.Kanapka(pieczywo to ciemne(nie pamietam jak sie nazywalo :D),ale to co polecają do diety)z szynką drobiową i pomidorkiem 3.Kasza gryczana + gotowana pierś z kurczaka 4.Ryż i miałem jeść gotowany schab ale wymiotować mi sie po nim [...]

siwy i co ?? majonezu ,mozesz jesc ile chcesz nie zaszkoczi jedynie brzuch ci urosnie bo tluste

Moje pytanie brzmi-jeżeli jesteś uczulony na laktozę to możesz jeść twaróg? A co do odpowiedzi to: 1. Ja również noszę jedzonko w pojemnikach ryż/makaron/kasz. Polecam do ryżu pastę twarogowo-tuńczykową(mieszasz puszkę tuńczyka w kawałkach z twarogiem)-wymieszać z ryżem i szamać. Tuńczyka nawet bardzo nie czuć.Najczęściej jednak biorę kawałki [...]

nie wiem ile wazysz itd. ale nie bedzie za duzo, 50-100g ryzu i do tego jakies mieso chude typu kurczak to nie jest duzo kcal.A kto powiedzial ze nie mozna jesc po 18??pozniej staraj sie nie jesc wegli prostych, i ogolnie szybko strawnych rzeczy.Jesli ktos np. kladzie sie spac o 24 to jak nie zje nic po 18 to idzie spac niezle glodny.posilki [...]

ostatnio jeszcze zrozumialem, ze wystarczy cwiczyc i jesc a wyniki przyjda same z czasem nie ma co ich popeedzac

Po co ma jeść skoro kupił citrumala, meso, geranium, kofeine itd %-)

Kilka rad odnośnie diety: Zamiast płatków takich kukurydzianych lub co gorsza tych słodkich daj owsiane lub od razu jajecznicę zamiast tego + chleb pełnoziarnisty. Drożdzówka out, i ten posiłek o 18 ( potreningowy?) zdecyodwanie słaby, powinno być to co o 14.00 ( źródło węgli, białka + warzywa - raczej nie pierogi). 21 też słabo. Jeżeli chcesz [...]

Trening ułożony, jest w trakcie oceny. A co z dietą, może być? Od jutra śniadanko już wg planu, czy coś jeszcze mam zmieniać? (martwi mnie trochę, że sporo węgli, bo prawie 5g na kg, ale w końcu trzeba jeść, sam już nie wiem, co myślicie?)

Proponuje zajrzeć do działu odżywianie i poczytać podwieszone tematy na temat redukcji . Nie rozmawiajmy o jakichś wielkich efektach, halo! Ćwiczysz dopiero miesiąc. Nie bierz żadnych dupnych herbatek przeczyszczających, bo tylko wypłuczesz z organizmu witaminę K. Mam nadzieje, że nie ograniczasz tłuszczy do zera, bo to też głupota . Przy redukcji [...]

DROGO/TANIO to dla każdego co innego. Tam akurat mam mało znajomych ale w pobliżu miasta są liczne jeziorka z plażami - jak się zacznie pogoda odpowiednia masz basen za free :) A tak kombinuj gdzieś jak koniu mówił jest temat jak tanio jeść, do tego obserwuj http://www.sfd.pl/GDZIE_NAJTANIEJ_Promocje%2C_nowo%C5%9Bci__wpisujemy_tutaj!-t536287.html [...]

a jak bedzie wieksze to tez musisz byc w formie zeby mial z kogo przyklad brac %-) Te zawody to chyba dla dup nie %-) Diete ja tez trzymam ale przez ten gorszy apetyt mniej tych kcal wychodzi niz powinno. To nie tak ze nagle zaczelem jesc hamburgery czy ch** wie co :))