co jeść

co wy wszyscy z tymi dietami macie??doradzcie suplementy, bo rzecz jasna jak bym przybieral na wadze i bylo by to satysfakcjonujace dla mnie to bym nie pytal o suplementy. Nie kazdy organizm jest w stanie przybierac na wadze nawet przy najlepszej diecie, a jesc talerz ryzu czy kaszy co godzine to nawet Pudzian nie dal by rady podejrzewam. Takze [...]

a jesc talerz ryzu czy kaszy co godzine to nawet Pudzian nie dal by rady podejrzewam. heh jak nie ja co dzien jem 2 talerze ryżu:) Jestem lepszy od pudziana

czasu jest a czasu, w tatym roku wziolem toster i robilem tosty , ale teraz gdy zmienilem nawyki żywnościowe zrezygnowałem z tostow a co z jedzeniem na stoku, jest tam cos co da sie jesc ? , czy musze kanapki robic rano . ew wieczorem na stok ?

To jest dotychczasowy trening i pytanie jest na co najlepiej go zmienic, a dieta jest napisana pod wzgledem tego ze mam codziennie uczelnie i mniej wiecej tak tylko mam mozliwosc jesc

Zacznij tradycyjnie, od poczatku. Chcesz przytyc = musisz duzo jesc. Dosyc prosta zaleznosc ale w praktyce przysparza wiele kłopotów. Nie specjalnie przejmuj się tym co jesz, bo najcześciej jeśli jesz to ma to sporo węglowodanów, trochę tłuszczu (to wypada trochę zredukować) i nie za wiele białka. Dlatego potrzebujesz dorzucić tego białka z [...]

ty nie sztuka sie zalac wodą. w tamte wakacje ważyłem 97kg i miałem 44cm na łapie, w klacie prawie 130. i co z tego jak w pasie 105cm albo i lepiej;] mam tendencje do zalewania;] dlatego zrezygnowałem z takich środków pompujących wodą a lece na lepszych specyfikach i dobrej diecie. i rezultaty są kozak. nie każdy moze walic koks i jesc jak swinia, [...]

witaj. osobm z Twoim stażem nie są polecane zadne odżywki - z suplementów starczą witaminy (jest to bardzo ważny czynnik w diecie kazdego siłacza, kulturysty, gdyż to one warunkują wszystkie procesy zyciowe i usprawniaja procesy biochemiczne stymulowane tez treningiem) skup sie na prawidlowym odzywianiu - poczytaj co ma jakie wartosci odzywcze - [...]

[...] z serem żółtym,wędliną? Wyeliminować je z diety?? A słodycze?? tez odrzucić całkowicie? " Eliminuj. Chociaż u mnie po treningu zazwyczaj pojawia się kilka kostek czekolady... "No i zupy?? ich też nie jeść?" Zależy jak robione, na ogół są dobre. Szczególnie jeśli samemu robisz. Zmieniony przez - Testudos w dniu 2010-08-04 13:42:40

A co polecasz lodzianin na poprawienie apetytu ?? bo jak tak ma byc przez cały cykl to ja to pierd*** wole być na OFF i jeść co chce i ile chce

Nie mam przysiadów ani martwych ciągów. Wiem, tłuszczy pilnuję strasznie, żeby chociaż te 60g jeść. Ogólnie teraz zeszłam bardzo nisko z kalorycznością (od soboty), czekam teraz do niedzieli żeby się zważyć i zobaczyć czy coś się zmieniło. A od niedzieli reset. Planuję trochę zmienić moje menu na bardziej ogarnięte, bo teraz to takie lekkie nie [...]

i co nadal masz zamiar ją jeść? jeśli tak to jesteś palantem takim jak ty nie da sie nic wytłumaczyc może weś od razu metke co?? pozdr.

smpa badania dopiero bede robil, pojde do lekarza po skierowanie. A teraz jak mam diete bezglutenowa, to test z krwi na przeciwciała może nic nie wykazać, a nie chce znowu zaczynac jesc glutenu, bo teraz sie rządząco czuje i nie chce zeby to sie skonczylo... Narazie sobie sam zrobie takie testy prowokacyjne i zobacze co jeszcze oprocz glutenu mi [...]

Hm.. a co sądzisz o warzywach na patelni? Mogę je bez obaw jeść?

nutrifarm wiem ile jest w kapsie . poprastu zdania, co do tego ile jeśc są podzielone... więc lepiej więcej niż mniej. Zmieniony przez - dobrybajer w dniu 2006-06-05 16:25:53

Co tyle zebys sie wyrobil wszystkie zjesc. Bez sensu jest ustalanie ze 3 posilek o 13 czy tam o ktorej. Wstajesz, patrzysz co ile musisz jesc zeby sie wyrobic i jazda PS. I zacznij edytowac posty, (taka karteczka kolo znaczka z gg i daty) Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2009-11-13 22:51:40

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* zwracam uwagę na to co jem, ale nie wyliczam sobie ile kalorii mam jeść etc. nie jem fast foodów, słodyczy, nie pijam napojów gazowanych. w moim wieku chyba profesjonalna dieta nie byłaby dobrym pomysłem ;p ****PYTANIA [...]

Ok. Ja mysle ze mozna jeszcze dodac trening na brzuch.Co myslicie o podciąganie kolan do klatki piersiowej na drążku? Wspiecia na palce tez mozna dodac. A na prostowniki jakie jest najlepsze cwiczenie? P.S. mozna jeszcze dodac cos na barki moze te arnoldki? Diete mam taka ze jem duzo weglowodanów i staram sie jesc duzo. Wiem ze dieta jest [...]

No to sie nie zrozumielismy:) ja nie chce ich do 0 ograniczyc tylko zmniejszyc zeby bylo ich mniej niz w chwili obecnej:) Elis a mam pytanko ryby i piersi z grilla w folii moga byc??? i co do proporcji ryzu niektorzy radza pol torebki a inni znowu zeby cala jak to jest??? Aha i doradz mi co moge jesc po treningi koncze o 20 czy moge smialo zjesc [...]

Pomyśl trochę!! Jedząc surowe jajka możesz nabawić się salmoneli i wtedy bedzie chu... a jedząc gotowane nic Ci sie nie dzieje! Opłaca Ci się jeść surowe po to że jest tam ciut więcej bialka dodaj coś to tego gotowanego jajka i bedzie lepiej i smaczniej niż surowe! Mój kumpel kiedyś jadł surowe i co drugie wyrzygał tak więc chyba się nie opłaca ;/ [...]

Dzięki za konkrety- nareszcie! Ale i tak mało przekonujące. Bo wiecie na "smiesznych"witaminach bywają przeciwwskaz.np.okres ciaży?! dziwne?! Ale tyłumaczył mi to kiedyś pewien lekarz,że firmy farmaceutyczne wola profilaktycznie umieścić taka notkę. Więc jeszcze raz- wiem wiem moge byc monotematyczna ale prosze o wyjaśnienie ewentualnego [...]