co jeść

A ja zawsze chudne na wakacjach, aktywnosc taka zwykla mam wtedy wieksza i jak jest gorąco to w ogole nie chce mi sie jesc. to ja też tak mam, dzień dłuższy, więcej rzeczy się robi, bo w zimie jak o 17 już ciemno i zimno to nic się nie chce #-P w upały też mniej jem, teraz króluje arbuz i ogórki, zapycha, a kalorii tyle co nic :-D

[...] i boczkach na plecach więc pora się wziąć w garść i przestać podjadać chipsy i czekoladę %-) przez ten brak ruchu przez ostatnie dwa tygodnie nawet nie chciało mi się zdrowo jeść więc w sumie jadłam 2 posiłki w miarę zdrowo , reszta to słodycze , chipsy , pizza . Niby nie czuje się jeszcze źle w tej formie zimowej , ale szkoda mi tego co udało [...]

Ok, dziękuję Ci bardzo. W takim razie postaram się wyeliminować makarony i bułki na ziemniaki. W sumie pod tym kątem jest u mnie różnorodnie bardzo. Nie zdaża mi się jeść w ciągu tygodnia tego samego może poza owsianką rano. Podobnie z mięsem. Jem teraz wszystko wołowinę wieprzowine i chudsza i tą bardziej tłustą kurczaka i udka i piersi. Teraz [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA Dieta: kaloryczność ok.1600-1800, pierwsze dni ciężkie, ale teraz już nie chce mi się tak jeść i nie ciągnie mnie do słodyczy :) Posiłki co ok.3-4h. Rano w postaci węgli płatki owsiane, okołotreningowo lub w porze obiadowej kasza gryczana. Póki co ten tydzień był takim zapoznaniem się z nowymi zasadami. Trening: Było tylko [...]

Tak tak po miesiaczce, bo przed potrafi byc +2kg u niektorych. A koniecznie zapisuj co jesz, nie wazne co ale daje obraz twoich reakcji na zjedzone produkty, samo "jem czysto" moze starczac na 2-4 tygodni, ale to zalezy, dla duzej grupy nic nie oznacza. Prawda jest taka, ze sila rzeczy jedzac czysto zaczynasz jesc mniej, jezli nie [...]

SS po prostu lubie tyle ważyć, czasem cieżko dupe wytrzeć albo plecy ale od czego sa dziewczyny, pocenie sie to tez pewien problem no i na imprezach pelno pijanych ktorzy chca sie zmierzyc, zreszta do zimy powinno byc 140 to bedzie nowe doznanie, co do wycinania sie to ciezko bo jeszcze jestem na garnuszku i musze jesc to co w domu podadza, gdybym [...]

droga groove, preparaty, ktore zazywam (i zazywalam) regularnie to: wapn, magnez, cynk, vit C. Teraz doszlo zelazo, z powodu niezbyt dobrych wynikow krwi. Postanowilam stabilizowac wage powoli. Ten tydz jem 1600kcal, nastepny 1700kcal, kolejny 1800kcal... Nie wiem na jakim etapie kalorycznym powinnam sie zatrzymac, aby utrzymac wage i jednoczesnie [...]

A bylas juz moze u dietetyka? Wydaje mi sie,ze dysponuje odpowiednia wiedza,aby cos Ci doradzić. Mówilas,ze musisz jesc bardzo duzo warzyw,one powinny pomoc w duzym stopniu,ale musialabys je caly czas podjadać. Nawet nie ma mowy o glodzeniu. Na początku najwazniejsze jest podkrecenie metabolizmu. Moze dobrym rozwiazaniem bylo by jedzenie posilkow [...]

Dam jak tylko bede mial dostep do aparatu, bedzie aparat to od razu wrzucam fotek.. Nie boj sie, kwestia czasu Zaraz rozpisze dzisiejsza diete (moge cos pominac) i trening Wlasnie zjadlem posilem potreningowy, niestety pozno ale to tylko dzis tak wyszlo, predzej na prawde nie moglem.. Po treningu czuje sie po prostu swietnie chociaz na barki dalem [...]

Rasper, mam taka nadzieje Ja tez poczytam troche dziennikow w wolnym czasie Tylko ze jestem w klasie maturalnej no i.. maturka mnie czeka, wczesniej sie nie uczylem praktycznie, wiec mam sporo do nadrobienia.. Tymczasem do rzeczy.. Dzisiaj, Środa.. B10 1. Przysiady okrakiem nad ławką (niepełny BS) progresja. *30/35/40 kg 2. Wyciskanie na [...]

sfd-owicze mam dla was wiadomość gdyż zalazłem rozwiązanie WW !! :) otóż w 6 z 7 posiłków jem WW wiec pomysł jest taki ażeby w każdym z 6 posiłków jeść kromkę razowego chleba wtedy daje mi to 144 WW czyli właśnie tak dobrze :D co o tym myślicie ? a moze z ogólnych 7 posiłków na dzien zrobic 6 ?? Zmieniony przez - Jamal92 w dniu 2010-03-16 17:36:16

no właśnie na te kupne to nie mam tak ochoty,bo leżą otwarte pierniki w domu,ale nawet nie chcę ich jeść ta sztuczna czekolada itd bardziej właśnie mam ochotę sama coś zrobić i myślę o ciastkach owsianych czy batonach białkowych albo ciasto kokosowe low carb,co znalazłam kiedyś w przepisach...bo wiem co daję,wiem co mam w środku i wszystko ze [...]

[...] po tyle, że w DT dodaję jeszcze białko+owoc przed i po treningu i własnie w DNT nie wiedziałem jak zwiększyć ilość białka bo w DT mam 210g~~ to moge tylko w DNT te 4 jajka jeść a w DT zostawic tak jak jest w tym białkiem w prochu? Ponoć szybciej sie przyswaja (wypiske dam po treningu jak to wygląda razem z treningiem wypiszę, a o tłuszczach [...]

[...] olśnienia na temat zdrowego stylu zycia, odzywienia, cwiczeń, przeszły na "diete", wielkie wyznawczynie chodakowskiej (jakieś wyzwanie bikini to się nazywało %-)), zaczęły jeść jogurciki naturalne z otrębami i rodzynkami, ryze brazowe, piers itp, hopsać przed telewizorem na fitnessach i się tak z tym obnosić jakby to było nie wiadomo co, a raz [...]

moze nie jestem specjalistą od spraw żywieniowych, ale moim zdanie problem moze tkwic w systematyczności, co to ma być kielbasa po takim czyms to i pol dnia mozna nie jeśc, trzeba dać 6 regularnych posiłkow co 3 h jak nie mozesz to jedz malutkie ale wartosciowe. ja mam akurat taki żoładek ze musze jesc w h.. duzo

[...] tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :tyłek ,nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)ćwiczenia z Jillian 5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie:prawie wszystko ale najczęsciej ryby i twaróg Co lubisz jeść na obiad :ryby,sałatki Co jako przekąskę :orzechy,jogurty niestety słodkie Co jako deser :owoce [...]

Badam sie co miesiac, z powodu prolaktyny przede wszystkim... wszystko jak w najlepszym porzadku. Dodam, ze nie bylam na 1000kcal przez 2lata. Na 1000kcal bylam moze z 3miesiace przez tan caly czas. Ogolnie goscila u mnie dieta okolo 1300kcal. Co do wegetarianizmu, to nie jestem wegetarianka bo to modne, ani nic takiego. Poprostu po 1 milosniczka [...]

Alergie sa stwierdzone przez lekarza, na gluten bylam odczulana i jeszcze jestem powoli wiec moge wprowadzac do diety. Idzie calkiem nie zle. Co do orzechow, nastapila proba wprowadzenia, ale nici z tego. Co do miesa, chcieli probowac, ale nie za bardzo chce0 za duzo przezyc z tym mialam. Ser toleruje, co prawda po zoltym mam zgage. Ogolnie u mnie [...]

Nertu to co "wolno" mlodym dziewczynom, to juz kobietom w naszym wieku sie nie udaje To dziewczynki "odchudzaja" sie stosujac diety niskokaloryczne pala sobie miesnie zostawiaja tluszcz, ale sie ciesza ze maja pare kg mniej na wadze. Pozniej wracaja do punktu wyjscia wiec zaczynaja proces od nowa. Zaczyna do tego dochodzic [...]

[...] grupy 2 posiłki mniej wiecej bede jadł w godzinach 7:00, 11:30, 14:30, 17:30, 20:00 grugi posiłek niestety musze jesc tak późno, ponieważ jestem w szkole, i nie mam kiedy zjeść prócz tej godziny, nie znam sie zabardzo na tym i dlatego prosze, o dobór dobrej diety dla mnie, chodzi mi dokladniej o to co(nie chodzi mi tu o to jaki posiłek tylko [...]