co jeść

Witaj widze ze skorzystales z mojej rady i dorzuciles wegli do diety Dobre posuniecie Musze przyznac ze bardzo fajnie prowadzisz tescik (wypisy z treningow fotki jedzonka <przydaly by sie jeszcze jakies fotki z treningu>) Ale calosc ladnie wyglada i z przyjemnoscia zagladam do twojego tesciku moze nie regularnie ale srednio co 2-3 dni [...]

Przed chwila co zjadlem obiad, ale jak patrze na ta ostatnia fotke, znowu jesc mi sie zachcialo W sumie owoc jakis czasem by sie przydal jak jablko ,a banan taki super wcale nie jest, a tym barzdiej rodzynki ktore moga byc jako dodatek do sniadania raczej Ale ma w diecie sporo wazryw na ktore barzdiej nalezy zwrocic uwage, a przedewszystkim [...]

[...] wnosi bo nie ma w nich żadnych konkretów tylko powiela to co ja napisałem w swoim poście. Ja potrzebuje konkretów, jaki produkt jest SUPER a który BLE. Bo podstawy związane z odżywianiem ZNAM i wiem co mam jeść i jak jeść. Tylko problem w tym że nie miałem styczności z każdą odżywką na rynku którą WARTO wypróbować i dlatego ten topic POWSTAŁ.

plan moze byc bo inny plan nie rozwiaze twojego problemy musisz po prostu przytyc jedz wiecej posilkow z 6 ale mniejsze to podstawa poczytaj cos o diecie i dowiesz sie co masz jesc zeby przytyc

P1 - brak białka. Dodaj do tego z 4 jajka. P2 - brak zdrowych tłuszczy. Dodaj orzechy, wywal ser. P3 - nie żartuj Wiem, że to stołówka, ale: ziemniaków nie musisz jeść, możesz zamiast nich wziąć warzywa typu brokuły, kalafior czy cokolwiek innego co ma mało kalorii i zapycha żołądek. Jeśli wybierasz mięso, to bierz takie bez panierki, najlepiej [...]

[...] więcej zielonych owoców, ostatnio nawet zjadłam pomidora! (przypomnę, że od dziecka nie lubiłam, więc kolejny mój mały sukces). Mam ostatnio chętkę na kanapki, więc zaczęłam jeść pieczywo chrupkie, ale skończyłam już opakowanie i więcej nie chcę kupować bo coś czuję, że mi się za to dostanie! }:-( Zakupiłam również aminokwasy - BCAA od FA i biorę [...]

co z tego ze nadal Twoim zdaniem sie glodze (chodz teraz juz taka ilosc jedzenia mi wystarcza) wiec Twoim zdaniem mam jesc jesc i jeszcze raz jesc chodz juz jestem pojedzona, i nie czuje takiej potrzeby??

[...] to że wczoraj nawet nic nie wypiłem ,a czułem sie jak na mocnym kacu. Rano nie brałem żadnych suplementów , zrobiłem sobie tylko standardowo omleta , którego i tak musiałem jeść na siłę .Dalej już było tylko gorzej , na samą myśl o jedzeniu z diety od razu mnie podbijało , a łeb boleć nie przestawał. Jako drugi posiłek zjadałem obiad ze [...]

Więc tak, przestałem jeść ketchup ponieważ mam też dość silny trądzik a czytałem że po ketchupie wyskakują syfy. Co do jedzenia postaram się zmienić diete. Gorzej że nie lubię jaj w innej postaci niż jajecznica xD ale na mogę na siłę nauczyć się jeść białka z jaj. Proszę o więcej rad i bardzo dziękuję za te które już napisaliście

[...] komendę. Zapomnij. Jeżeli taki jest twój ideał psa i bardziej cenisz bezgraniczne posłuszeństwo niż psią niezależność kup sobie owczarka. Nauczysz go pilnować na rozkaz, jeść na rozkaz, może nawet liczyć i płacić rachunki. Bull tego nie robi i już. 3. Jeśli bardzo łatwo poddajesz się opinii przypadkowych ludzi, po prostu po pewnym czasie [...]

A mi się wydaje że Paula poprostu lubi sobie czasem pojesc jak ja :D Oj lubię. Lubię pojeść i lubię popić. Jeśli miałabym analizować sytuacje w których jem więcej niż powinnam to będą to głównie sytuacje towarzyskie i "świętowanie" oraz tzw. "relaks". Ale na szczęście nie jest to tak, że są to wzorce wyryte we mnie na stałe od lat. I wydaje mi [...]

Na poczatku serdecznie dziekuje za obie odpowiedzi, faktycznie dieta potrzebuje kilku zmian. Dodam wiecej tłuszczy niech to bedzie prawie 500kcal czyli okolo 55g, zejde z 540kcal bialka do 500 i obnize ilosc wegli do okolo 800. Wartosci wegli i tluszczy beda zamienne, wydaje mi sie ze nic sie nie stanie jesli jednego dnia zjem 500kcal tluszczy a [...]

[...] Lepszy od serka wiejskiego jest twaróg półtłusty, jeżeli Ci nie zasmakuje pomieszaj z jogurtem naturalnym i posiekaną cebulką. Z tego co wyczytałam jajek nie można jeść za wiele, owoców także nie bo zawierają cukier(fruktoze). Co do jajek jest dużo artykułów o tym, nie trzeba się ich bać. - Czy jedzenie X jajek mi szkodzi? - Prawdy i [...]

[...] wydaje W którym miejscu najszybciej chudniesz : trudno powiedzieć :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)2/3 razy w tygodniu biegam ok 30 minut Co lubisz jeść na śniadanie:rzadko jadam śniadania, ewentualnie kanapki lub jajecznica Co lubisz jeść na obiad :ryż obojętnie z czym Co jako przekąskę :słodycze, parówka Co jako deser [...]

[...] roku???? 8-O No dobra- zasłużyłam sobie na takie nowiny. Plik dodaję. Dzisiaj cały dzień spędziłam w pracy i musiałam porządnie kombinować z jedzeniem. Zazwyczaj staram się jeść więcej warzyw. Nie miałam jak skonstruować surówki, więc zastąpiłam ją sokiem wielowarzywnym. Zaraz po pracy brałam udział w biegu na 7 km, więc godzinę wcześniej był [...]

nieno jakis zly niejest innym sie podobal ale jak ja ogladalem to raczej "zmeczony" juz bylem i tak mi sie powieki zamykaly co jakis czas ;D ****a ale z***ane pytanie zadal typ w pojedynczych pytaniach... co ma jesc jak ma na 2 zmiane no ****a... rece opadaja

[...] i warzyw wrzucę, a jak wrócę po imprezie - twarogu trochę, warzyw i oliwy. Lekkie improwizejszyn będzie jutro z tymi dwoma ostatnimi posiłkami, ale w sumie to nic zakazanego jeść nie będę, a na urodziny nie wypada nie iść . 1) Zjeść wszystko zgodnie z rozpiską na DNT 2) BIEGANIE - 40-45 minut w sesji popołudniowo-wieczornej 3) MIĘŚNIE BRZUCHA - [...]

[...] dziś sie wybrałam do lekarza, okazało sie, że po prostu zwykły głupi wirus mnie złapał mam sie leczyć tak jak do tej pory i za 2-3 dni powinno mi przejść od jutra mam 4 dni regeneracji dietowej - będe wpisywać, co zjadłam i postaram sie nie jeść syfu dziękuję za życzenia dziewczyny i wzajemnie: Wesołych Świąt wszystkim czytającym

[...] ewentualnie kawałek piersi z kurczaka upieczonej na opiekaczu. Obiad no to wiadomo, dodam jeszcze że jest o 14:15. Trening myślę tak o 17. Nie wiem czy na przed treningowy zjeść kubek sera + kreatyna, czy zjeść pół puszki tuńczyka z chlebkiem razowym i później krete? Po treningu mleko z ostrowiom + kreta. Później po trenigowy. I nie wiem czy [...]

I nie musisz , tylko chodzi o czystość tego co jesz globalnie, bo wiesz hasło "mogę wszystko jeść i nie tyję" słyszę od dwóch grup wiekowych, jedna to twoja, druga to panie koło 50tki które mówią to w czasie przeszłym a w czasie teraźniejszym borykają sie z nadwagą cukrzyca wysokim cholesterolem. I jak mówia mi takie coś, to sobie tylko myślę, [...]