co jeść na sile

[...] – udka z piekarnika (pieczone we folii), łopatka duszona: Niestety przejadł mi się „już” cyc....nie mogę na to mięso patrzeć, a co dopiero jeść!!! ostatnimi czasy wciskałam je na siłę razem z ogórkiem, ale na razie więcej nie dam rady (odruch cofania....). Fakt, z braku czasu szłam ostatnio na łatwiznę i było to [...]

[...] wieczorami gdzieś wyjść, jest to ciężka opcja IMO, chyba że postawisz na monotonię, albo sprężysz się z żarciem do 20-21, co w sumie jest spokojnie możliwe, jeśli zaczynasz jeść około 15-16 Jest to wygodne, tak ogólnie, bo przed tą wyznaczoną porą się o nic nie martwisz, a jak się najesz wieczorem to energia jest na drugi dzień, więc nie ma [...]

[...] mam wpiepszać...pomóżnie plis....nie wytrzymuje tak mnie ciągle do jakiś suplementów że szok, ale nie dam się...jakby co to co mi radzicie, spox, ćwiczę hmm...łącznie no tak z 9 miechów..jak by tu nabrać masy mięśniowej hmm....co jeść i co brać...aha uzupełnie mój profil 1 marca...siła bez masy...coś dziwnego trochę...DZIEKI ZA ODPOWIEDZI Z GÓRY

[...] ciągle do jakiś suplementów że szok, ale nie dam się...jakby co to co mi radzicie, spox, ćwiczę hmm...łącznie no tak z 9 miechów..jak by tu nabrać masy mięśniowej hmm....co jeść i co brać...aha uzupełnie mój profil 1 marca...siła bez masy...coś dziwnego trochę...DZIEKI ZA ODPOWIEDZI Z GÓRY Plis...weżcie sie postarajcie i coś dobrego napiszcie, [...]

04.10.16 Wczoraj i dzisiaj miałem spotkanie sprzedażowe z pracy, więc dieta była bardzo luźna. W końcu mogłem jeść to co wszyscy, bo 2 ostatnie spotkania miałem przed zawodami i musiałem się mocno ograniczać. Z racji też tego, że wcześnie zaczynaliśmy trening zrobiony popołudniu. Trening Klatka + plecy + brzuch: 1A. Wyciskanie sztangi na skosie w [...]

[...] Dlatego nie walcz na siłę, ale próbuj, bo warto ! . Jestem zdania, że nic na siłę, bo nie wyobrażam sobie budzić się z przeświadczeniem czego to ja nie będę mogła dziś zjeść. Także rozumiem Cię doskonale :) edit. lit. Z takim podejściem, to rzeczywiście ciężko. Ja tam budzę się z myślą, co mam ochotę zjeśc, wrzucam ten posiłek do miski i [...]

[...] metabolizm zawsze w cenie @-) Co potem, to jeszcze do ustalenia: wstępnie cięcie obstawiam węglowodanów, myślałam też o dodaniu z 10g białka z racji redukcji. - nie jeść po 21. To już po prostu za późno. Ostatni posiłek maks. o 21 (to oczywiście na początek, ale ostatnio ciągle przeholowywałam, więc od tego zaczynam). Oczywiście wszelkie [...]

postep jest, uslyszec od dziewczyny "jaki ty maly" bezcenne co do diety to oczywiscie jest przemyslana. Wychodze z zalozenia, ze aby byl postep trzeba jesc smacznie i nic na sile. Dlatego tez nie ma zbyt wielu kulinarnych eksperymentow z mojej strony Z MC byly wczesniej filmiki, z ostatniego treningu urwalo po 6s. Ogolnie trening [...]

[...] posiłkach nie czuję głodu prawie w ogóle - tego dnia jedynie po treningu burczało w brzuchu. Ostatni posiłek to zjadłam właściwie na siłę (oczy chciały, ale jak zaczęłam jeść to ochota przeszła). Często jem posiłki zimne i jedzenie zaczyna mi "stawać" na żołądku, już bardzo tęsknię za ciepłymi herbatkami zielonymi....tym bardziej, [...]

[...] wychodzi na to ze wszystko jest szkodliwe jak nie jedno to drugie samo zycie prowadzi do śmierci - wiec moze lepiej nie rodzic sie wcale? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-19 20:07:46 Z tego co mi wiadomo, to sam proces żucia czegokolwiek/jedzenia zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na raka. Wniosek jest prosty. Lepiej nie jeść %-).

[...] 8h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z cukinii, wywar z serc suple: rutyna+wit. C x2 Trochę mi się rozjechały posiłki (i o dziwo, białko niedobite) i żeby późno nie jeść, zwiększyłam potreningowy. Oczywiście nie poczułam, że był taki duży – właściwie dla mnie bez sensu jeść na raz sporo więcej niż 500kcal, bo nic mi to nie daje @-) [...]

[...] 1g węglowodanów - 4kcal , 1g tłuszczy - 9kcal" - Co do węgli: w takim razie dorzucić jeszcze jeden worek ryżu np w trakcie zupy (co byłoby dosyć dziwnym posiłkiem) czy może jeść wtedy parę więcej wafli albo jakiś inny sposób? Co np. Ty jesz? Co do tłuszczy: Co jeszcze dodać? Wiem że orzechy sporo ich zawierają więc mogę ich trochę więcej wcinać [...]

Paatik - normalnie 100% poparcia, ale to chyba już tak jest że jak ktoś ma focus na siłę, to musi dużo jeść, a jak dużo je to ma brzuch. Mało zdarza się Pudzianów lub jemu podobnych, ale to być może gen. Inna sprawa że w wydaniu amatorskim zwykle jest to po prostu nadmierna podaż bez większego uzasadnienia. Lub wmawianie sobie że ma się to [...]

[...] tutaj wpada i na siłę prawi morały jak kto się odżywia.Jak mu smakuje, nie ma problemu z trawieniem, i wyniki ma dobre to po co ma robić coś czego nie chce robić, bo ktoś wpadł i powiedział "Rób tak bo inaczej..." Winter ma dobrego trenera, ufa mu, robi proges i nawet jak Adam każe mu jeść kurczaka w środku nocy o 2.15 to wstanie i go wp******...

[...] dobre to po co ma robić coś czego nie chce robić, bo ktoś wpadł i powiedział "Rób tak bo inaczej..." Winter ma dobrego trenera, ufa mu, robi proges i nawet jak Adam każe mu jeść kurczaka w środku nocy o 2.15 to wstanie i go wp******... Generalnie się nie wpier.., ale o jakich badaniach mówisz? Myślisz, że kilka podstawowych parametrów za 200zł [...]

[...] w czwórkach i jakoś poszło do końca %-). Ale średnie tętno 149 bpm z 1,5 h treningu mówi samo za siebie. Chyba pierwszy raz, kiedy w czasie treningu nie chciało mi się jeść i zjadłem tylko batona na siłę. Dieta: TRENING 1. Omlet z AN Passion Fruit & Mango in Jelly i jabłkiem. 2. Mielone wieprzowe z batatami i warzywami. 3. Owsiane z [...]

[...] z SFD Whey Delicious, Laysy z pieca. https://i.ibb.co/SyzyQMz/IMG-1854.jpg https://i.ibb.co/PcwrBQB/IMG-1857.jpg https://i.ibb.co/VHmpYhS/IMG-1888.jpg Bardzo dużo musiałem jeść w czasie pracy, bo śniadanie było marne i wczoraj też za dużo węgli nie zjadłem. Nowe Breyersy bez rewelacji. Można zjeść, ale drugi raz ich nie wezmę. Suplementacja: [...]

[...] to po prostu się cieszę, że od 2 tyg praktycznie codziennie coś delikatnie się ruszam. Co do jedzenia zamierzam to usystematyzować, ustalić jakąś orientacyjną kalorykę i jeść różnorodnie, ale nie tak często na mieście/na szybko, jak to ma miejsce w ostatnich miesiącach. Teraz codzienny poranny rytuał to trochę rowerka w domu, poza dniami - [...]

Wypis z dnia dzisiejszego (DT). Trenimg: 1. Przysiady "overheady" - 30kg x 5, 40kg x 5, 50kg x 5, 60kg x 5, 70kg x 5 (wydawało się lekko, ale nagrałem filmik - odrywam pięty i pochymal się lekko dp przodu przy tym ciężarze - technika do poprawy jak mam dźwigać więcej) 2. Przysiad ze szt z tyłu: 100kg x 6 powt, 125kg x 5 powt, 145 x 4 powt, 160kg x [...]

thormin mysle ze mial na mysli Ciebie carni a moze coś zle zrozumalem, zreszta niewazne. W dzienniku nie chodzi o to zeby komus dosrać, na sile ciagnac jakies udawadnianie sobie nie wiadomo czego. Ja robie swoje i osoby ktore wnosza niezdrowa rozmowe ignoruje, bo na co ja mam tracic nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie [...]