co jeść

Dzięki za pomoc, poprawiłem trochę dietę. Jem wafle ryżowe, ponieważ nie mogę jeść produktów zawierających gluten oraz są wygodne. Jak teraz oceniacie? Mam problem, przed chwilą dostałem biegunki tłuszczowej. Z 85g tłuszczy wskoczyłem na 180g. Zostawić jak jest i organizm się przestawi czy jednak zmiejszyć tłuszcze chwilowo/na stałe? Mimo to [...]

[...] razy Kraków zbudowano. Nie jest możliwe z dnia na dzień qwyplenienie wszystkich złych nawyków. Więc stosuj taktykę małych kroków. W jednym tyg. przestajesz słodzić herbatę, potem przestajesz jeść smażone mięso itd. Co do Twojej techniki przysiadów. Nie baw się w wieszanie czegoś na szyi. To może się źle skończyć. Raczej ładuj ciężar do plecaka.

nie no musze wziac cos na zwiekszenie laknienia bo naprawde niechce mi sie nieraz jesc a wiem ze powinienem bo czuje to w orgnizmie, co byscie polecili skutecznego w dobrej cenie

Kup sobie witaminy, omege3, zma. Jesli nie chce ci sie nic przygotowac i nie masz ochpty jesc to kup gainera, te 250ml koktajlu chyba bedziesz mial czas i ochopte wypic, co zastapi ci posilek. pozdrawiam

[...] JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Jem 4 posiłki dziennie, staram się jeść regularnie, nie stosuje żadnej konkretnej diety, omijam słodycze, jasne pieczywo, piję tylko wodę niegazowaną ok 2 l dziennie. Niestety w weekendy często zjem jakąś [...]

Podniosłaś jeden z moich ulubionych argumentów life style'owych. "Nie mogę jeść porządnie, bo pracuję." Większość dorosłych pracuje i skoro można zjeść w pracy serek wiejski z chrupkim pieczywem, to co stoi na przeszkodzie zjedzeniu ryżu z mięsem? Przed pracą też można zjeść posiłek (wiem, sama tak robię, perspektywa dobrego śniadania jest dla [...]

no chyba tak, czyli z tego co widze nie oplaca sie ich jesc, lepiej zjesc jakis serek, przy tym bedzie duzo zdrowszy i mniej tlusty! "I`d better die like a man, than live like a coward..."

A_mOn wiesz mialem ten sam problem co Ty w zasadzie dalej mam:)(skad brac kase na diete?)osobiscie polecam Ci tunczyka - tanie zrodlo bialka, nie mowie ze kurczak jest zly ale jest drogi i przy przygotowaniu go do jedzenia traci duzo bialka(wysoka temp.)za to tunczyka z puszki mozesz jesc od razu

[...] przerwa tak jak pierwsza 5-10 min. Serek wiejski może i się nada. Thx ww na noc nie powodują odkładania się tkanki tłuszczowej co innego jak przesadzasz z nimi więc nie wiem gdzie jest problem No w wielu poradnikach na temat LC wyczytałem żeby węgle jeść głównie rano/przed południem i stopniowo je zmniejszać z biegiem czasu. Tu jest ten problem.

jesc to co ma duzo bialka i malo tluszczy do tego biegi + rower

Co myslicie o takich waflach/pieczywie razowym, z czym to jesc i jak/kiedy??

dlaczego co z nim nie tak?? oraz z czym moge jesc pieczywo razowe/wafle??

[...] jest mało w wątrobie,toksyny są 'metabolizowane' poprzez 'oczyszczenia' pęcherzyka żółciowego :) .Tylko zastanawiam się jakie jeszcze mięcho pasuje na LC konkretnie z wieprzka:D a owoce jakie najlepiej w sumie jeść to mnie tez interesuje;)... z tego co 'słyszałem' niektóre mają >ujemny bilans< ale czy to prawda i jak to działa to nie wiem:)

[...] jedzeniem posiłków :_: karnityny bierz 4 kaps dziennie / 2 przed treeningiem - 1 po :_: pirogronianu bierz też 4 kapsy dziennie cykl wyjdzie na ok.25 dni pamiętaj zeby jeść dużo białka w twoim przypadku ok.180-250 gr dziennie mozesz kupić sobie białko mieszankę (SP 80 Olimpu, Sojavit 70 Olimp, HiTec Protein 90) Jeżeli straciłeś już w wiarę [...]

przy takiej wadze to nawet nie ma co tutaj dopracowywać zacznij po prostu jesc jak osoba trenująca cieżko na siłowni - o ile to robisz, a nie trenujesz 5x w tyg klatkę i bica - czyli 5-6 zbilnasowanych i solidnych posiłków, a nie jak pzrecietny 'kowalski' sniadanie ,obiad kolacje 5-6 posilkow, rozloz regualrnie w ciagu dnia, pamietaj iz Twoje [...]

[...] tego pomiaru? wiekszość zrzucania wagi przez zawodami możesz uzyskać metodami "pozadietowymi", niekiedy po prostu niewarto sie męczyć z dietą redukcyjną, jeść normalnie, utrzymać intensywność treningu a zbić wage inaczej niż przez spalenie tłuszczu - ale najpierw odpowiedz na powyższe pytania a postaram sie Ci pomóc Zmieniony [...]

no własnie felix Twoje słowa mi się po tej zamule przypomniały.. no ale na mnie nigdy tak nie działały. Tylko wkoorvia ten brak apetytu. niby chce się jeśc i czuje to ale nie mam ochoty wiem, dziwne. ale teraz po osłonkach itp. jest o niebo lepiej.. może pociągnac jeszcze z 3-4 dni i zobaczyc? Ps. nawet przez ostatnie 2 dni z 30 mg ed zjechałem [...]

no i dziś wyczaiłem co jest grane! wstałem o godzinie 9.00 zjadłem śniadanie (owsianka + 3 jajka) wszystko dobrze, mowie.. zobacze czy bd brzuch bolec - nie boli godzina 12.00 obiad miałem, no to zjadłem (ziemniaki + schabowy i surówka) wszystko git.. mowie sobie czas na mete. No i wziąłem. Tak o 14.00 już coś zaczeło pobolewac - poszedłem na [...]

Ja tam się zawsze od stycznia przyszykowuje, częstymi treningami (piciem) i nie mam z tym w sylwka Do wódy podstawa to dużo jeść, jak masz słaby łeb a raczej masz bo byś sie nie pytał, to co 2 3 kielichy zagryzaj jakimś mięchem i dasz rade do rana.

[...] carb nie jest dla mnie %-) Nie dość że jest bardzo niezdrowa (powoduje stwardnienie tętnic i osłabia organizm), to słabo reaguje na minimalną podaż węgli, nic tylko spać i jeść. Ale dzięki za pomoc chłopaki! Co do ogólnego zarysu diety, posiłków, źródła białek, węgli tłuszczy pojęcie jako takie mam :-) Chodzi mi tylko o powyższy problem. [...]