co jeść na diecie

[...] rano wstaję. Wieczorem nie mam sił na robienie śniadań do szkoły, a po szkole padam jak trup i śpie po 5/6 godzin przez co moja dieta ostatnio leży ,bo nie jestem w stanie zjeść nawet tych 2000kcal w 5 posiłkach. Macie jakieś rady co do tego ? Chciałbym się jeszcze dopytać,jak wygląda sprawa świąt ? Nie długo Boże Narodzenie i sywlester więc [...]

hm,dzieki za odpowiedzi, ogolnie to najlepiej by bylo zeby mi ktos powiedzial jaka jest przyczyna i poprostu bym sie z tym jakos uporal,lecz nikt nie jest w stanie mi tego powiedziec, wiec bed emusial probowac diety, potem moze jakis espumisan, jakies siemie lniane, etc. narazie se postanowilem ze od poniedzialku przejde na diete.. CKD . bo wiele [...]

[...] tłuszczowej może być taka sama, balansujemy jedynie kalorycznością i podziałem makroskładników. Budowanie masy mięśniowej nie oznacza że możemy sobie pozwolić codzienie jeść fast-foody. Jednak czy to budując tkankę mięśniową czy redukując tkankę mięśniową, niektóre osoby mogą pozwolić sobie na Cheat Meal. Cheat Meal może mieć jednak postać [...]

[...] mam doklejony specjalnymi plastrami ponieważ nie utrzymywał się w tym miejscu. Co do mięsa to dziczyzna będzie się nadawała? Pytam ponieważ trochę mi nie na rękę kupować mięso ,gdy cała zamrażarka pełna dziczyzny. W diecie obetnę węgle (mój dzień jak narazie polega tylko na leżeniu więc nie ma sensu ich tyle jeść) a dodam dużo warzyw i owoców.

[...] - pomarańczę, - papaję, - brokuły, - jarmuż, - brukselkę. Jak widać, są to głównie warzywa i owoce. Co w sytuacji, gdy nieszczególnie lubimy warzywa, a owoców nie możemy jeść z uwagi na ograniczenia w diecie? Warto przemyśleć stosowanie suplementacji witaminą C. Najekonomiczniej wyjdzie suplementacja witaminą C w proszku. Polecam ten oto [...]

Ale mogę sobię ułożyć jakąś dietę , ale na obiad będę musiał już jeść to co matka ugotuje xD Czyli śniadanie tak jak w diecie kolacja też i posiłki przed jak i po treningowe też tak jak miałbym w diecie. Tylko nie wiem jak ją ułożyć , te całe wyliczania itp to dla mnie czarna magia xD

[...] Chodzę na siłownie, plus rozpoczynam dietę (stopniowo)od miesiąca odżywiam się zdrowo ( nie spożywam nic czego nie powinienem), a na dniach będę stosować ścisła dietę (czyli jeść to co powinienem wtedy kiedy powinienem w proporcjach jakie powinienem). I nasuwa się pytanie czy mogę zostawić kefir w diecie, czy to co się o nim mówi to prawda, i czy [...]

[...] Szacuje się, iż bezpieczny limit spożycia fruktozy to około 50g w ciągu dnia (dla osób o przeciętnej aktywności fizycznej) zatem żeby osiągnąć tak wysoki próg trzeba byłoby zjeść sporo różnokolorowych owoców (części jadalnych) tudzież warto zaznaczyć, iż przeciętna porcja świeżych owoców (100g) wynosi około 5-8g fruktozy!! [...]

[...] wiec wskazuje na to, żeby wprowadzić go do swojej diety, razem z różnymi rodzajami kasz, ziemniaków, makaronów, komosy ryżowej, czy płatków zbożowych. Pytając, z czym jeść ryż utwierdzasz fakt, że nie znasz podstaw diety zbilansowanej. Zdecydowanie warto się z nimi zaznajomić: [...]

[...] diety. Aby budować masę musisz dostarczać także odpowiednią ilość węglowodanów i tłuszczy co sumarycznie sprawi, że będzie na nadwyżce kalorycznej. Nie wystarczy dużo jeść, trzeba jeść świadomie i realizować założenia diety w innym wypadku masa nie będzie rosła. Musisz też pamiętać, że masy nie da się budować szybko. Początkujący może [...]

przede wszystkim nie stresuj sie ,ze nie jestes silny itp.najwazniejsze ze jestes zdrowy i wysoki!!!to wazniejsze niz "masa" jakiegos zakompleksionego babla! jako wysoki chlopak ,masz niespecjalnie mocny kregoslup,wiec bardzo uwazaj na to.nie dzwigaj duzo/martwy ciag,wyciskanie sztangi do gory,przysiady......bo moze to sie [...]

[...] musisz użyć w ciągu dnia odżywki białkowej czy też odżywki węglowodanowo-białkowej. Tym samym już na starcie pokazałeś, że diety nie masz, co najwyżej starasz się jeść zdrowo i pożywnie - co oczywiście jest lepszym rozwiązaniem, niż jedzenie na oko lub 3 posiłków dziennie jak zwykły, przeciętny (nietrenujący) człowiek. Jednak aby [...]

Po co pchasz sie w cykl skoro nie masz kasy na diete. Zacznij jesc porzadnie,kup jakies suple a wspomaganie zostaw jak zlapie cie zastoj . Niemasz pojecia ani o diecie ani o Saa. Marnowanie kasy,zdrowia a co gorsza sprzetu:) Nie jestem zlosliwy ale mowie ci wprost. Po tym cyklu bedziesz chudszy niz przed. Nie zbudowales zadnej naturalnej podstawy [...]

witaj. co do sprzetu mam kilka wlasnorecznie zrobionych hantelkow troche obciazenia i wlasnorecznie robiona sztange przyda sie minimum dokupic gumy oporowe, aby mozna bylo zrobic trening calego ciala, zerknij na plan https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu masz tam przykladowe cwiczenia na nogi, czy [...]

[...] w pierwszym poście. Będę bardzo wdzięczna za pomoc w wyliczeniu kalorii, wszystko co w pierwszym poście zostało mi zalecone przez trenera, ale miałam co do tego złe przeczucia i najwyraźniej słusznie. Będę szukać kogoś nowego a tymczasem potrzebuje wskazówki jak jeść: ile docelowo kcal i w jakim tempie podwyższać, bo pewnie nie z dnia na dzień?

Witaj! Nie moge schudnąć, nie jem dużo albo może jem. redukcja tkanki tluszczowej ma to do siebie, ze nie wystarczy jesc malo. czasem zbyt mala ilosc jedzenia w diecie sprawia, ze redukcja na poczatku ruszy, ale po chwili sie zatrzyma i dalsze efekty nie beda mozliwe dlatego dieta powinna byc dostosowana pod aktualne zapotrzebowanie organizmu, [...]

A tak na marginesie co to jest "NIEPREDYSPONOWNAYCH"? Wyjasnij mi prosze bo moj slowniczek nie obejmuje takich slow Przeciez kulturysci rzezbia sie na tej diecie isin't it? Jesli o mnie chodzi to jestem hardcorowcem i moge jesc piersi z kurczaka i zapijac olejem "damy rade" Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź to dawaj [...]

[...] chociaż że nie tylko ryż ma wpływ na ig posiłku ale jeszcze to z czym go jesz? słyszałem że na IG m wpływ chociażby stopień rozgotowania , a ty co masz dokładnie na myśli ? Obecność w posiłku białek, tłuszczy, błonnika zmniejsza IG. Ja osobiście bym się nie przejmował takimi bzdetami, możesz nawet rozgotowany biały ryż jeść przez cały dzień.

[...] potwierdzające jej zastosowanie w problemach z tarczycą. czyli nie wiesz co jesz i ile jesz, co oznacza ze jesz mało i jadłaś mało dlatego schudłaś, równie dobrz emogłaś jeść mało pączków i też bys schudła taki sens diety Dukana. Jakiej pomocy oczekujesz od nas, my jemy diety gdzie tłuszcz stanowi przynajmniej 40% wartości kalorycznej, i [...]

Jesli chodzi o duze ilosci miesa w diecie to odrazu mowie ze nic zdrowego z tego nie bedzie. Pragnalbym zauwazyc ze powstaje z tego duza ilosc toksyn przez co Twoj uklad trawienia bedzie oslabiony. Trzeby by jesc naprawde duze ilosci blonnika, warzyw azeby organizm radzil sobie z tym wszystkim. Kurczak jest dosc bezpiecznym miesem poniewaz nie [...]