co do kreatyny

[...] do siłowni po 1,5 roku przerwy . Ćwiczę 3 miesiące i chciałbym od połowy stycznia zacząć suplementację . w czasie gdy ćwiczyłem stosowałem suple , były to różnego rodzaju kreatyny przed treningówki , białka itp. Chciałbym się doradzić od czego po tym czasie ruszyć tak aby zwiększyć siłę i masę mięśniową. Dietę też ułożę pod ten cykl. Co [...]

Sprzedam w zestawie: Mass xxl 4,8kg, smak truskawka, nie otwierane, opakowanie folia. Uchwyt do robienia pompek, Do tych rzeczy dorzucam gratis pół opakowanie kreatyny trec'a 100% creatine, ok 150gr, a także dwa numery archiwalne gazety KiF. Wszystko sprzedaje razem w zestawie za 130zł wraz z przesyłką. Zdjęcie tego co sprzedaję: [...]

[...] juz otwrana.Trzymał ja w dobrych warunkach o tem pokojowej,szczelnie zamknietą(jest nawet specjala gabeczka w srodku).Porównywałem ja do resztek mojej starej kreatyny,tez z Olimpu której do daty waznosci jeszcze troche brakuje ,i wizyalnie nie zauwazylem zadnej rózncy obie były snieżno białe-zarówno na zewnatrz jak i w srodku(po [...]

[...] ćwiczę już od dłuższego czasu może rok albo troszkę krócej z tym że od teraz zdecydowałem wziąść się za siebie ułożyć spk dietę liczyć kcale itd itp. Obecnie biorę jabłczan kreatyny za niedługo też planuje bcaa i białko. I teraz z tego co wyczytałem, należy przyjmować rankiem 30-35g i wieczorem też podobna dawkę białka (przynajmniej tak podają [...]

witam wszyskich.Prosze o rade.Mam kupione 0,5kg kreatyny z waidera oraz 3kg gainera z Nutrenda.Miam zamiar kupic jeszcze 2 kg ovopolu oraz jeszcze cos co by do tego pasowało.Chciałbym sobie zrobic 2 miecieczna kuracje.Prosze doradcie mi co moge jescze dokupic i miare taniego.Przypominam ze chce zbudowac mase.

[...] ciagle zmeczony ,przetrenowany.. Chiał bym zakupić: ZMA (apteczne dzienie na noc 1 zincas forte + 3 filomag b6),witaminy(Vita-Min) oraz omega 3 (gold olimp) po pół roku cwiczeń na siłowni chce zrobic cykl na tych witaminach oraz białku wpc i jabłczanie kreatyny tcm ale to w przyszłosci To oceniajcie ... co może jeszcze dokupic? itp pozdrawiam.

mam pytanko, w sobote mam rajd enduro 2 godzinny, i mam pytanie co najlepiej wziąść na wytrzymałość ?? jestem w trakcie bania kreatyny i glutaminy, to wziąść je rano po przebudzeniu czy lepiej przed rajdem?? w jakich dawkach?? glute mam w kapsach jeden kaps 700mg, do tego kupie izo plus, i jakies batoniki, jakie są najlepsze?? lion,. mars, [...]

[...] roku 5.Cel cyklu- massa 6.Stosowane wcześniej suplementy- gainer mutant mass i kreatyna przed treningiem:cytogenix cytonox i po treningu cytocell 7.ilość dni wolnych od kreatyny-30 8.przewidziane finanse na cykl do 250 zł zostało mi ok.1 kg gainera mutant mass i przed treningiem cytonox firmy cytogenix. Myślałem kupić gainera mass XXL i [...]

Cześć ! Kupiłem dziś oto ten suplement utwierdzony, iż jest to monohydrat kreatyny. Popatrzyłem na zalecane stosowanie i wtedy nabrałem trochę niepewności do tego co to w sumie jest. Jedna kapsułka to 1000g monohydratu. Zalecają dziennie spożycie 3g. Czyli wychodzi ze dzienna porcja to 3 kapsułki ( 3000mg) inne suplementy z kreatyna sugerują [...]

Od dawna jem same stacki i jestem zadowolony, ale teraz chciałbym wrócić do zwykłej kreatyny. Gdzieś przeczytałem, że nie można zapominać o starych suplach, bo niejednokrotnie w dalszym ciągu mogą być najlepsze. Pamiętam, że jak zaczynałem ćwiczyć, to jadłem zwykłe mono i rezultaty miałem dużo lepsze niż teraz jedząc stacki. Wiem, że na początku [...]

[...] ze nie mialem do tej pory zadnego cyklu na saa obecnie koncze piersza puche Cell Pumpa zaczynam druga. Jest to juz moj drugi cykla na tym stacku wczesniej zjadlem 3 puchy kreatyny dieta jest jako uzupelnie gainer. Wracajac do tematu chodzi mi o to czy przy***ac malek dawki mety czyli powiedzmy 60 tab. dzienie po 10 mg czy moze lepiej jednak [...]

[...] Bardzo dobrze regeneruje się po aakg. Z dawki codziennej 1 tabletka zwiekszylem ja do 2 co i tak jest połowa porcji. Czuję się świetnie w połączeniu z małą dawka Bcaa i kreatyny. Natomiast wyczytałem artykul że aakg to placebo jeśli chodzi o plusy i tak naprawdę jest tylko antyoksydantem. Jeśli chodzi o minusy to rozwala nerki. Napiszcie [...]

Witam.. Zakupiłem Giant MM 4000 3 KG, do tego Kratynę Hi-Tec 200 kaps. Kreatyny wystarczy mi na 4 tyg. Będe brał: Treningowe: naczczo 5 kaps. + 30 g.dextro, po treningu 5 kaps. + 50 g dextro Nietreningowe: 5 Kaps o tej samej porze co po treningu + 30 G Dextro. Nie wiem ile brać Gian Mega Mass?? Jak mi polecacie? Może tak: Między posiłkami( Po [...]

od stycznia wracam na siłke szukam jakiś supli na zwiekszenie siły ale bez zalewania się - do tej pory bdb zareagowałem na mono kreatyny i na nitro 2 w tabletkach(niestety rezultatów nie utrzymałem-jak wiekszosc)-na białko reaguje średnio-niestety się zalewam-szukam czegos co da mi zapał do treningu i poweera w trakcie(jak nitro2) ale pozostawi [...]

[...] indywidualną odpowiedź. Mam 22 lata, wzrost 178 cm, masa ok. 78 kg. Chodzę na siłownię systematycznie od 1,5 roku 3-4 razy w tygodniu. Miesiąc temu skończył mi się I cykl kreatyny. Efekty są widoczne, ale chciałbym jeszcze trochę przybrać na masie. Co oprócz diety mi pomoże??? MASS XXL, PROFI WHEY MASS, WHEY PRO MATRIX??? Mam ograniczoną ilośc [...]

okej, przemyslalem sprawe Panowie zadanie mi ulatwiliscie doszedlem do wniasku, ze robie cykl monowodzian vitalmaxa + dextroza + witaminy + omega3 + ... wlasnie; + co? +HMB? +AAKG? tak do 60-70zl, zeby polepszyc efekt kreatyny i pytanie; nie chce sie zalac woda zbyt, 15min aerobow pomoze po treningu?

[...] Mam pytanie dot. w/w suplementow, otoz czy mam je brac osobno? Najpierw kreatyna/HMB (jesli tak to co pierwsze?) czy moze obydwa na raz? Myslalem nad wykorzystaniem najpierw kreatyny, a potem tabletek HMB, ale potem wszystko razem i juz sam nie wiem. Wiem, ze dieta najwazniejsza, ale juz powoli wprowadzam ja do swojego zycia. Staz na silowni to 2 [...]

[...] tłuszczem. Planuje zrobić redukcję, dostosowałem dietę i trening jednak na odżywki brakuję trochę pieniędzy więc zaopatrzę się jedynie w aminokwasy. Jednak znalazłem ostatnio u mnie całą puchę kreatynki, której nie długo kończy się data ważności. Czy w czasie rzeźby jest sens przyjmowania kreatyny >? Jeśli tak to kiedy i ile ! :) Pozdrawiam !

Szukałem już chyba wszędzie i nie znalazłem odpowiedzi.. a więc.. Czy branie kreatyny w tabletkach (TREC CM3 1250) na czczo nie wpływa źle na wątrobę? Z tego co wiem, kreta lepiej wchłania się do pustego flaka, ale czy nie jest to zbyt narażające na obciążenie wątróbki? W sumie to chyba większość tabletek nie jest wskazana do przyjmowania na czczo [...]

A wiec tak mam 176 cm wzrostu ważę 94 kg mój staż treningówy to 2 lata...mam zamiar zrobić swój 1 cykl na masę.Mam zamiar kópić ULTIMATE PROTEIN(białko) oraz CM3(jabłczan kreatyny)i tu moje pytanie czy warto do tego kupić jeszcze HMB czy raczej nie??jeżeli nie to co mam dokupić zamiast HMB??i jeszcze jedno ile powinien trwać taki cykl?? (mam [...]