co do kreatyny

A co do samych "spalaczy" to polecam przed treningiem systematycznie stosować kreatyny, citruline, beta alanine, cofeine, guarane wszystko co doda Ci "powera" Nawet bym to okroił do kreatyny i kofeiny. Przed treningiem mała kawa + tabs kofeiny(zależnie od tolerancji i samopoczucia po kofeinie). Kreatyne po treningach albo smakową z AN dk wody [...]

[...] ogólnie wiadomo. Ja patrzę i pytam o skład. Co do cyklu kreatynowego to pisze się że kreatynę lepiej przyjmować regularnie a cykle to wcześniejsza epoka. Jeżeli chodzi już o kreatyny to wydaje mi się że te zawarte w KNOCKOUT są lepsze i wartościowsze od monohydratu który jest w S.A.W. I nie będę musiał kreatyny dokupywać. EmLow Nie wiem dlaczego [...]

Trening 3 x w tygodni - więcej powtórzeń/ mniejsze obciązenie oraz co najważniejsze odpowiednie dodatki. DOKLADNIE ,A TE DODATKI TO NIECH BEDA AEROBY:)) Myslalem o: - Aminki rozgałęzione (BCAA) + D-rybozka + HMB (ew.L-karnityna) + ten Tribuusteron (o ile nie przekręciłem nazwy)90 i poprawiać przed każdym treningiem aspirynką. Zastanawiam się też [...]

po pierwsze mysle ze kreatyny firm z tej samej polki sa porownywalne , i jest jeszcze mnostwo czynnikow , od ktorych zalezy jak podzialaja , natomiast dziwie sie ze pytasz , skoro to juz twoj 6 cykl jestes pewnie jedbna z bardziej doswiadczonych osob jesli chodzi o kreatyne na tym forum i jeszcze na dodatek masz faworyta a co do drybozy to [...]

[...] z obciętymi węglami:-) ale nie czepiajmy się. Prosiłbym Cię o wstawienie jakiś zdjęć w pozach, przynajmniej 2-3:-)) I tak jak wspomniano wyzej, najoptymalniejszy czas na stosowanie kreatyny to ok 8tyg, ale czas stosowania crea mission uwarunkowany był ilością otrzymanego produktu. Dziękujemy za przeprowadzenie testu i gratulujemy wyników;-)

[...] że jest to zły układ. Co do dylematu...ja bym trochę urozmaicił i wziął do poranne dawki: ~30-40g. glukozy, a do dawki potreningowej ~50-60g. carbo Co do samego dawkowania kreatyny, ja takze tak jak napisal apokalipsa byłbym za braniem 2*5g w dni nietreningowe...ale wiele osób jest za braniem tylko raz dziennie, więc to już jest odwieczny [...]

No tak, ale w mięsie jest chyba więcej, dlatego chcialem uzupełnić niedobór kreatyny, kreatyną ze sklepu.Pozatym ja nie pije bardzo dużej ilości mleka dziennie(co za dużo, to nie zdrowo).Chodzi mi o małe dawki, które uzupelnią niedobór krety ale pozostaje pytanie czy organizm przyzwyczai się do kreatyny przy takich małych dawkach(Chcę aby [...]

na Początku większe dawki moze maja sens ale z czasem jak organizm się nasyci to wystarczy ok 5g, co do połączenia ba i kreatyny w jednej puszcze, jakbyś np chciałwziać 10g kreatyny to i z automatu bierzesz 10g beta alaniny w /w produkcie ja jestem za kupowaniem osobna.

Co do wyboru kreatyny wystarczy podstawowa wersja w postaci mono. Beta alanina cytrulina pomogą w wydolności mięśniowej. Co do białka tutaj kwestia diety czy jest ono potrzebne do jej uzupełnienia. to może coś takiego https://allegro.pl/oferta/olimp-creatine-1250-mega-caps-400caps-kreatyna-6463232514 dawkować 4 tabletki jak w zalecanych ?

witam, mam pytanie co do tej kreatyny : http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html trenuje ponad rok, ale prawie cały ten rok byłem na redukcij. Teraz chce wreszcie zdobyć troche mięsni... Czy ta kreatyna będzie odpowiednia na początek??? I czy moze być takie dawkowanie: w dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu, [...]

Tak właśnie, według mnie u wyższych ludzi mostek jest zbędny i większe ciężarki można dźwignąć inną techniką i pewnie też mają lepsze przebitki w koszulkach ale z nimi nie mam jeszcze dużego doświadczenia i z ich opanowaniem bywa naprawde bardzo różnie... Sprawy odżywiania i zbijania wagi to tematy rzeki można pisać i pisać ale z drugiej strony [...]

Co do działania samej kreatyny tutaj musisz głównie obserwować takie elementy jak siła i jej wzrost czy jest Progresja na treningu czy też nie. Po 3-4 tygodniach na kreatynę powinna iść do przodu. Drugi element to wygląd mięśni kreatyna wspomaga magazynowanie glikogenu więc po kilku tygodniach miesnie powinny być pełniejsze.trzeci element to [...]

Mam kilka pytań. 1 Czy warto jeść glukozę (biore 5g dziennie do kreatyny) 2 Co pić podczas dnia? 3 Co sądzicie o miodzie?

[...] rozwija. mysle, ze warto bylo zakladac te posty co do barentza, rozmawialem z kierownikiem (zanim zbombardowaliscie ich meilami) i wiem , ze na chwile obecna nie maja kreatyny i hmb. natomiast pozostale produkty tylko w worach 25 kg, wszystko jest na sprzedaz w pojedynczych sztukach(cena troche wyzsza) i do odbioru z trzech magazynow na [...]

[...] jest, nie biorę teraz żadnych suplementów i innych proszków, muszę wiedzieć w 100% ile wart jest organizm, jakie są moje możliwości teraz o 3+tygodni nie biorę nawet kreatyny nogi trochę spięte są chociaż nie zapominam o rozciąganiu po treningach, jutro zrobie siłownie, ale nogom chyba dam odpocząć, bo 3 dni pod rząd dostają, macie też [...]

[...] Jeśli jednak się zdecydujesz, to 6 tygodniowy cykl w zupełności wystarczy, po nim powinno nastąpić przynajmniej 6 - 8 tygodni przerwy od kreatyny jednak im dłuższa przerwa tym lepiej na ciebie zadziała następny cykl. Co do częstotliwości cykli kreatynowych, to wystarczy 2, a maksymalnie 3 cykle kreatynowe w [...]

[...] wnioskow, na podstawie wlasnych doswiadczen - istnieje ryzyko nadinterpretacji znaczenia jakiegos zjawiska, bedz tez bledne jego wytlumaczenie. Dorzucenie wegli i bialek do kreatyny to haslo dosc szerokie. Jesli taki zabieg podbijal bilans kaloryczny - to zrozumialem ze efekty byly lepsze. Z drugiej strony, nawet jesli insulina nie ma wplywu na [...]

[...] warzywa lub owoce Co do suplementacji, proponuje polaczyc cell pumpa z monowodzianem, do tego tauryne, carbo i odzwyke bialkowa. 1 opakownaie cell pumpa - 80 zl 300g kreatyny - 50 zl carbo ultra whey 3700g - 85 zl prolongatum 2300g - 175 zl do cyklu dorzucilym jeszcze ze 2 oapkowania tauryny, wiec jesli kupisz taniej te produkty, to [...]

[...] trudno mi dostarczyc z diety wegle, a tluszczy by bylo 2 razy mniej dude (14:37) i jeszcze mam takie pojedyncze pytanka dude (14:37) czy ten anabolic pasuje do hst i kreatyny? dude (14:37) bo zaczynam pierwszy cykl tego i tego joke (14:38) ja jestem na krea od 6tyg.. dziala znakomicie teraz wszedlem na koks to jest jeszcze lepiej joke [...]

[...] 3.5 kg za 40 zl wiec tanio . Co wy na to? Zalezy mi zeby szybko to uporzadkowac bo cykl na krecie trwa EDIT: O makaron to calkiem dobry pomysl Dzieki . A wracajac do kreatyny mam nadzieje ze sie jakos rozkreci. A ile mniej wiecej dodac kcal zeby nie podlalo ? 400 wystarczy? Zmieniony przez - kubalaa199 w dniu 2012-07-22 23:22:25 [...]