SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeść

  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no rozumiem ;) ale w tamtym zdaniu to tak brzmialo jakby to nie mialo znaczenia ;p Jesc co chcesz i ile chcialbym... ;)

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-23 13:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] omega-3 są w rybach, wielonienasyconcych najwięcej jest własnie w orzechach, w dyni prawie tyle samo nienasyconych co i wielonienasyconych, słonecznika najlepiej w ogóle nie jeść bo jakieś choroby powoduje, a oliwa z oliwek to głównie nienasyconyA mi chodzi żeby włączyć coś do diety zamiast orzechów, ale żeby miało dużo kw.wielonienasyconych. I [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-31 17:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co zamiast piersi z kurczaka/filetu jesc na obiad? Makrela z puszki lub tunczyk moze byc? :o

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-12 17:27:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Phaser - wydaje mi sie ze moze byc (chociasz ten grejpfrut, owoce sa raczej niewskazane przed treningiem jak i po, ale nich sie wypowie w tej sprawie ktos bardziej obeznany) a potreningowy moze byc tezapl - a po co wogle jesc malo ? jak w 1 jajku jest malo to sie je wiecej, logiczne...

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-13 20:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moge zamiast posilkow o godzinach: 7.00 10.35 13.25 16.00 19.00 21.00 dac tak: 7.00 10.35 13.25 16.30 19.30 ? Wiem,ze chyba lepszy pierwszy sposob,bo wiecej posilkow,ale jest dla mnie jakis gorszy.Nie bedzie duzego bledu jak zmienie na ten drugi? Wtedy posilek co byl o 19 i 21 dam w drugim przypadku o 19.30. Chodze spac o 22,ciezko mi tak jakos [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-14 17:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Da się robić masę bez zalewania się?(zwłaszcza bez twarzy) 2. Jaki bilans wziąć na regenerację? Co najlepiej jeść, żeby szybciej się zregenerować?

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-21 18:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ostatni posiłek powinniśmy jeść na ile minut przed snem?? Zawsze jem na ostatni twaróg + oliwe godzine przed snem,a może czy można po posiłku od razu iść spać? I czy między posiłkiem przedostatnim a ostatnim musi być co najmniej 2h przerwy?

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-25 21:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jarek-jak nie widzisz problemu z zasypianiem z uczuciem pelnego zoladka (niektorzy tak maja) to mozesz twarog jesc od razu przed snem.Moze byc krotsza przerwa miedzy posilkami oczywiscie. Arbam-najpierw zaczyna sie od diety.Tego sie uzywa jak nie ma efektow mimo jej stosowania.Nawet nie wiesz co masz zle,a zabierasz sie za takie suplementy,gdzie w [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-26 08:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wacmajster, pewnie, że warto ćwiczyć, nawet dla samego zdrowia ale w Twoim wieku raczej bardziej dla przyjemnosci,nie ma sensu bardzo sie angazowac, ukladac wyliczonej co do grama diety itd. A waga, rzecz wzgledna, choc przy twoim wzroscie faktycznie przydaloby sie troszke przybrac. Jednak ciagle sie rozwijasz wiec wszystko bedzie naturalnie [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-26 21:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co zrobic z posilkami okolotrenigowymi w dni nietreningowe? mam zmniejszyc liczbe kalorii albo wogole nie jeść tych posilków czy jak? prosze o szybka odpowiedz Zmieniony przez - rafalf91 w dniu 2008-05-06 10:44:35

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-06 09:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jepi Wagi produktów zawsze sa podawane przed obróbką. A kto mi powie co mam zrobic z tymi posilkami okołotrenigowymi w dni nietreningowe. Mam je jeść normalnie czy zmniejszyc tylko liczbe kalorii ??

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-08 20:00:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czym to moze byc spowodowane ?? adaptacja do kcal porzednich czy jak ?? kiedys potrafilem z 1600 kcal jesc i bylo to bilans 0 teraz jest 2000 i by wychodzilo ze to teraz jest moj bilans 0 to teraz 2300 by bylo po dodaniu xD ?? a aktywnosc niby ta sama /stres i inne ?? Co o tym sadzic ?

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-09 10:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam zamiar zacząć trening na masę, i nie chciałbym dowiedziec sie od was co moge jeść w szkole w dniu treningu?? autobus rano mam ok. 7 a kończę kolo 15;/ i chyba jedna kanapka to trochę mało...

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-18 16:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm mam taka przemiane materii i tak duzo treningow ze musze sie smieciarskim jedzeniem dobijac, jem naprawde duzo i to wartoscioych posilkow do tego pije bialko 3 razy dziennie aminokwasy itp nie ma co sie rozpisywac poprostu potrzebuje okolo 4600 kalorii tak wiec musze czyms dobic sie dlatego tez chcialem wiedziec ile takie dania maja kalorii bo [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-10 08:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (woda z miodem) i idziesz pobiegać. Wykonanie 3 razy w tygodniu. W dni nietrenigowe biegasz, a jeden dzień w tygodniu całkowity off. Poczytaj książki, pograj na kompie, ugotuj coś. Generalnie bez szaleństw. Na masie jednak najważniejsza jest dieta. Przy twojej wadze powinieneś jeść jakieś 2500-2700kcal minimum. Jednak dokładnie to policz.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5909 Data: 2010-07-06 10:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Widzę, że zmieniamy dietę. Dzisiejszej miski nie będę więc wrzucać, bo wyszło 160 g ww (wg wcześniejszych zaleceń). Czyli 140b/50ww z np. z fasolki szparagowej - nie jeść w ogóle ryżu czy płatków owsianych i tylko strączkowe? Warzywa niezielone, np. marchewka, papryka, ma być wliczana do rozpiski? /138g tłuszczu. Olej kokosowy mam taki [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 13430 Data: 2011-09-13 17:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo mają mniej kalorii i dużo białka, ale może tłuszcze są mniej wartościowe? Czytałam to jeszcze wiosną, więc mogę się mylić. Czy któraś z Was może mi podpowie, co lepiej jeść? Dość trudno mi dobierać posiłki, by wyrobić się z białkiem i tłuszczem w kaloryczności. Na smażone jajka na razie nie mogę patrzeć, dziś przerzuciłam się na gotowane. [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 13430 Data: 2011-09-19 12:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] są proste do bólu. Co jakiś czas będę potrzebować czego po prostu smaczniejszego, lepiej przyprawionego, żeby się nie sfrustrować. Dlatego taki delikates jak np. faszerowane jajka będzie dla mnie królewskim przysmakiem, a do tego zjem go razem z facetem, bo teraz jemy praktycznie coś innego. Zapewne jednak na co dzień będę jeść tak, jak teraz.

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 13430 Data: 2011-09-19 15:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój bilans jest straszny...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietę zbilansowaną (SAMODZIELNIE!) i stopniowo dodając kalorie zwiększyć też swój metabolizm - ten etap nie będzie polegał na chudnięciu, ale po pewnym czasie będziesz mogła jeść ok. 2000 kcal i wcale nie tyć. Później obcinasz kalorie i stopniowo gubisz wagę. Albo: katować się dietami, obcinając kolejne kalorie, dodając kolejne ćwiczenia (i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2008-11-11 17:09:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] włoskich będzie mniej więcej ważył po rozłupaniu? Na targu widziałem za 7zł/kg co chyba jest całkiem tanio. Drugie pytanie, takie płatki owsiane luzem z targu sprzedawane to to samo co płatki owsiane górskie? Czy z górskimi coś robią jeszcze w fabrykach poza pakowaniem? Można śmiało jeść? Zmieniony przez - Myru w dniu 2013-11-12 19:57:49

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-12 19:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)